Reprise du message précédent :
Ou une bonne diète.

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c'est peut être justement en complément de sa diète, pour augmenter son déficit,non?
 
edit: Schoumy_ je regarde un peu tes logs MFP pour m'inspirer, j'ai trop de glucides au petit dèj et pas assez de lipides pour les prot je me rattrape sur le reste de la journée. C'est pas trop dur les oeufs durs au petit dèj?

 
Faut pas abuser sur le gruyère
 
Hier j'ai fait bolo steack + tofu

Je me rends compte que j'aurai bien aimé que MFP puisse me donner sur une plage de dates  determinee
e ma consommation en grammes par type d'aliments. Cela me permettrait de voir si j'ai sur ou sous estimé ma consommation (exemple: je vais terminer un pot de beurre de cahouetes ce weekend je pense, j'aimerai voir si j'ai saisi 250g/500g ou 100g depuis que j'ai ouvert le pot, qui lui-même fait 250g) et voir si je consomme monstrueusement certains aliments ou si j'en sous consomme certains.  
C'est peut-être une idée pour l'appli de Shoumy? Ou alors je suis trop obsédée par ce type de trucs :-/ (je mouline des stats toute la journée en ce moment au taf)

 
Ton histoire de beurre de caca, j'ai la même question avec ma confiote du matin  
Mais j'ai peur que dans une appli ça tourne usine à gaz (déjà avec tous les autres paramètres c'est un joli bordel )

 
En même temps : pain/avoine/wasa fibres/confiturez    
 
Moi j'aime bien les oeufs au ptit dej, je vais surement augmenter mes ratios (genre 4 ou 5)
 

 
C'est juste des stats a faire.  
Mais si j'ajoute cette feature, elle ira loin dans la pile des priorités, je sais pas si elle sera utilisé par beaucoup de monde

 
Nan mais je sais, j'avais faim en me levant
Normalement c'est ça mais sans le pain  
Faudrait que j'essaie le beurre de caca dans le café   Boum, - de glucides + de prot et de lipides  

Surtout que ça prend pas vraiment plus de place même si c'est plus massif.

La corde à sauter! ça ne prend pas de place et c'est hyper efficace.

J'ai un vélo elliptique et ça prend de la place avec les barres latérales. D'ailleurs la longueur du vélo ne dépend pas du gabarit de la personne ?
 
Sinon je suis d'accord pour la corde à sauter. Si on habite en appartement il faut un tapis pour contenir le bruit des sauts ?

On t'a jamais dit que manger des œufs à tout les repas c'est dangereux pour la santé.  
Schoumy le drogué des œufs.

tiens ça ferait une autre LU à rajouter en FP

 
Ca dépend si tu aimes ou pas tes voisins du dessous    
 
Les beaux jours arrivant on n'aura plus à se poser la question ^^
 
Tiens ce matin un collègue m'a ressorti la blague des morphotypes en me disant que le sport ne l'intéressait pas, surtout n'était pas utile vu qu'il est ectomorphe. Tout en mangeant son pain au chocolat.
 
Il a lu a haute voix la définition pour me convaincre "L'ectomorphe est d'un tempérament plutôt nerveux et agité, prédisposé à la maigreur, avec un métabolisme très rapide.
L’ectomorphe est souvent une personne au tempérament vif. "
 
J'étais      
 
Un collègue a pris le relais en lui sortant "putain le jour où on te verra vif"  

Mes genoux aiment pas du tout

Au bout de 5 minutes,  douleurs

 
Apparemment, pas avec les œufs au label bleu-blanc cœur, mais ce n'est peut être que du marketing ?

 
Forcément si tu manges des œufs de poules élevées en cage ou en batterie...

   
C'est comme ma mère qui m'a sorti a propos d'une fille de notre quartier que si elle est grosse c'est parce qu'elle est de même nature que sa mère. Je n'ai pas voulu lui expliquer que la génétique n'avait rien à voir là-dedans.
Et puis ectomorphe tu parles. Mon père a longtemps était mince car il est stressé de nature. Est-il ectomorphe ?

 
Si, pleins de fois.
 
Mais c'était des cons, donc je ne les ai pas écoutés.

 
Et tu as raison!!! Et puis un riz cantonnais façon me après une cuite c'est merveilleux.

 
 
Marrant, c'est le seul truc qui ne me fait pas mal aux genoux (au contraire du vélo et partiellement du rameur)

Euh, la corde à sauter, je ne suis pas certain que ça soit bon de la conseiller à quelqu'un qui a mal aux genoux.
J'ai vu un médecin du sport pour mon problème de rotule (arthrose très avancée) à la fin de l'an dernier. En plus du ski/tennis et autres sports qui tapent dans le genou, il m'a également déconseillé de sautiller donc j'imagine que ça implique l'interdiction de corde à sauter.

Sinon, j'ai beau me régaler en découvrant la muscu j'ai de plus en plus envie de reprendre ma sèche/perte de poids. (En début d'année, je ne m'étais pas donné d'objectif de poids pour ce trimestre/semestre mais plutôt de remise au sport après quasi deux ans d'inactivité totale suite à une maladie)

Mais j'ai pas non plus envie que ça fasse baisser ma motivation pour la muscu si j'en demande trop à mon corps...

Rappel: je suis aujourd'hui à 83kg pour 1m77 (115kg il y a un an), poids stable depuis 3 mois. Je fais trois séances de muscu par semaine depuis un mois, un mois et demi. Inscription au kayak prévue en mi-avril.

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Après, faut voir sur quelle partie du genou il a mal (dessus, côté, arrière)...

 
Beau résultat!
 
Et au niveau de la peau, comment c'est? Toujours flasque ou ça se raffermi?

chapeau john_tgv

J'ai bien fais de voter pour toi  

Chapal Monsieur John A Grande Vitesse  

Ne parlons pas des choses qui fâchent.

 
Féloches à toi monsieur!  

Je n'oublie pas ce geste que tu avais déjà signalé.

Merci pour votre soutien.
Je lâche rien.

Bon, vous êtes bien gentil les gens avec vos encouragements mais vous ne répondez pas à mon interrogation.

Puis-je reprendre la perte de poids ou dois-je continuer sur ce rythme la reprise d'activité, sans trop regarder la balance et les mensurations/photos?

Pas facile d'être raisonnable.

C'est à toi de voir si t'as envie de perdre encore du poids pour t'affiner ou si t'as envie de progresser à la muscu.
 
Choisis ce qui te motive le plus.

 
 
Voilà  

C'est selon ton objectif, tu fera plus musclé avec moins de gras car tu aura plus de définition.
 
Après si ton objectif c'est la masse ou la force: muscu

 
Mon objectif, il est très simple: ne pas me bloquer le dos connement cet été, en débutant le kayak ou en faisant des travaux chez moi (l'an dernier, j'allais voir l'osthéo à chaque fois que je taillais la haie ).
Il faut donc que je discute avec elle concernant mon état actuel et les projets de cet été (ballade de deux jours en kayak de mer et grosse rénovation de la maison qui inclura des travaux de maçonnerie -je fais les travaux tout seul).

Le reste, m'affiner ou développer mes biscotto, c'est que pour le plaisir... et j'aurai du mal à choisir.

 
Donc ton objectif est fonctionnel et non pas esthétique, alors privilégie la musculation.
 
Si ton blocage est situé dans le bas du dos, effectues des soulevés de terre jambes tendues.
 
Si c'est dans le haut du rowing horizontal.

 
   
 
Féloches !

 
A ta place, John, je ne suivrais pas ce conseil et j'écouterais mon ostéo.

 
La blague    

T'es ostéo ?

ostéo

Et toi tu es quoi? Ostéo, diététicien, coatch???
 
T'es rien pour moi gamin, tes conseils ont autant de valeurs que les miens, je pense que john est adulte et sait faire la part des choses.