Reprise du message précédent :

 
Tu fais tout le monde sur des points bien plus avancés et après tu viens demander une question la dessus ?
 
 

En vrai pas grand chose il me semble, dans le sens où le blé dit complet est quand même encore pas mal raffiné.
EDIT : bêtise

Mais il me semble que ça ne change pas grand chose.

6g de fibres aux 100g vs. 2,7g aux 100g, ça change un peu mais je sais aps si c'est vraiment significatif vis-à-vis du surcoût.

C'était pour avoir l'avis des puristes  

Merci pour vos réponses !    
 
@Kilou : un gratin, ça sous-entend quand même l'utilisation de fromage et/ou de chapelure
 

 
C'est une question piège ou pas ?

J'aime bien avoir des avis sur la question, autres que "FU noob, on en a déjà parlé"  
Donc non.

Week end un peu chargé, vacances pas très studieuses,
vivement demain la reprise du taf et de la routine qui va avec (le sport quoi )

Roooooh, ce niveau de perfection    

ok
Me souviens pas qu'on en ait parlé sur le topic
 
Y a un peu + de fibres, un goût pas forcément apprécié par tous et un prix légèrement plus élevé pour les pâtes complètes
 
Perso, je mange peu de pâtes et je prends des blanches quand c'est le cas

 
C'est pour prendre de la masse    
 
 
/  

 
elle a pas de taille  
 

 
 
http://www.planetemuscle.com/phpBB [...] =4&t=24290

Je ne suis pas certain pour la distinction complète/intégrale, le deuxième étant peut-être simplement issu de la traduction directe.
 
après j'avais déjà entendu ça, mais je trouve pas de source un peu propre.

 
moi j'aime bien ca :

 
Tu es mieux  

Rien n'est interdit hein ^^
Mais bon, une béchamel reste une béchamel, qu'elle soit vegan ou pas, ça change pas des masses les macros

Tu es myope    

Moi je le suis donc j'ai mis mes lunettes.
Et tu es mieux !

13/10 et je dis que je vois pas de différence significative

 
+1

Le weekend est fini j'ai fais du n'importe quoi puissance infini j'ai vraiment un comportement boulimique.
 
Une fois que je commence je ne m'arrête plus alors heureusement ça reste très occasionnel, il faut que je sois tenté comme ce weekend avec deux anniversaires, mais c'est triste.
 
Pourtant je suis très "strict" la majeure partie du temps.
 
Bref vous pouvez me flageller  

 
J'ai l'impression que ta diète est peut-être trop stricte justement

 
Peut être...
 
Mais c'est aussi et surtout que dans des conditions comme ce weekend dans des soirées anniversaires il n'y a rien de "compilants" et à partir du moment où j'attaque je n'arrive pas à me raisonner je mange sans faim en fait.

J'ai le même soucis avec l'alcool  

 
Ça j'ai stoppé  

 
C'est exactement comme moi parce que je ne vais pas dire que je les mange parce que j'ai faim malheureusement. Mais je bouffe à m'en faire péter le ventre et évidemment regretter (forcément).

Pareil pour moi ce week-end, lâchage sur les desserts.
Du coup ce soir petite séance, pas de performances extra mais autant que le gras et le sucre ingurgités servent  

Si tu as une idée pour le fenouil, je suis preneuse !    

Pareil pour moi Gutsy et Vignass... Une fois commencé c'est tempête sur la bouffe. Aucun problème pour l'alcool et les boissons de manière générale, je tourne 100% à l'eau.

Perso le plus dur c'est l'alcool.
 
Pub avec des potes l'autre soir, les regarder s'enfiler des pressions pendant que je tourne au perrier c'est déprimant
 
Pareil mes parents ce wk qui tournaient au champagne
 
Mais bon je peux bien résister 2-3 mois alors que le reste de l'année je me fais plaisir (tout en étant raisonnable of course).
 
Les pringles aussi, c'est mon pécher mignon, je regarde la boîte qui me reste tel un chien de pavlov depuis 3 semaines  

 
https://www.youtube.com/watch?v=hD3deQmyRHw#t=91

ok merci des infos, un pote ricain qui est de la team paléo me disait:

Il m'avait balancé d'autre liens qui disaient qu'en gros les flax seeds ne sont par miraculeuses et ne remplacent pas le poisson gras....mais perso j'aime pas manger gras et le poisson pollué chu super pas chaud, les gélules miracles j'en parle même pô

Qd tu commences à arrêter de vouloir ingurgiter de la *****, tu deviens de cause à effet moins sociable. Fromage blanc 0% + Sucralose + prots MP + avoine c'est pas super WAF

Mais arrivé Juin qui garde ses bourrelets et qui est tout plat en tshirt blanc, no pain yadayada?

je mange du gras dans le cacao en poudre sans sucre et dans l'avoine instantané...mais zéro O3 sasaÿssur

le pote dont je parle au dessus passe son temps à me répéter que le gras n'est pas l'ennemi, avec ce type de liens:

http://www.marksdailyapple.com/sat [...] z2f3Lbrr27

http://jama.jamanetwork.com/articl [...] eid=202339

http://ajcn.nutrition.org/content/91/3/535.short

http://ajcn.nutrition.org/content/91/3/502.short

http://www.marksdailyapple.com/a-m [...] z2f3Lbrr27

Et voici un lien qui explique que bouffer des pâtes pour avoir de l'énergie c'est une SFBI: http://jackkruse.com/emf-4-why-mig [...] rformance/

Ce dont je me rends compte c'est qu'avant j'étais tox aux pâtes et je devais redoubler d'efforts pdv sport pour assumer mon addiction sans devenir tout gras.....tout en ayant cette graisse abdominale qui passait son temps à pousser, la diff avant/après fait que même si je meurs d'envie de me taper des spaghettis al dente bah je n'en mangerai plus jamais de ma vie

D'ailleurs, Montignac dit que plus un carb est cuit, mou ou sa consistance fine, plus son IG est haut......il est clair que l'avoine en poudre de MP est un faux bon plan pour moi, d'ailleurs ils doivent broyer les déchets. En ce moment je tourne à l'avoine carrouf à 2€/kg, il est plus dur que le Quakers mais aux USA il y a le "Steel-cut" qui est encore plus dur...ça n'existe pô en France je suppose?

http://www.theglobeandmail.com/lif [...] cle582521/

ah vala, me faudrait des "Old-fashioned rolled oats" http://toahealthyfamily.blogspot.f [...] -oats.html
 
après trouver ça en France

Bon après quelques jours de gastro j'enchaine depuis vendredi avec la grippe. Point positif : je ne mange presque plus. En moins d'une semaine j'ai perdu 4kg... La fièvre a priori ça brûle de la calorie.

La gastro ca deshydrate beaucoup aussi. T'inquiete pas que ca va vite revenir ce poids perdu

Et surtout attention à la reprise car la grippe vide bien même après coup...

J'ai vu ton CR sur muscu,  

 
La poubelle ?

 
Mais grave. J'ai refusé une troisième flûte de champagne ce WE, on m'a regardé de travers