★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :

chris_can a écrit :

Y'a un moment faut arrêter de dire qu'en mode famine on ne maigri pas.

C'est pas ce qu'on dit.

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Bob2024

...

Grumms a écrit :

Bonjour les dégâts sur les poignets et les coudes...

Pourquoi ? Ca fait nettement moins de poids.

Message cité 1 fois

Bob2024

...

drake- a écrit :

En meme temps, grumms a raison, gaffe aux articulations et aux blessures pour commencer. c'est peu etre pas la meilleur façon de lancer le moteur :sweat:

Ok. Donc je reste sur le vélo jusqu'à un poids descend alors ?

Message cité 1 fois

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Si les pompes te conviennent, tu peux acheter des poignées qui te permettent de ne pas casser le poignet et éviter de te bousiller les articulations quand il y a "beaucoup" de poids en jeu.

Message cité 1 fois

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Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

Grumms

Aimé de tous

Bob2024 a écrit :

Pourquoi ? Ca fait nettement moins de poids.

Mais ça en fait quand même pas mal. Faire subir aussi soudainement autant d'effort au corps, ça ne peut pas être bon. Avec un tel surpoids (no offense), il faut éviter tout ce qui fait supporter le poids du corps sur les articulations. C'est comme qq'un qui aurait un poids moyen à qui on mettrait une bouteille de gaz sur le dos pour faire du sport.

Surtout, comme dis Trota (ou Schoumy, j'ai zappé), c'est pas le sport qui va faire maigrir, donc fais un truc plaisant qui ne met pas ta santé globale en danger.

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

drake-

All doomed

Bob2024 a écrit :

Ok. Donc je reste sur le vélo jusqu'à un poids descend alors ?

Perso, j'ai commencé avec un cardio de merde et j'ai passé mon 1er mois à faire de la marche rapide deux ou trois fois par semaine (7.5km/h@20min). Et c'etait déja pas mal.

Message cité 1 fois

---------------
Millouzze#2582

Grumms

Aimé de tous

DannyElfman a écrit :

Si les pompes te conviennent, tu peux acheter des poignées qui te permettent de ne pas casser le poignet et éviter de te bousiller les articulations quand il y a "beaucoup" de poids en jeu.

J'y pensais, mais ça réduit pas les efforts sur les coudes et les épaules.

Message cité 1 fois

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Bob2024

...

babylone83 a écrit :

Le problème au début c'est qu'on est à fond,

le gars qui a commencé la salle de sport avec moi 24 ans, 130Kg

il allait à la salle entre 5 et 7 fois par semaines ! bah au bout d'un mois y'avait plus personne avec moi

Je fais seulement 3x/semaine 1h, et j'en ai pas marre

Commence doucement sinon tu vas te lasser vitesse grand V

j'étais un peu commen toi y'a 2 ans 1/2

j'ai stoppé de grignoté entre les repas en 6/7 mois j'avais perdu 10 Kg ! j'en ai repris 3/4 l'hiver
avec les beaux jours et en faisant pas attention du tout, je tombe vers 87 en Octobre 2013, depuis Novembre je suis sur le topoc, j'écoute ce que les gens me dise : je suis à 79Kg là, et sans trop d'efforts

Je note.
Faut déjà que je commence vraiment le cardio pour me rendre compte.
Les trucs de force me conviennent bien mieux, c'est ça qui est un peu chiant.

Message cité 1 fois

Zoreil

un balai entre deux chaises, allongé sur le sol > tractions assistées

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

drake- a écrit :

Vous avez mangé quoi ce midi?

Moi c'etait Nuggets à la farine d'epautre, curry, avoine - fondu de poireaux, oignon rouge, ail et patate douce

http://img15.hostingpics.net/pics/ [...] 184540.jpg

Jambon, haricot vert, petit suisse/FB.
On va jouer à ce jeu tous les jours, MFP vous suffit pas?
Parce qu'à ce rythme, le topic va prendre 500 pages par mois.

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

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Grumms

Aimé de tous

Bob2024 a écrit :

Je note.
Faut déjà que je commence vraiment le cardio pour me rendre compte.
Les trucs de force me conviennent bien mieux, c'est ça qui est un peu chiant.

Pourquoi forcément du cardio ?

Ensuite, tu peux faire plein d'exos en salle qui ne sont pas influencés par ton poids.

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Grumms

Aimé de tous

drake- a écrit :

Perso, j'ai commencé avec un cardio de merde et j'ai passé mon 1er mois à faire de la marche rapide deux ou trois fois par semaine (7.5km/h@20min). Et c'etait déja pas mal.

A ce sujet, sur Endomondo, il y a des programmes proposés pour ceux qui veulent améliorer leur cardio, qq soit le niveau, et il y a beaucoup de marche rapide dans les programmes pour débutant.

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the_blob

chris_can a écrit :

Y'a un moment faut arrêter de dire qu'en mode famine on ne maigri pas.

+1

mais bon, dans la tete des gens il faut s'affamer pour maigrir ...

Message cité 3 fois
Message édité par the_blob le 26-02-2014 à 16:22:12

Bob2024

...

Zoreil a écrit :

un balai entre deux chaises, allongé sur le sol > tractions assistées

Pas bête ça !
Faut que je trouve un balai bien solide par contre

Profil supprimé

chris_can a écrit :

Y'a un moment faut arrêter de dire qu'en mode famine on ne maigri pas.

the_blob a écrit :

On ne dit pas ça. N'empêche que c'est con. 1600 kcal quand on fait de l'exercice et 100kg...
On en reparle dans quelques mois, pour ma part j'arrête de m'entêter [:alizean]

Message cité 3 fois

iskor

Bob2024 a écrit :

C'est l'avantage de partir de haut
1m78 pour 102 kg.
J'ai lu la première page. J'ai pris une des applis de calculs et je vise 1642 kCal. J'y suis depuis deux jours. C'est déjà agréable de ne plus avoir de brûlure d'estomac. Parce que pour me maintenir au dessus de 100, j'étais obligé d'engloutir des quantités faramineuses.
J'ai jamais été trop sportif. J'essaye de me remettre aux exercices le matin (pompes, abdos) et je compte me prendre un vélo d'appartement pour faire une petite heure de cardio tous les jours. Avec deux enfants en bas âge, c'est pas évident d'avoir le temps. Du coup, c'est mieux si c'est chez moi.
Voilà. A 20ans, mon poids de forme était vers 73 kg. Je vais essayer d'y retourner gentiment. Et surtout avoir une nouvelle hygiène de vie durable (c'est un projet global, j'ai arrêté de fumer il y a deux semaines aussi).

[:cerveau drapal] du coup. Bonjour les gens.

Attention à ne pas brûler les étapes. Trouve une activité physique qui te plaise, ne t'affame pas tout de suite (surtout que tu viens d'arrêter de cloper), baisse progressivement, et si tu es persévérant et strict, ça viendra.

the_blob

cf mon edit .

je suis a 95 kg là, et a 1900kcal/jour , et je pense que je vais remonter un, j'ai des fringales de femme enceinte ....

Bob2024

...

the_blob a écrit :

+1

mais bon, dans la tete des gens il faut s'affamer pour maigrir ...

C'est qui que tu traites de gens, là ?

Jusqu'à mes 30 ans, je suis descendu plusieurs fois de 80kg. Je connais quand même un peu les réactions de mon corps. C'est la première fois que je compte les calories parce que j'ai nettement plus de poids à perdre et surtout parce que je voudrais vraiment comprendre tout le mécanisme pour me stabiliser ensuite.

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

J'ai la même tronche que le requin quand je vois arriver du poisson ou une salade verte/tomate/concombre. Mais la junk food me file plus du tout envie.
M'enfin, comme le dis clostri, ça dépend des gens.
Notre rapport à la bouffe est quelque chose de très complexe et très personnel. [:cerveau spamafote]

Message cité 1 fois

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Grumms

Aimé de tous

the_blob a écrit :

+1

mais bon, dans la tete des gens il faut s'affamer pour maigrir ...

Je comprends pas, tu lui dis +1 tout en disant le contraire de ce qu'il dit.

Message cité 2 fois

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Bob2024

...

C'est juste un point de départ pour voir ce que ça fait, hein. Si tout le monde dit qu'il faut que je remonte, j'y arriverais, je sais faire

Message cité 1 fois

Profil supprimé

drake- a écrit :

Ouais c'est chaud de regarder les autres manger des saloperies et ça devient encore plus fun quand tu te retrouve en repas de famille et qu'on te pousse à manger ce que ta bannis de ta diet...et les reflexions qui vont avec "ah tu te tape la honte musclor!" "ta pas l'impression d'etre extremiste?"
[:_-neon-_:1]

maÿwaÿ!!!!!

john_tgv a écrit :

:jap: J'espère qu'avec le temps la junk food ne me tentera plus du tout, on me fera pas cet effet de manque en la voyant. :jap:

Grumms

Aimé de tous

Le truc c'est qu'il faut pas tester ça, tu vas modifier le métabolisme de ton corps à la baisse ce qui va faire que tu maigriras de moins en moins, ce qui explique l'effet yoyo.

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Grumms a écrit :

Je comprends pas, tu lui dis +1 tout en disant le contraire de ce qu'il dit.

Bob2024 a écrit :

C'est juste un point de départ pour voir ce que ça fait, hein. Si tout le monde dit qu'il faut que je remonte, j'y arriverais, je sais faire

Grumms a écrit :

Le truc c'est qu'il faut pas tester ça, tu vas modifier le métabolisme de ton corps à la baisse ce qui va faire que tu maigriras de moins en moins, ce qui explique l'effet yoyo.

Message cité 1 fois

the_blob

Bob2024 a écrit :

oui, le mecanisme yoyo, et a chq fois qu'on fait du gras, des adypocite se créent, quand tu perds du gras, ils se vident, mais sont toujours la pret a etre remplis.

de toute facons si tu compte a 1600 au debut, tu peux etre sur que tu te situeras vers les 1900-2000, en oubliant un verre de jus d'orange par ci, une quantité non pesé et mal estimé a vu d'oeil etc ...

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Grumms

Aimé de tous

T'as vu, j'ai bien appris sur ce topic

Message cité 1 fois

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Bob2024

...

Grumms a écrit :

Le truc c'est qu'il faut pas tester ça, tu vas modifier le métabolisme de ton corps à la baisse ce qui va faire que tu maigriras de moins en moins, ce qui explique l'effet yoyo.

Ben quand je faisais des régimes étant jeune je mettais toujours un petit coup au début. Ca a plutôt tendance à me surexciter. Je pense qu'on est pas tous fait pareils sur ce truc. J'ai vraiment pas l'impression que mon métabolisme baisse.
C'est pour ça que j'avais commencé comme ça en fait. Comme j'avais l'habitude en fait. Mais je remonte dès ce soir. Promis.
1800 ?

Message cité 4 fois

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Grumms a écrit :

J'y pensais, mais ça réduit pas les efforts sur les coudes et les épaules.

C'est pas faux :jap:

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Profil supprimé

Grumms a écrit :

T'as vu, j'ai bien appris sur ce topic

:jap:

Ça ne me dérange pas de répéter régulièrement les mêmes choses, mais faut pas s'entêter : 1600 kcal c'est pour une femme de 45kg qui est devant son ordinateur non-stop comme Schoumy.

Spoiler :

[:milfnduck lover:3]

Message cité 3 fois

the_blob

Grumms a écrit :

Je comprends pas, tu lui dis +1 tout en disant le contraire de ce qu'il dit.

parcequ'on ne s'arrete pas de maigrir a cause "du mode famine", on se carrence et a nous la mauvaise santé ...

quand j'en vois taper allegrement sous leurs metabolisme basale, meme estimé, ca fait froid dans le dos, surtout sur la durée.

Message cité 2 fois

Zoreil

Bob2024 a écrit :

sauf ton respect, t'as toujours commencé comme ça et pourtant ça a été un fail à chaque fois

Message cité 1 fois

sempt

Eternel Apprenti

Bob2024 a écrit :

1789

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Bob2024 a écrit :

Ben quand je faisais des régimes étant jeune je mettais toujours un petit coup au début.

[:ronfl]

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Bob2024

...

the_blob a écrit :

Je me basais aussi un peu sur cette hypothèse
En me disant que je le compenserais par l'exercice ...
Mais faut quand même que je force un rythme journalier vu que mon corps a perdu tous ces repères depuis quelques années ... J'en serais pas là sinon.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Bob2024 a écrit :

1800 ?

Pars de là où tu es en ce moment. Change petit à petit : suppression des pâtisseries, des sodas et autres alcools, réduction des portions de féculent, augmentation des lipides de qualitaÿ... T'affineras au kcal un peu plus tard. IMHO :jap:

Message cité 1 fois

Grumms

Aimé de tous

the_blob a écrit :

Je comprends toujours rien à ton raisonnement.

Message cité 1 fois

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Grumms

Aimé de tous

[:roxelay]

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Zoreil

Spéciale dédicace à Djam :

Spoiler :

Message cité 1 fois

the_blob

Grumms a écrit :

Je comprends toujours rien à ton raisonnement.

c'est pas grave :lol:

sempt

Eternel Apprenti

J'ai fais des crunchs hier sans poser les jambes au sol, en étant comme ça en gros

___| au lieu de ___/\

c'était vraiment pas mal.

Ce soir je vais en refaire un peu si j'y pense

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 26-02-2014 à 16:44:15

Bob2024

...

Zoreil a écrit :

sauf ton respect, t'as toujours commencé comme ça et pourtant ça a été un fail à chaque fois

Je suis resté dans un zone raisonnable de mes 15 à mes 30 ans tout de même

Message cité 1 fois

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