Reprise du message précédent :
Bah c'est dans sa signature

du bide maintenant et sans tshirt

nan    
 
......... Il m'en reste un petit maintenant, mais jamais je vais le montrer je posterai quand j'aurais plus un poil de gras  

sa pendouille ?

Non ca ne pendouille pas car j'ai pris 8 mois pour maigrir à plus ou moin 1 kilo par semaine, j'ai respecter la vitesse reconnue
 
Il me reste cependant un résidu de bide au niveau de la ceinture abdominale, un peut de graisse, mais j'ai mis une pause à mon régime volontairement donc j'ai mangé plus calorique tout en continuant mon cardio afin de maintenir mon poids et donner du répis à mon corps qui à été tres brave cette année.  
 
Ma volonté lui doit bien sa pause. (Wow C'est pas joli ca comme excuse )
 

Putain, il me reste du boulot, moi!
 
5 semaines et demi, 8 kilos.
 
J'arrive de mieux en mieux à courir.
 
Je suis pas épuisé, j'ai un bon moral, je suis de bonne humeur, j'ai le poil brillant, l'oeil vif. Donc, ça va.
 
Par contre, maintenant j'ai envie de faire du sport tout le temps, c'est normal docteur?
 
Et ce midi, c'était une poignée de pomme de terre sautées (pas beaucoup hein!), un peu d'épinard à la crème (j'ai égoutté la crème, mais bon...) et de la macédoine. Tout ceci accompagné d'une orange. Bon il y a un peu de glucides, mais pas de quoi s'inquiéter et un peu de lipides, mais bon...
 
Ce soir, je vais voir. Sans doute, une viande avec du fb, ou un max de salade fb, je sais pas.

A part boire t'as pas de solution.
Y'a pas de fontaine sur ton parcours ?

Il te manque surtout de la prot pour le midi que tu décris.
Pour le soir, plutôt que faire viande et fb, fais viande pendant le repas et FB avant le coucher.
Continues cay bien  
 
@gernouille : ben moi je me bois ma bouteille d'1/2 litre de flotte dans l'heure avant de courir et quelques gorgées avant de partir sachant qu'il y a très souvent un gros thé dans la matinée ( je cours à midi ).
Si tu as des points au coeur et que tu ne parles pas, c'est que tu cours trop vite et/ou que tu n'as pas assez d'abdos.
Déjà, attends bien 30 minutes avant d'accélerer la cadence.  

 
En cas de point c'est tout le contraire : force ( exagérément ) les expirations par la bouche et inspire rapidement par le nez.
Ca va contracter/relacher régulièrement ton diaphragme par l'action sur les abdos droits et transverse et ça partira au bout de quelques dizaines de mètres .

T'achètes une mini bouteille Evian 33 cl avec le bouchon "sport" pour en faire une gourde, ça tient dans la main donc tu peux la garder là ou accrochée dans le dos comme les cyclistes

c'est assez relou comme truc, 350 grammes qui se balancent dans le dos

En ce moment je bouffe à la cafet Casino à midi. En général je prend le steak ou le poisson pané mais bon c'est un truc reconstitué donc j'ai de gros doute sur les bienfait de ce "poisson". Mais je viens de découvrir il y avait une petite assiette crudité + œuf + poulet froid. Avec une coupe de fruit ça me parait pas mal. Par contre y a pas de sucre lent.
 
J'ai repris le cardio après une bonne semaine sans rien faire. Je vais tenter faire 30 min vendredi. 2 petits truc génant toutefois. J'ai la bouche pâteuse, du coup je crache tout le temps (je respire peut être trop vite) et j'ai toujours un point de coté qui arrive au bout d'1/4 d'h environ. C'est pas violent mais très désagréable.

Il ya des petits sacs à dos avec une poche d'eau et un tuyau qui va vers la bouche pour boire, genre les trucs de cyclistes. Comme ça t'as pas une bouteille qui se balance, mais bon faut spayer le sac et courir avec....

edit : sinon t'as toujours ça :

ou ça

1h30/2h de velo par jour c genant ou pas ? en gros pedaler devant un film

Ca peut pas faire de mal

Style jacky chan dans operation condor

 
Je vois pas en quoi c'est génant, essaye pas de te trouver d'excuse pour matter ton film dans le canapé au lieu de monter sur le vélo  

nan je cherche pas d'excuse, mater un film pendant le velo c ma principal motivation

wai en ville mater les filles et se manger une voiture
en foret et tomber sur un cadavre

B'soir
 
Dites, je flippe vachement, j'ai les poignets qui ont vachement maigris et j'ai de drôles de douleurs dans les articulations et le muscle qui longe l'avant-bras extérieur gauche C'est peut-être l'angoisse...

J'ai gagné un trou de ceinture

 
Les poignets qui maigrissent, c'est normal si t'avais un bon surpoids et que tu perds de la graisse.
Par contre la douleur aucune idée, pourquoi le bras gauche uniquement ? Te serais tu blessé avec une activité physique ou ça a rien à voir ?

Je sais pas. Il faut dire que je suis de nature particulièrement anxieuse et j'ai des douleurs de la même eau partout sur le corps

Pour être pas maigre mais pas trop grow, je peux dire que normalement mon objectif est à -13.
Objectivement, il faudrait que je perde 20...........  
 
En fait, mon poids de forme est à 77 kilos, parceque j'ai tenté une fois 74, c'était bof. En plus, j'avais perdu mes muscles, c'était moche (régime début 90 powaaa!).
 

 
Merci, j'ai oublié le demi pilchard!
 
Ouais, au niveau prot', j'ai pensé aux dessert, parceque aujourd'hui c'était soit hareng baignant dans sa sauce 100% cholestérol, ou viande en sauce pas trés appropriée.
 
Pas facile de trouver du bon, y aurait bien les 3 demi oeuf durs, mais bon  je me demande s'il faut.

Soit environ 3cm !
D'ailleurs tu as mesuré ton tour de bide de départ ? Je trouve ça bien plus parlant que le poids.

@o'rome : 3 oeufs c'est tout bon, ça fait à peu près une portion de protéines de plus avec l'aminogramme le plus complet.
Ya bien un peu de choléstérol dans le jaune, mais il faudrait vraiment bouffer de l'oeuf pour que ça devienne pas glop.

Ah si oui j'avais mesuré, y'a les mesures quelque part dans mes premiers posts

 
Mais trop.
Le poids ne veut plus rien dire pour moi maintenant.  

Ouais mais ca reste un indicateur fiable quand t'as beaucoup à perdre quand même Quand bien même tu prendrais du poids en muscle

Je comprend vraiment rien à mon corps ...

Il y a 1 an je faisais du sport matin et soir (4 heure par jour en gros) (mon métier l'obligeait) j'avais une alimentation plus ou moins équilibrée ... j'ai toujours été un peu enveloppé (mastoc, mais pas dessiné ou taillé à la serpe) et fait des perf assez bonnes ...

Et voilà qu'apres 1 an d'arrêt complet du sport, une alimentation hasardeuse ... et 10 kg en plus ... je me suis remis au sport depuis 3 semaines. A raison de 3h de footing + piscine et alimentation ultra équilibré, j'ai du perdre ... 1 kg ... mais surtout, j'ai amélioré mes perf en course, à la piscine je suis plus souple qu'avant ... mais par contre toujours aussi enveloppé si ce n'est plus !

Putain, je capte queue dalle ... je suis meilleur mais je perds pas de poids. :|

Bon, je vous rassure, un lexomil et ça repart

 
Un lexomil entier ?? Mein Gott.. un fou ...

Vivement le 5 juillet que je me pèse et que je fasse des photos

JH'ai mangé du fromage blanc devant le foot (200g)  et 160g de blanc de poulet

A midi, salade mediteranéenne au resto (salade, tomates, thon, olives, mozarella (quelques fines tranches (1mm d'epaisseur))

Mince, j'ai fini le pot de raspberry meringue !! va falloir que j'aille en chercher un autre

Ca fait des annees que je cours avec un shaker ou une bouteille dans les mains et c'est parfait

 
Salutation jeune pé... heu non ok    
 
Tu peux nous décrire une "journée type" en ce qui concerne ton alimentation ?

Moi ce qui m'épate toujours, c'est de voir des gens écrire qu'ils ne mangent que des légumes dans la journée Comment vous faites pour travailler ?

un bon petit dej aux glucides

 
Bah même. Même en mangeant un petit dejeuner bien dodu je tiens pas la journée

perso que je bouffe comme un porc le midi ou que je mange leger sa revient au meme : g la dalle a 18h

 
Bah si tu fais du sport, et encore pire si tu utilies ton cerveau (et oui ça bouffe énormément d'énergie de réfléchir ) c'est normal quoi. On brule ce qu'on avale ...
 
En fait c'est ça la solution pour que vous puissiez maigrir Faites travailler votre cerveau un peu plus souvent

ct l'epoque ou je bossais a montgallet c du boulot de gerer en meme temps les connards de clients, le connard de patron, les demeuré de collegue et les pannes des pc