Reprise du message précédent :
 
 
relis la FP !  
 
si tu descend trop en calories, ton corps va très vite s'y habitué et se mettre au ralenti, et donc consommer moins de calories qu'avant
 
Faut manger un peu moins qu'avant, Faut perdre lentement, mais surement max 500gr/semaine  
 
Je t'aurai à l'oeil    c'est moi qui t'ai recruté sur l'autre topoc

Perso j'adore le Nutella, le lait concentré (jamais goûté la pâte Specu)... Mais le beurre de cacahuète de chez MP je suis vraiment pas fan... C'est sec, dur à avaler sans rien... Après j'ai pris un pot en crunchy, la prochaine fois je testerai sans les morceaux.

Je vous mets le lien vers la compo des graines de chia :
http://www.grainesdechia.com/artic [...] ticle_id=6
 
pour 100g, 20g d'omega3 pour 6g d'omega6, c'est pas mal comme rapport ou je n'ai rien compris?

Je l'ais dis sur le message juste après, pas grands chose en fait le midi c'est pas terrible au boulot

OUi justement je vais surveiller et faire attention Samedi matin je vais passer à la pesé ça fera 1 semaine que c'est "sérieux"
J'attends aussi que la météo soit favorable pour reprendre le vélo tranquillement

Han je viens de découvrir ce que c'était le tofu, je pensais que c'était genre un légume et que j'allais pourvoir me faire de belles portions, mais c'est du fromage  
 
Sinon y'a quoi qui peut aromatiser le blé complet et le rendre moins sec (a part les flavdrops )

Toujours un peu compliqué de conduire après une séance Triceps
 
Sinon yavais une fille assez bien en point qui faisait du cardio en se re-hydratant à la grenadine  

 
ah lala, la liste des fausses excuses est longue ! fais du sport    
 
 

 
Classique, y'a aussi le "tu vois je prends des pepitos quand je fais du cardio pour éviter l'hypoglycémie tu vois !"

c'est du soja

Sinon sur MFP si vous voulez m'ajouter (qu'on m'avertisse si mes repas sont catastrophique)

C'est Sempt mon pseudo la bas également.
(je remplis que quand je suis à l'appart, chez mes parents c'est un coup à se faire du mal)

   
Alors.. huile dégradée par la chaleur, graisse saturée, glucides, glucides et glucides (bon ok le yaourt ça va encore, mais je parie qu'il est sucré )
Tu peux pas faire pire en fait    
 
Si c'est si pourri (jai du mal à le croire, mais bon peut-être) soit tu changes de cantine soit tu te fais ta bouffe.
 
Stop les sales excuses pour t'envoyer une barquette de frite et du pain. La salade à part te donner bonne conscience, dans ton menu elle sert à rien.

Si cet degeux raison de plus de te faire ta propre bouffe. Si tu as une cantoche tu as des micro ondes. Ça sera meilleur donc et ben plus tu auras la main sur les différents apports et quantité

Mardi je reprend le hand en plus de la salle c'est bon ça

OUi j'avoue

  ok
Le yaourt c'est ceux aux soja sojasun pour pas le citer. Bon ok j’arrête les conneries du midi et vais essayer de trouver mieux. Et si si je peux t'assurer que la bouffe au self est vraiment pas terrible je tenterais de faire une photo du must de l'huile aux pâtes ou de l'eau au poisson et sa sauce bien grasse aussi c'est fameux.
Pour la bouffe à faire soi même oui tu as raison mais je suis une grosse faignasse, mais là aussi je vais essayer de faire un effort de ce coté, j'ai pas le choix je crois.

C'est quand même scandaleux si ta cantine est si dégueux. N'y va plus. Doit y avoir moyen de trouver des cafétérias pas trop mal je pense, surtout si tu bosses dans une zone d'activités.
Pour la bouffe faite toi-même, si tu t'y mets, tu peux simplement investir dans des boites plastiques, et le soir tu fais à bouffer pour 1 personne de plus. Eventuellement tu le manges le surlendemain midi si tu ne veux pas manger la même chose 2 fois de suite et que ça se conserve bien.

Bon courage.

   
On verra bien ce que ça donnera, je suis comme tout le monde habitué au beurre de cacahuète commercial avec de l'huile rajoutée pour le rendre crémeux.
En tous cas, rapide Myprot, commandé le 10 dans l'aprem, expédié le soir même...  
 

Ben non, c'est ni un légume, ni du fromage.. C'est une pâte de soja, complètement neutre, que tu peux accommoder comme une viande. avec une sauce tomate, un curry, du saté... et des légumes

Merci
Tien ce midi c'était le nouvel an chinois....neims et autres trucs bien gras, le top était quand même les lasagnes au saumon "orange" et pour pas aider, je paie en tant que salarié en moyenne 6€ sachant qu'il y a 2 ans je m'en tirais pour 4.5 entrée, plat ou plat, dessert... Et les non subventionnés faut rajouter 4.5 et je crois que même la subvention a baissée.
Pour les restos au alentour ouai sauf que c'est le coup de planche assurée.
 
Oui je crois que finalement je vais m'y mettre à me faire la bouffe, viande blanche ou poissons, légumes et fruits avec un peu de riz ou autres tout ça sans sauce.  
Faut que je me ponde un menu hebdomadaire.
Tien pour les boites en plastiques quel littrage pour une personne ?
 
Je viens de découvrir que les figues séchées que j'ai acheté sont hyper sucrés  

 
L'huile de lin reste supérieure  

 
Bien sûr, c'est pour ça que ça n'a pas grande signification de peser une fois cuit (sauf si t'es au restau )
 
Mais par exemple, la grosse étude nutrinet-sante ne se base pas sur du sec... (parait que c'est scientifique comme étude )

ok merci, mais le chia a quand même d'autres avantages que l'huile de lin n'a pas mais peut-être que les graines de lin oui

 
La Princesse va râler

 
La princesse on la casse en deux  

C'te blague, la plupart des participants du topic ne pourraient même pas la soulever en DC  

c'est du cacaillé de jus de soja (soja broyé + eau + nigari (ultra riche en magnesium marin) pour coaguler)

 
30kg au DC ça se fait

l'excuse du boulot ne tient pas sur le topic
C'est un resto d'entreprise ? si oui t'as toujours de quoi manger équilibré.
Si non, tu peux tj t'apporter ta bouffe.

Tu penses que tu seras en vie d'ici samedi en mangeant deux pommes par jour ?

edit: grave à la bourre

 
Je parlais en rapport oméga3/6.
Le lin sous forme de graine faut les moudre, sinon çà sert pas à grand chose à part pour Totoz.

 
Ce midi un collègue a pris des légumes et du poulet vapeur pour faire gaffe.
 
Mais il a rempli la moitié de son assiette avec du ketchup
 

Clostri conseil le Ketchup en rebond, elle était peut être en rebond

Comment tu sais que c'est de la grenadine, au fait ?

J'ai l’œil avisé pour remarqué du Teisseire Framboise ou grenadine. Avec le sucre en suspension qui fait comme l'essence en pleine air  

 
Certains participants du topic pourraient avoir son poids en poils

J'suis déçu, les flavdrops c'est bon mais c'est plus sucré (sensation sucrée hein, sucralose powered) que fruité en fait
(Framboise)

 
Rajoute du Propylène glycol

Non là je t'assure à par manger des fruits et légumes frais avec du pain dégueulasse
Oui c'est décidé, je vais me faire ma propre bouffe je préfère manger mieux pour le même prix par jour    
CHui motivé pour réussir cette fois    

Non mais je mange mal mais je mange t’inquiète pas
 
Dans la liste des faux amis qui sont chez moi les galettes de riz soufflé   Moi qui pensais tout le contraire quelle loose, j'ai bien fait de venir.

Le croco mâche un peu avant, le serpent fait vraiment uniquement confiance à ses enzymes