★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Wendigo

Profil : Castor Funk

Reprise du message précédent :

iskonje a écrit :

De bien belles tenues de sport [:clooney44]

Mignonne !

Mais c'est quoi ce ruban rose sur certaines tenues ?

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

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radioactif

Mighty mighty man

Grumms a écrit :

Ici, c'est un peu un topic mixte "Sport (dans sa globalité, ou activité physique, peu importe)" et "Alimentation (raisonnée)". Je vois pas le soucis de venir demander conseil sur la façon de pratiquer des sports, y compris la musculation. Bon, le soucis, c'est que la musculation c'est l'activité principale de beaucoup sur le topic, donc ça influence les questions des gens aussi.

Bon, j'avoue que j'étais réticent à poser ma question sur le programme "épaules", mais j'ai prêté mon bouquin de Delavier et je pouvais pas être autonome.

Le Delavier est très bien pour comprendre comment ça marche et les écueils à éviter, en revanche le FP de muscu est bien plus guidé pour un noob.

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"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

radioactif

Mighty mighty man

En totu cas, la période LC + le moins de gluten possible, ça se passe bien.
En revanche un petit-déjeuner conséquent me flingue l'appétit pour la journée, j'crois que je vais arrêter, ça va être shaker de whey et basta.

Message cité 1 fois

Grumms

Aimé de tous

J'ai regardé avec mon portable. Elle est pas mal. Mais sans ses faux seins et sa belle gueule, elle serait bien trop mince pour me plaire.

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

radioactif a écrit :

C'est quoi ton petit dej ?

Message cité 1 fois

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Grumms a écrit :

On est là pour apprendre [:grumms]

Vous avez surtout peur de FreDMoul [:cloud_]

Message édité par Kilougalou le 12-02-2014 à 14:18:47

soruah

Schoumy_ a écrit :

Les questions qui traitant d'exos de muscu ont leur place la haut.

Surtout quand on demande des conseils pour construire sa séance, sur les executions ...

Et dans le genre maltraitance vous plaignez pas, les rires de mes vidéos ou je faisais des tractions raisonnent encore sur certaines pages

Schoumy_ a écrit :

Enfin, quand ça devient technique, autant aller voir les gens compétents sur les topics kivonbien

Ok, je recommencerais plus.

chris_can

Zoreil a écrit :

Si tu le dis ! Vu que tu postes jamais de photos.

Mais bon fais ce que tu veux je m'en branle, ya suffisamment d'exos triceps pour se passer de celui là, c'est là où je voulais en venir.

C'est sûr que ça ne vaut pas un DC serré ou des dips mais ce n'est pas une raison pour le mettre à la trappe.

radioactif

Mighty mighty man

Djam_ a écrit :

C'est quoi ton petit dej ?

J'alterne, globalement c'est un mélange de wasa complètes, saint moret, jambon, oeufs, saucisses si il y en a, restes de charcutaille, + une petite pomme.
Je fais pas de bacon car ça pue trop

Ce matin par exemple, tartine bien épaisse de st moret sur une wasa + une tranche de jambon, 100g de FB et une pomme d'environ 100g, j'ai pas la dalle à midi.
Ptêt un trop-plein, ou trop de FB

Message cité 1 fois
Message édité par radioactif le 12-02-2014 à 14:32:16

iskor

radioactif a écrit :

J'alterne, globalement c'est un mélange de wasa complètes, saint moret, jambon, oeufs, saucisses si il y en a, restes de charcutaille, + une petite pomme.
Je fais pas de bacon car ça pue trop

Ce matin par exemple, tartine bien épaisse de st moret sur une wasa + une tranche de jambon, 100g de FB et une pomme d'environ 100g, j'ai pas la dalle à midi.
Ptêt un trop-plein, ou trop de FB

C'est en lisant ça que je me dis que je bouffe comme un chancre, même en diète contrôlée
Mon petit dej c'est 250g de FB/compote de pommes maison, 1 tranche de pain/beurre (bientôt beurre de cacahuète), 3 wasa fibres/compotes de pommes maison, et à 11h j'ai les crocs, sauf que je mange pas avant 14h

Message cité 1 fois

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

NORAJ ! OH DESESPOIR ! NOVIELLESSE ENNEMIE ! [:daphnehova:2]

Accès denied, alors que c'était sûrement la collection de yoga pants printemps été [:eduard khil:2]

Message édité par Kilougalou le 12-02-2014 à 14:43:54

Zolki3n

iskor a écrit :

rajoute des lipides
Fruits secs / œufs ça t'aiderais à tenir peut être ?

outlaw_

IL passe bientot au peanut butter crunchy

Message cité 2 fois

iskor

outlaw_ a écrit :

IL passe bientot au peanut butter crunchy

Yep. j'ai hâte de tester pour voir, mais j'ai vraiment peur de finir à la cuillère le nez dans le pot [:tinostar]

Message cité 1 fois

outlaw_

iskor a écrit :

Yep. j'ai hâte de tester pour voir, mais j'ai vraiment peur de finir à la cuillère le nez dans le pot [:tinostar]

Je pense que plus de 100g en une fois ça doit peser un peu...

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 12-02-2014 à 14:56:03

Zoreil

alors ya le beurre de cacahuète, le beurre de cacahuète crunchy, le beurre de cacahuète allégé, le beurre de cacahuète allégé crunchy, le beurre de c...
/

Message édité par Zoreil le 12-02-2014 à 14:55:27

iskor

outlaw_ a écrit :

Je pense que passé 100g en une fois ça doit peser un peu...

Tu me connais pas. Je suis un grand malade, j'attaque le Nutella/pâte de Speculoos/crème de marrons à la cuillère, et le lait concentré sucré au tube... je suis un monstre quand j'ai ça dans les mains

Message cité 7 fois

outlaw_

iskor a écrit :

Avant je faisais ça aussi, mais ça c'était avant...

Tu verras, c'est quand même plus "bourratif" que le nutella.
Faut que je goute cette foutue pâte de Speculoos [:cerveau huit]

Message cité 3 fois

n0urs

A midi

250g d'aiguillettes de poulet
400g de pates complètes et j'ai cassé 2 oeufs dessus ça passe plutôt bien puis un peu d'huile d'olives et 35g de gruyère rapé

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

iskor a écrit :

Tu me connais pas. Je suis un grand malade, j'attaque le Nutella/pâte de Speculoos/crème de marrons à la cuillère, et le lait concentré sucré au tube... je suis un monstre quand j'ai ça dans les mains

[:sir_knumskull]

iskor

outlaw_ a écrit :

Avant je faisais ça aussi, mais ça c'était avant...

Tu verras, c'est quand même plus "bourratif" que le nutella.
Faut que je goute cette foutue pâte de Speculoos [:cerveau huit]

Surtout pas malheureux, c'est monstrueusement bon. [:canardeur]

Message cité 1 fois

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

iskor a écrit :

Tu me connais pas. Je suis un grand malade, j'attaque le Nutella/pâte de Speculoos/crème de marrons à la cuillère, et le lait concentré sucré au tube... je suis un monstre quand j'ai ça dans les mains

[:sir_knumskull]

Edit : P'tain, Kilou [:ddr555]

Message cité 1 fois
Message édité par Elegy_Wilde le 12-02-2014 à 15:01:58

---------------
Instagram - I like to make shapes with my body.

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

outlaw_ a écrit :

Faut que je goute cette foutue pâte de Speculoos [:cerveau huit]

Ne fait pas ça malheureux !
Esit : girllaid par le sherrif de l'espace

Message cité 2 fois
Message édité par Djam_ le 12-02-2014 à 15:03:56

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

iskor

n0urs a écrit :

A midi

250g d'aiguillettes de poulet
400g de pates complètes et j'ai cassé 2 oeufs dessus ça passe plutôt bien puis un peu d'huile d'olives et 35g de gruyère rapé

400g cuites? c'est assez énorme quand même. Et les légumes là dedans? Il faut miser sur le pouvoir rassasiant des légumes pour diminuer les rations de pâtes. Le gruyère, au chiottes.

Message cité 3 fois

Zoreil

Djam_ a écrit :

Ne fait pas ça malheureux !
Esit : girllaid par le sherrif de l'espace

et encore en France on n'a pas la crunchy, heureusement

outlaw_

iskor a écrit :

Surtout pas malheureux, c'est monstrueusement bon. [:canardeur]

Djam_ a écrit :

Ne fait pas ça malheureux !
Esit : girllaid par le sherrif de l'espace

[:transparency] faut que je finisse mes 2kg de beurre de cacahuètes avant de tester. Je me bats déjà tous les soirs pour ne pas éclater le pot..

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Elegy_Wilde a écrit :

[:sir_knumskull]

Edit : P'tain, Kilou [:ddr555]

[:hesp:5]

Le lait concentré sucré est tellement [:kapitan wurst:4]

HipiPeep

De retour de l'ostéo pour mon épaule, il m'a dit que j'avais une cote qui bloquait l'omoplate [:fougnasse_siderale:5]
La j'suis tout zen, mon épaule a l'air d'aller mieux, à voir dans les prochains jours comment ça évolue et ce que ça donne à la muscu, mais il m'a recommandé une semaine "off", ça va être dur d'attendre [:heeks:4]
Rdv dans 15j pour fignoler le bassin, aussi [:dovakor:4] [:p'tit soleil:4]

Message cité 1 fois

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j'ai envie de lui envoyer une carte qui se déplie avec des paillettes roses dedans tellement il est chou (PdB)

iskor

HipiPeep a écrit :

Ah les visites chez l'ostéo, c'est toujours très marrant: "mais monsieur, votre mâchoire n'est pas droite, c'est pour ça que vous avez le bassin de traviole et que vous avez mal à un genou en squattant!"
Gné? [:syr01] [:k-nar]

Message cité 1 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

iskor a écrit :

400g cuites? c'est assez énorme quand même. Et les légumes là dedans? Il faut miser sur le pouvoir rassasiant des légumes pour diminuer les rations de pâtes. Le gruyère, au chiottes.

Ça dépend, t'as des pâtes qui prennent plus d'eau que d'autres selon la marque, la forme, la cuisson. J'comprends pas qu'on ne les pèse pas à sec dans les études nutritionnelles...

Message cité 2 fois

outlaw_

iskor a écrit :

Ahah :lol:
moi c'est "tendez les bras et résistez". Je ne résiste pas beaucoup." C'est normal, vos lunettes sont de travers "

Message édité par outlaw_ le 12-02-2014 à 15:15:38

n0urs

iskor a écrit :

400g cuites? c'est assez énorme quand même. Et les légumes là dedans? Il faut miser sur le pouvoir rassasiant des légumes pour diminuer les rations de pâtes. Le gruyère, au chiottes.

edwoud a écrit :

Ça dépend, t'as des pâtes qui prennent plus d'eau que d'autres selon la marque, la forme, la cuisson. J'comprends pas qu'on ne les pèse pas à sec dans les études nutritionnelles...

Oui il manque les légumes. Et pour les pâtes c'était 150g crues mais je savais pas trop ce que ça allait donner. Mais bon ça m'a pas non plus vraiment callé, j'aurai pu rajouter 200 à 300g de légumes facilement

Message cité 2 fois

Grumms

Aimé de tous

edwoud a écrit :

Ça dépend, t'as des pâtes qui prennent plus d'eau que d'autres selon la marque, la forme, la cuisson. J'comprends pas qu'on ne les pèse pas à sec dans les études nutritionnelles...

Bah c'est à sec les valeurs nutritionnelles, non ???

Message cité 1 fois

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

n0urs

Et pour les gourmands de pâtes à tartiner je ne vous conseille pas de gouter l'Ovomaltine crunchy mdr

Message cité 1 fois

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

n0urs a écrit :

Annonce le poids sec la prochaine fois...

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

Schoumy_

iskor a écrit :

Le gruyère, au chiottes.

J'avais juste envie de mettre ces posts côte à côte

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

n0urs a écrit :

A midi

250g d'aiguillettes de poulet
400g de pates complètes et j'ai cassé 2 oeufs dessus ça passe plutôt bien puis un peu d'huile d'olives et 35g de gruyère rapé

n0urs a écrit :

Tain mais je mange ça je ne bouge plus de la journée [:baragor]
Digestion serpent, au soleil.

Message cité 3 fois

___alt

outlaw_ a écrit :

Faut que je goute cette foutue pâte de Speculoos [:cerveau huit]

Ingrédients : Spéculoos 57% (farine de blé, sucre, huile et graisse végétales, sirop de sucre candi, poudre à lever (carbonate acide de sodium), farine de soja, sel, cannelle) huile de colza, sucre, émulsifiant (lécithine de soja), acidifiant (acide citrique). ALLERGÈNES: soja, blé.

Données nutritionnelles : 100g contiennent environ 19.00g de lipides,73.00g de glucides,5.00g de protides. Valeur énergétique pour 100g 486.00 Kcal

Sachant que les speculoos c'est 38% de sucre (72% de glucides total)

Message cité 1 fois

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TRIPS RIGHT BUNCH F SHUTTLE TOM AND JERRY RIGHT YELLOW

Schoumy_

Je m'élève contre la pâte au Speculoos, c'est un produit impie.

Restez dans la lumière du beurre de cacahuètes [:shimay:1]

Message cité 3 fois

make install

Bah huile + sucre, y a pas de mystère hein, c'est le plus simple pour faire un truc pas trop cher et hyper addictif.
Ferrerro le sait bien

radioactif

Mighty mighty man

Schoumy_ a écrit :

Je m'élève contre la pâte au Speculoos, c'est un produit impie.

Restez dans la lumière du beurre de cacahuètes [:shimay:1]

C'est pire qu'impie, c'est du conentré de Lucifer avec des gros seins.

Message cité 1 fois

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