Reprise du message précédent :
 
 
y'a quoi le 16 mars ?

Que se passe-t-il donc le 16 mars ?
 
edit :  

 
C'est que t'es pas 100% clean food ?

Je viens de tomber sur une membre du topic dont la moitié de ses calories de la journée viennent d'oursons en guimauves.
 
Je parle même pas des carences en lipides et en protéines  

Ah classe.

Juste par curiosité ca se prépare comment un semi ? Les grosses lignes me suffisent,genre temps de préparation, nombre et type d'entrainement.

C'est un de mes 'reves' mais vu mes problèmes de dos et de genou,c'est pas pour tout de suite.

Un nom !

Et surtout,est ce qu'elle est en famine ?

Pizza, fromage et vin ca passe ?

Courage princesse
 

Ptain ça y est j'ai la dalle

Oh le con

Ah non hein !!!

Ouais enfin les conseils des coachs... Ceux qui conseillent du tirage nuque à des handicapés des épaules ou des abdominaux avec les pieds calés "sinon ça travaille pas" ou encore ceux qui disent qu'il faut abolument lever les pieds au DC "pour que tout le dos touche le banc sinonsaytrodangereukwa" (liste non exhaustive).

Si t'es pas trop associal tu peux louer des liens à la salle et demander que quelqu'un t'assure pour quelques séries...

Schoum, tes deux derniers messaged envoient du rêve.

Le smiley

 
a disparu  

 
En théorie 'après ce que l'on peut lire, faut travailler en fractionné et un peu en longue distance mais pas beaucoup.  
Mais en général ce sont des programmes sur 1 mois, ou du moins sur une courte période.
Si tu cours pendant des mois avant, tu vas bien réussir à faire quelque chose même sans fractionné

ourson en guimauves

frites

cote d'agneau

aaf

 
L'endorphine... ^^

 
Ca c'est de la guimauve.
 
Bon, sinon, je stagne à 84, malgré des petits craquages ici ou là (comme aprem gaufres avec mes gosses et ses potes hier aprem), donc content. Maintenant, il faut que j'arrive à faire le déclic pour passer au delà, mais je ne veux pas me presser non plus. L'année dernière, je pesais environ 83.5 à la même date

Tu peux me rappeler ton parcours ?

J'ai la flemme d'aller au sport en ce moment, mais dès que j'y suis je suis content d'y etre. Mais il fais froid et il pleut là, je veux pas sortir

 
Est-ce que tu rends mieux pour le même poids (à 500g près) ?

 
Balance  

Perso, je perds ma motivation depuis que je ne peux plus faire de cap / fitness.
 
Putain de genoux. Il faut que je tienne, cela va revenir et j'irais de nouveau courir dans les champs