Reprise du message précédent :

 
Laisse les femmes se consacrer à ton physique  

 
pita maison environ 100g a 150g crue
oignons, tomates, salades
viande a khebab (http://www.zepros.fr/restauration/produits/714/Lamelles-de-Kebab-grillees.html) Protides 14,7 g ; lipides 9,5 g ; glucides 2,4 g ; sel 2,1 g.
harrissa ou sauce blanche
quelques frites au four, mais je ne suis pas trop fan de frites.

C'est justement pour la viande que je posais la question , je pensais que tu la préparais toi même.

 
ah, non, je prend celle là, elle est bonne, deja cuite, juste a la passer a la poele.

Un truc sympa à faire aussi, ce sont les mijotés.

C'est pratique à faire car ça cuit tout seul, et c'est hyper bon sans être gras.

Quelques morceaux de bonne viande à bourguignon dans une cocotte, avec des épinards ou de la ratatouille, du bon vin, de l'eau, thym, laurier, ail, oignon, une ou deux patates douces... laisser cuire3h à feu doux. Ca défonce tout.

 
1100kcal un d'wich jambon beurre ?  
 
Belle perf en tout cas

Première scéance de HIIT méthode liitle cet aprem  
 
bah j'ai jamais trouvé une minute aussi longue ! ! bordel que ca déboite !

Les knackis je pensais pas que c'était autant de lipide

je les prenais au poulet avant... j'avais l'impression que c'était moins gras
mais bon, ça fait des mois que j'en prends plus (c'est quand même connu pour être de la vrai saloperie)

Être un pilier du topic pizza maison ça se paye.

Financièrement tu t'en sortais ?

Je n'avais jamais (peut être par peur) regarder les calories MacDo et bien quand je pense à ce que je bouffais bah ça fait peur.
 
En tout cas j'ai pas fais d'écarts depuis que je j'ai repris hormis une pizza et trois boules sorbets vendredi dernier le midi mais en restant dans les clous de la journée.
 
Sinon ça vaut quoi la mozza (je parle de celle qu'on trouve en supermarché) c'est topic compliant ?

Bah tout dépend de tes objectifs !!
Mais si tu veux perdre, c'est pas de fromage hormis le Carré frais 0%.

Gné ?

 
Le fromage classique c'est 30 à 70% de MG hein Et puis pas de la bonne.

C'est pas pour ça que ça empêche de perdre. Tout fait maigrir, rien ne fait maigrir. Tout est question de quantité, à inscrire dans le marbre plz

Bah oui, c'est comme tout  

 
Oui fin' bon, ya une différence entre en prendre 50gr/semaine et 50gr/jour.

En effet. Donc faut pas dire que c'est à bannir si on veut maigrir
 
Edit : je corrigeais le message de Djoul ii, j'ai pas dit ni qu'il pouvait s'en gaver, ni que c'était un aliment de qualitaÿ.

J'en suis à moins 5 kg et si il y a bien une chose dont je ne me prive pas c'est le fromage vu que c'est vraiment mon pêché mignon il y aurais plus de risques de craquages si je le bannissais de mon alimentation.
 

Voilà. Tout est question d'équilibre

non mais évidemment, c'est comme tout !    
 
mais si tu veux perdre, n'en prends pas.
 
sinon prends du nutella aussi, tiens.

 
J'en prend et je perds donc ton nutella hein...

On vient de dire que t'as dit une connerie, et tu recommences ?

Beh non.

Cabri mange régulièrement du Nutella (ou mangeait). Tu devrais regarder ses photos.

Le camembert fait partie de la FP et y'a aussi la cancoillotte qui est ultra topic compliant : 118 kcal, G/L/P 1/4/16
 
Un bout de fromage, ça tue pas et suffit de le compter dans les apports.

Et puis je parlais de mozza je pense qu'il y a bien pire comme fromage  

ben oui, de toute façon pour tenir dans le temps faut se garder 2-3 aliments à manger de temps en temps en quantités raisonnables pour éviter les craquages intempestifs.  
Tu peux tenter d'avoir la rigueur de schoumy mais sur le long terme je ne pense pas que c'est donné à tout le monde.
edit: le nutella j en prenais tous les matins meme pendant la diète

Carrément. À part Schoumy, Clostriii ou Jo'

Bah moi je suis plus fromage que nutella   en même temps je suis assez bas en glucides vu que je suis blessé et privé de course  

Perso une pomme le matin ça me suffit... en même temps si j’étais pas toujours en retard...
 
Pour ce qui est du Nutella, c'est bon mais j'en suis nettement moins fan depuis que j'ai un mode de vie et une alimentation correcte... ça reste super huileux et pas de taille à lutter contre ça:
 

Je ne lis pas l'étranger... C'est quoi?

Du sirop de betteraves apparemment.

Spéciale dédicace à la princesse qui transpire  
 

 
Bon ouikène le topic, soyez sérieux sur ce que vous mangez
 
Perso j'ai fait le plein de légumes (épinards, brocolis, carottes), de viande (poulet et porc) et de lipides (jfais pas la liste, reprenez les messages de Trota )
 

Cabri il fait 1h30 de muscu tout les jours donc bon, et c'est déjà une masse. C'est pas un grow.

Ahok, à ce moment là, si tu compte que sur les apports, tire 190gr de glucide avec des frites, 70gr de lipide de fromage et saucisson, et 100gr de prot' via de la saucisse. Et regarde le résultat.

L'image m'a fait penser à ce passage dans les Simpsons
 

 
 

T'es sérieux Jeff ? T'arrives à déduire ça de mes messages ?
   

Ach, Jeffk groß ezboire