Reprise du message précédent :

Je vais passer pour un gros troll mais pour moi la muscu n'est pas un sport.
Faire un ensemble de mouvements plus ou moins isolés c'est très bien comme complément (voire essentiel) et pour le renforcement musculaire de zones spécifiques, ok (comme pour les nageurs, etc). Mais ce n'est clairement pas une discipline ni un 'vrai' sport ! Ni en terme d'endurance, ni en terme coordination, d'agilité, ... etc

Maintenant tous les mecs qui ne font que de la muscu te dirons en force que c'est n'importe quoi, blablabla dépassement de soi, vie très saine, blablabalala..

donc voila : la muscu n'est pas un sport en soi. A moins bien sur que tu sois culturiste et là ben .. tu aurais pu choisir un sport un peu plus décent

 
Repasse demain stp.

 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Force_athl%C3%A9tique
 
http://www.ffhmfac.fr/Force-Athletique

Selon l'Académie Française In_Your_Phion a raison. Mais je ne comprends pas pourquoi il critique cette pratique. La jalousie de ne pas y arriver ?

voila, donc on peu laisser les pro de la muscu parler maintenant. Allez les gars !

ps : je fais 2 à 3 fois de la muscu par semaine =)

Je suis d'accord avec in_your_phion
 
D'ailleurs quand on me demande ce que je fais comme sport, je répond que j'en fais pas.

Dans l'absolu, je me fous pas mal du poids écrit sur la balance. Je sais juste qu'à ce poids, je serai visuellement mieux qu'a celui que j'ai actuellement.
Par ailleurs, je souhaite partir d'une base propre pour me muscler. Je suis trop gras aujourd'hui pour évaluer avec précision mon évolution.
Donc oui je veux perdre du poids. Idéalement du gras hein

La muscu, c'est du sport

Déjà pas les jambes vu que pour l'instant elles sont pas en super état
Pour le programme je crois qu'en général ils font 3x / semaine, donc je partirais sur le même rythme je pense

C'est affolant à quel point j'ai l'impression d'être transparent sur ce topic

D'accord. Pourquoi pas. A vrai dire je m'en bats un peu les couilles de ce débat.

Il y a un topic pour ça.
Bah alors pourquoi tu trolles un non-vendredi ?
 
Sinon pour le détail de votre activité sportif vous pourriez rajouter votre objectif (se muscler, maigrir, etc...).

Attendez demain bordel. DEMAIN !  

 
Jeter un caillou sur de la glace en espérant rester dans le rond du milieu, et tout aussi débile que courir après un ballon rond pour essayer de le mettre au fond d'une cage, et tout autant que réussir à soulever une barre en développé couché de XX poids. Dans toutes ces pratiques, il y a une activité physique et un but.
La musculation est un sport au même titre que le golf.
Après ne pas vouloir répondre qu'on fait de la musculation quand on nous demande si on fait du sport, c'est autre chose

 
Tu n'assume pas ?
 

 
Bah fait le même programme qu'eux en espérant qu'il soit pas dégueu
Échauffe toi bien avant de commencer, si jamais tu ressens une gêne sur un mouvement ne force pas, et demande des retours pour savoir si ça vient pas de ton positionnement ou d'autre chose

 
Pour se taper des nanas Schoumy_style

Là je comprends pas bien la nuance  

C'est intéressant comme débat. Comment définir le sport exactement? Selon moi la pétanque n'est pas un sport par exemple, la muscu oui. Pour moi y a une notion d'entraînement, d'hygiène, d'effort physique et d'une activité qui augmente des performances en la pratiquant. Pour tout ça, je classerai muscu dans le sport.

Jsais pas si ca me servira à grand chose cette fiche mais pourquoi pas.
 
Et si ca peut éviter le débat à la con sur "la muscu est elle un sport" alors pourquoi pas  
 
 
 
Fiche_Le_Sudar
Age : 28
Poids : 90,7
Taille : 192
Type de sport : sport principal : krav maga     /  sports annexes : natation-course à pied
Fréquence des entraînements : Krav maga : 3 à 5 fois par semaine  
Objectif : 85 kg --- Pas d'objectif clair de date. Pour cet été ce serait cool et ca me semble gérable. Mon but est d'être beau tout nu .
Remarques: Après une quinzaine de kilos perdus depuis l'été 2013, ralentissement de la perte. Je me suis mis à réfléchir à mes vrais besoins nutritionnels et à les noter sur fatsecret pour réenclencher la perte de poids.
 
 
Roland, n'hésite pas à me dire si ca répond à l'esprit de ce que tu souhaitais faire

1m72, 63,5kg. Je préfère quand j'en fais 62 par ce que j'ai moins de gras sur le ventre et qu'on commence à voir mes abdos.

Dites donc, si je vous dis don du sang, ça vous inspire quoi vis à vis du topic ?
C'est conseillé, déconseillé, on s'en fout ça change rien ?
 

 
Ca dépend, tu le fais pour aller bouffer les viennoiseries/sandwichs/bonbons qu'ils offrent après ou pas ?  

 
c'est trollesque de mettre "sport : muscu" sur sa fiche, un peu d’honnêteté, c'est tout
 
pas d'objectifs me concernant si ce n'est améliorer mes perfs

 
Salle ce midi, 5 minutes échauffements au rameur, ensuite DC, mais j'suis qu'une merde, je sors a peine 10@40kg, j'ai une épaule qui me chier, du coup j'ai terminé ma seance pec aux écartés à la machine ... J'ai bossé les triceps mais sans convictions, ensuite abdos (c'est limite le seul truc ou je progresse dans mes séries ) et 20 minutes de vélo pour me terminer ... Je sais pas si on peut appeler ca du sport
 
Ça fait longtemps que j'ai cette espèce de tendinite à l’épaule, autant au bad ou à la natation ça ne m'handicape pas trop, autant à la muscu c'est déjà plus bloquant ...Je crois que le moment est venu de consulter.  

 
D'accord. Pour moi c'est encore surréaliste qu'à 1.5kg d'écart ça fasse une différence mais je comprends  

 
Ou pas  

 
Yep vaudrait mieux soigner cette tendinite, faudrait pas que ça empire avec la muscu
Tu vas en salle de puis combien de temps ?

 
Transforme ce kilo 5 en masse!
1m74 61kg je voudrais remonter à 64-65 de pure masse parce que niveau cuisses et épaules c'est quand même pas épais...

 
Euh bah c'est le don du sang quoi    
 

 
Mauvais échauffement
 
 
 
C'est la différence entre un 4 pack et un 6 pack.

Regarde mes photos en FP, on voit la différence

Idéalement oui. Pour l'instant je n'ai pas la motivation pour ça, ni pour l'entretenir.

Issu du FP :
/!\ Dans cette section, les termes “activité physique” et “sport” seront utilisés de façon identique et auront le même sens.
 
Merci d'appliquer ceci à l'ensemble du topic et d'éviter les débats à la con.

 
C'est vrai que je suis un peu comme un con quand on me pose la question. Je dit aviron car c'est ce que je faisais avant (même si je ne suis pas monté dans un skiff depuis 10 ans )

 
Compte pas faire quoi que ce soit de physiquement éprouvant pendant le reste de la journée.
La chute de tension qui suit la prise de sang se ressent assez nettement.

Donc toi tu n'y vois pas de contre-indications ?
J'ai déjà donné il y a plusieurs années, mais sans vraiment me demander si ça foutait un coup à l'organisme ou pas

Bah comme dit alt, compte pas faire une séance dans la journée et mange un peu plus après.
 
Mais dès le lendemain tout redevient normal

 
J'ai repris depuis 3 semaines, mais j'ai cette gène (j'en sais rien en fait si c'est une tendinite, même si ca y ressemble) est présente depuis un bail ...  
Genre le soir je reste sur le dos main derrière la tête, je suis obligé de déplacer mon bras avec l'autre main ...  
 
 

 
Après le rameur j'ai fait des moulinets et des barres à vides avant de commencer à vraiment pousser , faudrait faire quoi en plus ?
 

 
Merci pour vos avis

 
Normal que tu pousses autant, estime toi heureux j'ai du stagner à 20kg au DC un moment  
Ah ouais consulte pour ton épaule, ce serait con de se blesser.

 
Echauffement complet en prenant en compte les triceps, l'infra epineux, ...
 
Moi je m'échauffe même les dorsaux, m'étant déjà fait mal à froid.
 
Ensuite tu montes en charge progressivement.

"J'ai perdu 500g grâce à la prise de sang  !!!"

 
Ca dépend vachement de la proportion qu'on te prend.
 
En gros, au max ils prennent 450 ml de sang total. Si tu pèses 65 kg et que t'as 4l en tout, ça fait beaucoup. Si tu pèses 100 kg et que t'as l'habitude, tu peux rentrer en vélo et enchaîner sur le basket le soir (je dis ça pour moi)
 
 
Sinon, le don de sang total est beaucoup moins éprouvant que le don de plasma (tu restes branché entre 1 et 2h à la machine, on te prend 800ml, et ça fait mal au bras). J'avais aussi fait les plaquettes une fois il y a liongtemps, c'est assez galère aussi (surtout parce que j'avais une aiguillle dans chaque bras pour ce don là)
 
Mais bon, sinon, tant que t'es en bonne santé, que tu présentes pas de risques cardiovasculaires ou de carences à la con, y'a aucun souci.
 
En plus, ça fait un petit bilan sanguin régulier, spas mal.
 
Le seul truc nul, c'est les horaires des centres, qui font que je donne moins que je ne le voudrais.

C'est là que je me dit que je ne m'échauffe pas vraiment. De toute manière, j'ai pas le temps

DC, je fait 30 reps à 20kgs, barre à vide quoi
Pour le dos, je fais des tractions avec contrepoids
Epaules, je fais EL/EF/Oiseau à 2kgs sur 15 reps de chaque
Cuisses, je fait du squat, 20reps 40kgs
Biceps, Triceps, un mouvement complet type curl debout , extension nuque, sur 20/25 reps.

Et puis c'est tout en fait