Reprise du message précédent :
 
 
Y a que moi que ca choque ?    
Je vois pas en quoi c'est des merdes, ca s'appelle des glucides. Si tu veux perdre du poids c'est bien de limiter les quantités, sinon je vois pas le probleme.
Les glucides de cereales ne sont pas de moins bonne qualité que les autres. Cereales completes encore mieux.

surtout que bon les journées à 900 ce serait tellement mieux de passer à 1200/1300 en mangeant ne serait ce qu'un peu de pain ou un accompagnement de pates dans l'assiette.

 
Hors compète elle est très bien

 
Si tu trouve un lien je suis preneur  

 
Propre  

 
Je remarque ça aussi, "A bas les glucides!"
Alors qu'en fait non. On privilégie les céréales / pates etc... complètes mais même à la diète on garde une part de glucides. On n'est pas sur low carb ici.

Le pain et les pâtes ça a en effet une très mauvaise image a mes yeux. Je parle du pain blanc et des pâtes "normales"
Après je suis pas anti glucides, mais c'est vrai que j'essaie de les limiter.

Les glucides c'est le bien, le gluten beaucoup moins.
 

 
Ça doit dater de Janvier / Février 2013, je ne sais plus exactement.  
J'ai fait 76kg en Février 2013 --> 72kg en Septembre --> 67.5kg mi-Décembre --> 66kg ce matin.  On pourrait croire que j'ai pris beaucoup de temps pour faire ce chemin mais au final je crois que c'est nécessaire: je ne crois pas qu'un déficit calorique de 6 mois est sain, il faut des périodes de retour au niveau calorique maintenance pour remettre en place une production hormonale normale.

Ah oui du coup tu étais déjà bien musclé sous ce gras si ça faisait donc 13 ans que tu faisais de la muscu

Ouioui tout s'est fait progressivement, j'ai pas fait 10 kg de muscle en un an avec un déficit calorique

Dediou, je crois que j'ai jamais eu autant d’appétit pour un petit déjeuner    
Deux œufs au plat, deux tranches de blanc de poulet, une tranche de pain, un café et un petit verre de jus d'orange    
 

 
Muscu ce midi, j'espère avoir la patate, pec/triceps/abdos au menu  

 
 
Ok, merci

faut vraiment que j'arrête les repas à +1kcal le soir

Juste pour dire, hier c'est passé inaperçu mais je tenais à vous faire part de mon enthousiasme:

n'ayant pas maigri en 2 mois sur la balance, hier soir j'ai décidé de mesurer mon tour de ventre, ayant pris la première mesure y a 3 semaines.
J'ai en fait perdu 5cm de tour de taille en 3 semaines.        

je sais pas comment tu fais pour engloutir tout ça le matin ²²
en général, mon ptit dèj tourne autour de 300-400kcal et les repas suivants autours des 600kcal.
et encore, si je me lève tôt, je peux pas déjeuner (ça m’écœure)

 
 
Cool ca !
 
Par contre, si je me souviens bien, ta balance plante et arrive à son max. T'as ptetre quand meme perdu du poids mais tu ne peux pas connaitre ta variation compte tenu des limites de ta balance.
En ayant perdu 5cm de taille, à mon avis tu as dû dégrossir
 
Féloches, continue comme ca !

 
Je trouve pas ca si énorme perso !
Bon, c'est un ptit dej salé donc ca ne m'enchante pas, mais les quantités ne sont pas délirantes.
 
Enfin, je trouve  

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ah bin moi qui voulait pas trop me la péter en ressortant les cours que j'ai pu faire (et non que j'ai eu ) en Fac
si vous voulez je peux vous faire un truc manière d'aller au bout des choses sur le métabolisme et la gestion de l’énergie par l'organisme  
mais on s'en fou peut être de connaitre de le nom de l'enzyme responsable de la Glycogénolyse  

Balance, c'est un sujet passionnant!

 
Le pain blanc, ok, l'IG est catastrophique, les pâtes, déjà beaucoup moins.
 
 
 
6 mois de déficit calorique c'est long quand même
 
 
 
   

Par contre ça n'ira jamais en FP.
Quand je vois les questions qu'on a sur des trucs pas vraiment compliqués, parler de glycogènolyse, de lypolyse, de protéolyse et tout ce qui va avec n'est pas ce qui a de plus judicieux.
Le rapport de 150 pages qu'à posté lexomilou hier est très intéressant, j'ai lu les 50 premières pages hier soir et pour l'instant ce qui en ressort est assez encourageant vis à vis de ce qui est préconisé dans le FP.

Ah et sinon, ayant un peu marre de voir des régimes à 1200kcal et moins sans lipides ou je ne sais quoi d'autre allant à l'encontre de tout ce qui est écrit dans le FP, je ne posterai plus aucune réponse pour les personnes persistant dans cette voie là, et j'encourage vivement les habitués du topic à ne plus le faire aussi.

 
la FP est très très bien et tout à fait digestible pour le profane
 

Ma petite contrib: http://www.lanutrition.fr/bien-dan [...] esite.html

C'est possible, surtout si tu as toujours eu une alimentation hypercalorique.
Mais ça reste pas évident à quantifier.
Autre chose, à l'hopital tu as mesuré 152. Mais ta balance a sûrement une marge d'erreur. C'est d'ailleurs probablement pour ça qu'après 150 elle dit stop, le chiffre doit trop diverger de la réalité pour être fiable.
Du coup avant de retomber à un chiffre affichable tu vas peut-être devoir aller en dessous de 150 et pas les atteindre tout pile
 

Moi je serais très intéressé par une explication (vulgarisée bien sûr) du/des cycle(s) de stockage/déstockage des tri-glycérides, etc... stockage des lipides et glucides etc...
 

B0urr1quet  
 
On peut changer les nominations des awards ?

Ouais c'est exaspérant, mais bon faut au moins leur dire de lire la FP.
APrès quand ils ne veulent pas écouter, ils se démerdent, là je suis d'accord.
 
D'ailleurs, il serait peut-être bon de rajouter dans le titre du topic et en FP "LIRE LA FP avant toute intervention" ou "pas de demande de conseils sans avoir lu la partie alimentation"

 
Jusqu’à présent mon petit dej était un café sucré. Et c'est tout.

 
un résumé digéré des mécanismes .. c'est faisable    
On pourrait même partir de cette figure déjà passée ici et suivre le cours du temps ...

   
 
je vais y réfléchir  
 

 
Je continuerais a leur répondre, je les ferais rentrer dans les rangs  
 

 
Faudrait surtout dire que le mythe du "le cardio brule de la graisse à partir de 30/45min" c'est une connerie.

 
il est accessible pour un néophyte ce rapport ?

Super résultat, Bourr1quet ! Félicitations !

J'ai pris mes premières photos du coup.
Mr Lexi qui décrète qu'il va me donner un coup de main et m'engueuler quand je commence à grignoter... et m'apprendre à cuisiner des trucs potables, ça devrait m'aider pas mal aussi

 
 
Cool si t'es soutenue !
 
Nous on s'est lancé dans la remise en forme ensemble également. Ca nous a fait un grand bien à tous les deux et c'est vrai que l'a soutenir et être soutenu, ca aide grandement à bien faire les choses et à s'appliquer.
 

alors ça sert à quoi d'après vous ?
j'ai bien compris qu'en dehors de la salle de muscu, point de salut... mais le topic ne parle pas que de ça

Mais cette information est répandue partout sur le net.
Je suis en train de parcourir la FP.

 
Ils sortent de la même usine et la liste des ingrédients est la même, je sais pas où est la feinte
(perso je les toaste un minimum donc j'ai pas trop ce problème)

 
Comment t'as conclu de l'assertion "le cardio ne brule pas la graisse qu'a partir de 30/45min" que le cardio servait à rien  

 
De mon côté c'est l'opposé ...    
 
Elle gobe des chocolats H24 ... Et quand j'ai le malheur de dire : "Non mais, stop ..."  
"Bah quoi, ça me plait, je fais ce que je veux ..."  
 
 

 
Les greek yogurts aux US c'est consommé par les gens qui font gaffe à leur alimentation comme nous on utilise le fromage blanc.
Rien de très neuf comme produit

 
Ca me rappelle des choses

 
Change, passe au garage prend un contrat de location, t'en as une neuve tous les 3 ans