Reprise du message précédent :

C'est pas en t'affamant que tu vas perdre tes kilos. Aussi paradoxal que ça puisse paraître, colle à tes objectifs au mieux, et tu verras que tu perdras plus facilement. Les glucides sont le levier pour perdre, cconserve les prots et les lipides. beaucoup de gens font l'erreur de croire qu'en diminuant les lipides ils vont perdre du gras, ce qui est rigoureusement faux!

EDIT: et si tu n'arrives pas à manger plus que ça, multiplie les petits repas dans la journée pour manger plus, mais plus fractionné. Et penses à manger un peu de glucides, c'est le carburant principal du corps!

 
tu pourrais me filer le logiciel qui te permet d'avoir ça, le détail selon ce que t'as bouffé? C'est vachement bien.

Justement des bons gras et un bonne équilibre d'acide gras aide à perdre.

 
Quand j'avais été voir ma diététicienne à l'époque, elle m'avait clairement dit de supprimer TOUTES sources de gras, de ne plus mettre d'huile dans la cuisine ni rien du tout.
 
Elle suivait tous mes repas (je les notais pour avoir son avis) et n'a jamais parlé des lipides.  
 
Avec un peu de recul, je trouve ca dingue parce que c'est clair que je n'en mangeais plus du tout.

 
Je dirais que c'est une capture d'écran de sa page MFP

c'est quoi MFP? Ca fait assurance santé dans ma tête.

 
MyFitnessPal

 
   
ca a l'air tres interessant    

J'espère que tu na la vois plus, parce que plus de gras, c'est une mauvaise idée, les lipides sont vraiment essentiels dans une diète

 
Des recettes non. mais des idées, des infos sur les training, et une certaine philosophie du training, oui

 
 
Bordel mais  

 
Super
Je viens de m’inscrire, selon les objectifs (perdre 1kg par semaine) je dois manger par jour 258gr glucides 69gr de lipides et 103gr de protéines.
Je trouve ça énorme glucide et lipide et ridiculement faible en protéines  

Quand je lis vos retours sur les diététiciens c'est limite choquant, le mec à fait X années d'orgiesétudes pour au final te sortir une diet dégueulasse ?

Ça paie bien nutritionniste/diététicien ?
Parfois je me dis que y'a un filon à exploiter (pas dans le sens entuber les gens) mais tu te fais ta petite clientèle, tu les suis jusqu’à ce qu'ils atteignent leurs objectifs et basta.

 
Non non je ne la vois plus.
Elle m'avait quand meme permis de perdre pas mal de poids (je partais d'encore plus loin à l'époque).
Mais c'est vrai qu'on n'a jamais parlé lipides/glucides/protéines.
 
Et c'est clair que pour elle, le gras bh fallait tout enlever.

 
Çà dépend d'où tu en est. Si tu fais 150kg et que l'objectif c'est 90kg, faut pas passer direct à 190gr de glucide.

 
En france il me semble que c'est juste un BTS, donc 2 ans après le BAC.
Je ne trouve pas ca démentiel.
 
Après c'est clair que les retours que j'ai pu lire par ci par là n'étaient pas top.
Moi la mienne m'a permis de perdre 15 kilos donc j'en suis quand meme content.  
J'avais bcp de kilos en trop donc ce n'était peut etre pas une priorité de me parler des lipides...j'en sais rien en fait.
 
Après, est ce que ca paie bien, je ne sais pas.
Celle que j'allais voir bossait sur trois cabinets (permanence dans des villes différentes en fonction des jours) et avait un agenda plutot bien rempli. Faut dire qu'elle avait bossé en hopital avant donc avait un réseau plutot construit.
 
Par contre, une amie de Madame Le_Sudar est également diététicienne et n'en vit pas du tout. Dur de se construire une clientèle, dur de générer des revenus.  

 
ne suis pas les objectifs de MFP. Calcule les tiens et sers toi de l'appli juste pour faire le comptage de ce que tu manges. Cale toi même l'objectif calorique qui est souvent sous estimé par l'appli.

Je pense que c'est parce que les recherches sur la nécessité des lipides est assez récentes. SI on leur a bourré le crâne pendant leurs études avec les études de l'époque et qu'ils ne se sont pas remis à jour, ça donne ça

 
Je pense que c'est ça

 
L'équipe des chiffres et des lettres est dessus.  

C'est exactement ça en plus  
ah parce qu'en plus il évolue selon le poids? Ptain mais c'est génial ce site  

Mais je compte m'en servir juste pour me rendre compte de ce que j'ingère. Pour les besoins en protéines j'avais cru que c'était entre 1.6gr et 2gr par kg de corps.

 
c'est possible mais la mienne était assez jeune, la trentaine.

Pas d'urgence, t'inquiète, merci

 
Pute de l'attention ?    
Comme vous êtes cruelles

30g de pain viking/complet avec ton carré frais et t'as les glucides.

 
Le problème c'est que si ton métabolisme est trop bas, ton corps fera tout pour garder sa reserve vu que tu lui promets des repas frugales.
 
 

 

 
 
 
Je dirais que les lipides c'est un peu faible et les protéines tu peux monter un peu sans soucis.
Baisse les glucides si tu perds pas de poids au bout de 2 semaines.

 
Je ne sais pas comment il calcul pour les "grosses perte" mais surement oui. Après avoir mit ton objectif, faut aussi mettre son nouveau poids (toute les semaines par exemple) dans "Check-in".

 
Pour faire simple: tu calcules tes besoins en prot et lipides pour un poids intermédiaire, genre 130kg. Pour ces 130kg visés tu fais des tests sur les sites qui ont l'air serieux pour calculer ton besoin calorique journalier.
De là tu fais (résultat des tests - (prot x 4 + lipides x 9))/ 4 pour avoir ta conso de glucides
 
Une fois ce poids approché, tu recalcules pour un poids inférieur.

 
bonne approche oui, sauf le lipide x 9 qui est une erreur de frappe sauf si tu as des actions chez mac do.  
 
Remarque, je me rends compte que ça chiffre vite n'empêche. Voici mon petit déj de ce matin:

Non,c'est pour avoir l'équivalent de ta conso de lipides en kcalories

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Relire la FP tu dois  

Merci, je passe la main.

Du jambon et de la vache kiri dès le matin ?

A ce sujet il y a une erreur dans la FP:
"Avec le total obtenu sur une journée type, vous savez ce que vous consommez, mais comment savoir ce que vous devez retirer en termes de calories ?
Vous ne pourrez jamais le savoir de façon précise, mais une façon de l’estimer est de partir du principe qu’un kilo de graisse représente 9000kcal. Il faut donc un déficit de 9000kcal dans votre alimentation pour perdre 1kg de graisse. Si vous partez sur une perte d’un kg par mois, alors cela revient à avoir un déficit de 300kcal par jours.
Donc si votre alimentation vous apporte 2200kcal/j, vous devrez passer à 1900kcal/j pour perdre ce kilo de graisse. "

Je pense qu'il faut préciser que c'est 300kcal de lipides qu'il faut retirer par jour (soit 33gr de lipide en moins par jour), et pas 300kcal du total alimentaire G+P+L. Parce que 300kcal issu de G+P+L ne fait pas que du gras à mon sens.

EDIT: ouais j'aime tellement pas le sucré que le matin je mange salé. La vache qui rit c'est pour éviter le beurre tout en gardant l'onctuosité sur le pain.

Non glufur, non.
 
En plus c'est 300kcal de glucides qu'il faut virer.

 
ok. je vais faire confiance aux experts  

Les lipides que tu vas perdre, tu vas les perdre parce que ton corps a besoin d'énergie que tu ne lui donnes pas.
 
On parle d'énergie, pas de lipides.
 
Le corps a besoin des lipides pour bien fonctionner, contrairement aux glucides qui servent principalement à donner de l'énergie.

Relis toute la partie nutrition, pas que la partie calcul

 
D'ailleurs j'ai jamais trouvé de site qui comptais le temps de sommeil etc.. comme Princess dégoulinantes parlait.