Reprise du message précédent :

Fatigue surtout. Quelques courbatures mais rien de méchant.

pour ma part la dinde je peux plus, overdose gustative, rien que d'en sentir j'ai la gerbe
du coup je reste au poulet

 
AMHA, tu trouveras largement de quoi avoir assez de protéine dans tes assiettes sans avoir à faire de big repas

 
http://www.dailymotion.com/video/x [...] poulet_fun

 
Fatigue genre la fatigue d'après la journée de boulot ou plus importante ?
Si c'est le premier cas et que tu n'as pas un travail physique, alors c'est certainement juste mental et ça n'empêche pas une séance de sport.
Si c'est le deuxième cas, faut voir si c'est pas dû à un manque de sommeil (ou un sommeil de mauvaise qualité), une carence particulière... et si ça dure depuis longtemps faudrait songer à consulter un médecin. En tout cas avec 2 séances par semaine on peut écarter le surentrainement d'office

C'est la seconde. C'est dû à un mauvais sommeil en général. Ma fille est régulièrement malade et nous réveille au moindre rhume. Certaines semaines sont nickelles mais d'autres épuisantes.  
 
Je viens de prendre mes mensus, une nouvelle photo de départ et 1er bilan d'étape dans.. 1 mois(au moins pour contrôler la prise de poids)?

Oui fait comme ça.

les enfants, ce sacerdoce

J'aurais pas dit ça comme ça

 

 
je m'attendais à un " tu comprendras quand tu en auras, petit "

Souvent quand un jeune couple qui commence à penser à en faire nous demande comment c'est... on ne sait pas trop quoi répondre Il y a de bons moments, mais aussi de biens pourris

Bon bon bon   , mesure a la pince ce matin, accumeasure 3000, comme indiqué sur leur schema  
 
Rappel des faits:
 
 

 
Roulement de tambour: j'ai un pli de 11mm (entre 10 et 12 quoi, la mesure va de 2mm en 2mm sur ma pince)
Ce qui fait un BF de 13.7% d'après leur super table:

 
Ma balance m'indique 13.2% actuellement:

 
Désolé pour le pavé    
Je voulais juste dire que les balance impédanmachins, selon le type de morphologie (absence de muscle dans le bras et dans le torse), ben c'est pas loin de la vérité
 
Si quelqu'un a un bon lien avec un tuto pour calculer avec 3 ou 5 plis, je suis prenneur

 
une montre en panne donne l'heure exacte deux fois par jour, aussi

Trota, c'est quoi le nouveau tag pour les recettes?  
Parce que le combo poulet haricots commence un peu à me faner  

Tu as pris le pli à plusieurs endroits?  
J'ai comme l'impression que tu as comme une obsession pour les graphiques  

 
Tu connais pas Angelus, le roi des stats et du monitoring

  les uns font l'amour a leur balance de cuisine, moi je me tripote sur excel
 
Non, j'ai pris le plis a droite du nombril, environ 10-15cm, au milieu entre le nombril et ... la fin du ventre, la hanche?
Mais je serais interessé de prendre plusieurs plis!

Il me semblait qu'il y avait plusieurs points de mesure, notamment le dos.

Je n'ai que ca avec la pince:

 

 
Pareil, j'aurais pas dit ça comme ça

 
par rapport aux photos, je me trouve vers les 25, ce qui correspond bien a ce que m'annonce la balance dans mon cas aussi . Ca donne deja une idée et la tendance de ce qu'il se passe niveau gras/muscle.

 
Tu ne t'appelles pas Monique
http://lelombrik.net/32796
 
 
Sinon, le silicone c'est moche

 
J'évite les marques premier prix, mais sinon je focalise pas sur la marque mais sur les propriétés du produit.
Je privilégie les AOP ou les origines qui ont une chance d'être meilleures, du bio quand c'est pertinent, des produits français dès que c'est possible.

Cadeau
http://www.irbms.com/download/fich [...] portif.pdf
 
Pour bien prendre vos mesures des plis cutanés.
Cherchez pas à avoir la même pince elle fait 400euros

ma femme va de nouveau faire la gueule quand je vais lui demander de me mesurer le pli du dos  

 
Mais tellement vrai.

Une question, peut être bête, ça fait pas un peu mal à force? 3 à 5 fois au même endroit

topic related
http://youtu.be/8owWy81P0tY
 

Petites questions.

En FP on conseille 1,1g/kg de lipides par jour or MFP m'en demande 53 pour 77kg.
Entre 85 et 53 ça fait un sacré écart.
Au passage, 3 oeufs au plat + 5 noix au ptit-dèj ça me fait mes lipides pour la journée ou presque selon MFP.
Idem pour les protéines d'ailleurs, 62 selon la FP, 80 sur MFP.

Si les besoins/kg en lipides sont identiques pour tous le monde et que le besoin en protéines dépend du niveau d'exercice physique, comment expliquer ces différences énormes ?

Deuxième question.

Qu'est-ce qui se passe si on décide d'arriver aux 1600kcal préconisées en prenant par exemple 40% lipides, 30% protéines, 30% glucides au lieu de 30/20/50 ?

J'ai tendance à privilégier les lipides, notamment au régime.

Oublie les pourcentages, reste sur les g/kg. Comme on disait il y a quelques pages, les pourcentages ne veulent pas dire grand chose étant donné qu'il y a une seule variable d'ajustement (les glucides).

 
D'après mon expérience, ton corps subira des transformations avec notamment des carrés qui vont apparaitre sur ton ventre.

http://www.banggood.com/Wholesale- [...] 49746.html
 
http://www.banggood.com/0-80mm-Sli [...] 11887.html
 
A vos mesures !

Vu le prix dérisoire j'ai bien envie de tester
Mais un seul suffit ou les 2 sont complémentaires ?

C'est pas top ces trucs la, y'a pas de bitonio qui garde la mesure une fois que tu eneleve, parfois c'est chaud a lire en live selon la taille du bidou
 
J'ai celle la
http://www.amazon.com/Accu-Measure [...] B000G7YW74
et elle est bien

 
Chochotte
 
Non ça pince un petit peu.