Reprise du message précédent :

 
 

C'est ou qu'on commande ?

 
Je dis pas que je dirais non, mais c'est bien trop sex et disproportionné pour s'approcher de mon idéal.

 
moi jsuis comme sweating princess, je bande !

Ma copine m'a dit qu'elle kiffait l'évolution de mon torse.
 
Je vais continuer les efforts et bien bosser à la salle.

 
Ca fait même bouée quand on est dans l'eau

autant aller au bout des choses

http://www.udreplicas.com/products.html
 

On dirait que l'image a été rétrécie horizontalement.

Fixed :

 
Bien, tu faisais du @home quand tu as commencé non ?
T'es en salle depuis quand ?

Hello,

pour le "fun" j'ai voulu tester MFP (puisque tout le monde en parle ici   )
J'ai mis ce que j'avais mangé aujourd'hui, mais ça me semble vraiment peu en calorie .....
Note: ce midi j'ai été au buffalo avec les collègues, fallait bien trouver quelques choses à manger

outre le côté alimentaire non équilibré, je passe à côté de quoi dans les réglages MFP?

gatal de petit dej'
 
au citron

Bah en même temps, si tu bouffes rien, c'est normal que ca fasse pas beaucoup de calories.

ba pourtant ça me va assez bien comme repas.
Je dis pas que je sors le bide explosé hein, mais quand je sors de table je n'ai plus faim (sauf gourmandise)

edit: de toute manière, avec le ski qui se profile ce week end je vais compenser tout ça

30g de céréales, c'est la dose recommandée sur le paquet. En vrai, personne mange ça.

Recette!

30gr de son d'avoine me suffit le matin

TagRecette  
 
7 doses de son d'avoine (30gr x 7 ) mixé en fine poudre
2 oeufs moyen (bio ou pas bio mais pas d'oeufs d'autruche )
1 fb 0% (pot de 100gr)
1 pot d'eau (le pot du fb vide)
1 sachet de levure chimique
1 cac d'arome de citron ou autre
edulcorant comme on veut  
 
on melange tout et on fait cuire 40m a 180°
 
1 gatal par jour
 
ça lève pas beaucoup
 
et pour repondre a la question d'avance: oui c très bon, moelleux et pas trop sec

 
 
l'unité  

En fait, j'ai commencé la salle en Février, mais en dilettante, pendant 3 mois. Pas d'impact sur mon physique.
 
Ensuite, j'ai pris qq kilos de graisse suite à une inactivité partiellement forcée.
 
Puis, en Juillet j'ai acheté des haltères, commencé @home pendant 3 ou 4 semaines, puis, en Août, j'ai recommencé la salle, un peu plus sérieusement, mais moins que je ne le voudrais (je ne peux y aller que du lundi au jeudi, et encore, le lundi je suis souvent mort car je me lève à 6h pour aller bosser à 200km de chez moi).

T'aurais pas oublié tous les à-côtés? Le pain, la bière, soda, lait, jus de fruit, dessert...
 
edit: ma journée

Effectivement je viens de peser, je suis à 80g
Et j'ai oublié le lait aussi, je mesure demain mais je pense grosso modo 150ml

outlaw0013: heu non, j'ai pas mangé de pain, ni de bière/soda etc. Juste pris de l'eau et effectivement j'ai oublié l'expresso (sans sucre)

Ce soir t'as mangé juste 100g de poulet ? Pas de légumes avec, juste ça ?!

 
80g de flocon d'avoine (pas du son) le matin    
 
Mon ptit dej speed :
150cc de lait
80g de flocon avoine
1/2 cas de cacao 100%
15g de whey
And shake it all.
Et 200g de FB0% +/- qq amandes
 
Recette de gateau sportif :
50g amandes pilées
150g de farine
100g d'avoine
2 oeufs
30g de cacao 100%
1/2 sachet levure chimique
200g de FB 0%
3cas de miel
1 Cas d'huile d'olive
Stevia ou 50g de fructose.
En faire une pate liquide avec du lait.
 
Hop au four 180° 25min.
Laissez refroidir
 
Se conserve plus de 15j au frigo.

Même avec le lait et la bonne dose de céréales c est léger

j'ai pas encore mangé mais effectivement je comptais juste prendre du poulet. Mais quand je vois ce que donne MFP je pense que je vais prendre des légumes avec (quoi je sais pas encore, faut que je vois ce que j'ai dans les placards)
 
Mais du coup je me rends compte que je peux rajouter pas mal de chose en fait. Je comprends mieux pourquoi j'avais perdu "autant" en si peu de temps

me suis acheté ce truc pour mes legumes vapeur
http://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] UTF8&psc=1
 
bien pratique par contre il est vendu pour 3/4 personnes mais des enfants en bas age alors

ajoute un peu de cacao en poudre a la place de l'extrait de citron et a toi le nirvana    
 
vu kia des oeufs je vais les foutre au congelo
 
je pense qu'on peux augmenter le temps de cuisson pour un resultat + sec/croustillant

Comem quoi, avec un t-shirt, ca fait banal

C'est clair, sur la l'avant dernière image en bas on dirait qu'il a des boobs

evidemment faut bouffer autre chose avec cacar:
 

les tractions crossfit    
 
https://www.facebook.com/photo.php?v=582651208489884

Pour ceux qui comme moi n'ont pas pu le voir :
 
http://www.france5.fr/emission/piz [...] ngredients

Dans les commentaires

TOO LATE §

 
     Now I got upside down syndrom, thx mom...
                                /
                               /
                         

https://www.facebook.com/photo.php? [...] =2&theater
 
J'imagine qu'après la vidéo, tout est ressorti par les deux côtés.