Reprise du message précédent :
J'ai pas peur du tout, mais j'aimerais retrouver deux cuisses équivalentes, car là c'est vraiment ridicule sur la jambe gauche

Te plains pas, moi c'est celle du milieu qui fait ridicule  

En open space les blagues comme celle-ci, pas permis

T'es con schoumy putain  

Il était une fois, en 2012 ...
 

 
   
 
... et en 2013 ...
 

 
   
 
Bon, je redrap' ici, finalement mes objectifs 2014 sont exactement les mêmes que ceux de 2013, fastoche  
 
Après avoir perdu pas loin de 25kg en 2009-2010, j'en ai repris plus de 10 ces dernières années en arrêtant la clope (au moins ca j'ai pas repris, c'est déjà ca) et en me laissant trop aller sur l'apéro.    
Depuis 15j,  bonnes résolutions aidant, j'ai re-re-repris les choses en main, et les résultats sont cette fois visibles, déjà 2kg en moins sur la balance, pourvu que ça dure  
Le gros changement c'est la suppression de l'alcool en semaine, et des saletés associées (chip', fromage ...)  
J'ai repris la muscu, je pense y aller 3x par semaine, et je vais conserver une séance de natation, une de babinetone, et reprendre la CAP.
J'ai pris des photos pour faire un avant/après, rendez vous dans 6 mois.

Identifie les raisons de ton echec de l'année dernière.

 
Clairement ce que j'avais laissé coulé c'est ca :
 

 
Donc la motivation au top pour ne pas flancher.  

je stagne en poids depuis que je remange au self le midi
en plus, c'est pas les ~30min de marche par jour qui compensent mon absence de sport de la semaine...
je sais que c'est pas immédiat de maigrir mais bon

 
Tu vas changer quoi cette année pour réussir ?
 

 
Ca fait combien de temps que ton poids stagne ?

...
3j
...

edit: objectif : -2kg/mois

Ça c'est très très très chaud perso.
D'ailleurs j'essaie même pas en fait, j'ai trop de whiskies à goûter, il faut que j'en boive

Mais sur la bière je fais un (gros) effort.

Non, faut pas que t'en boive  

Ce mal de tibia dégueulasse en courant hier
Y'a moyen d'éviter ça, ou faut juste que je force dessus jusqu'à être bien réhabituée à courir ?

périostite ?  
 
c'est jamais bon de forcer sur une douleur  

 
t'es grosse ou pas ?
type de chaussure ?
regardes sur le net a periostite tibiale, ca correspondrais a ta douleur ?

 
La, en hiver, j'arrive à m'y tenir pour l'instant. Ca pourrait être plus dur quand les beaux jours vont arriver, mais je me dis que d'ici la ca ne me viendra plus à l'idée d'ouvrir une bière le soir en semaine, donc ca va passer crème.  
L'un dans l'autre ca me supprime genre 3000 kcal sur la semaine cette connerie j'suis sur  
Et j'ai plus de plaisir du coup à boire une belge ou du vin le WE  

La bière j'essaye de supprimer en semaine. Je réserve ça qu'au Week-end pour l'instant.
Faudrait que je m'impose 5min de gainage pour chaque bière que je bois.

L'hiver c'est le plus dur pour la bière je trouve, j'ai envie des Stouts bien épaisses ou de Porters bien fortes. C'est les plus alcoolisées et les plus caloriques

En été les IPA c'est peu sucré et léger en alcool, c'est mieux ^^

periostite, ça fait super mal ça
souvent, ça vient de mauvaises chaussures.
sinon, pour la periostite, "massage" avec quelque chose de très froid en appuyant bien fort sur le tibia (une cuillère dans un bol de glace ou bien carrément un glaçon)

Arrêtez de parler de bière, ça fait 2 semaines la    
 
Et mon pote qui m'envoi un mail pour le salon de la bière de demain  

 
En Stout, une Guinness c'est quasi une light sans alcool  

qu'on arrive pas à s'autoriser une bière de temps en temps, c'est triste quand même.
tu compenseras demain.

Ouais, c'est aussi génial quand même.
 
J'arrive pas à trouver des données sur les "apports" de bières.
L'alcool c'est facile, c'est le degré qui donne le nombre de kcal, mais pour les bières y des glucides aussi.

Samedi dernier j'ai bu deux verres de vodka    

 
http://www.caloriesdrinks.com/bieres.xhtml    

Ouais donc en me basant sur les 2 Anchor et les 2 Sierra Nevada (le reste c'est pas "vraiment" de la bière) faut bien compter 250kcal par bouteille.

Très probablement
 

Oui, baskets Décathlon qui ont 2-3 ans mais qui ont pas souvent servi , ça correspond parfaitement et c'est (entre autres) ce qui m'a fait arrêter y'a 3 ans alors que j'étais pas trop mauvaise
 

Ouais, c'est bien relou. J'ai pas les sous pour des nouvelles chaussures  
Merci pour la glace, j'avais complètement oublié, je dois avoir une poche de glace qui traîne quelque part

bon, va falloir oublier les pintes au v&b (même si ça fait 1 bon mois que j'y ai pas mis les pieds).

 
Ta mère a du peiné pour l'accouchement  
 
 
 
Édit : et merde on l'a déjà fait.

C'te réactivité  

il faut masser/"drainer".
ce genre de massage est plutôt douloureux quand la periostite est là depuis longtemps, le froid aide un peu...  
avant qu'elle ne s'installe durablement, vaut mieux changer de chaussures (pour moi, ça avait marché).
bonne chance

 
Je sais    
 
 
Sinon je maintiens le 89kg, malgré 3 resto et un mac do.
Ils veulent me tuer

Quel rigueur pour ton régime  

T'es pas à Bordeaux toi?
 
 

 
 
*************
 
Première séance à la salle muscu à côté de chez moi hier aprèm (séance dos).  
Première fois de ma vie en fait que je fais un sport non-collectif. J'ai fait du rugby, du ski, de la natation, du tennis, de la planche à voile, du roller acrobatique, etc. Et à chaque fois, c'était avec des potes qui t'entrainent, te motivent ou te freinent (typiquement: lézarder au soleil en haut des pistes de ski plutôt que d'envoyer des jumps ).
J'ai lu le FP du topic muscu et je comprenais hier pas mal de choses, même si je débute totalement (j'vous épargne un CR de mes charges ).
Bref, ça m'a plut.  
 
J'y retourne dimanche matin afin de m'inscrire réellement et récupérer un programme auprès du coach.
En plus, je m'inscris au club muscu de mon boulot afin de bénéficier de matos facilement accessible malgré mes horaires décalés.
J'ai également trouvé des bouquins de delavier en occaz, ils vont bientôt arriver dans ma boite aux lettres. J'aime bien internet mais je préfère lire des bouquins que chercher sur le ouaib, j'ai moins l'impression de perdre mon temps pour le moment comme ça.
 
Motivation toujours à watt mill pourcents. J'ai mal et c'est bon.  
 
 

 
faut pas trop radiner sur les chaussures quand on court quand meme, dans mon cas perso qui court et qui suis "assez" lourd, ca a fait toute la difference niveau douleurs en tout genre.

Depuis 2 ans et pour encore 2 semaines si. Avant j'ai passé 5 ans à Toulouse.

 
Les deux premier resto j'étais invité.
Le troisième c'était pour le boulot.
Et le mac do    timing serré.
 
Après je me suis rattrapé le reste de la semaine.