Reprise du message précédent :
Parce que je ne suis pas satisfait de mon physique actuel.

moi non plus, j'ai porcifié, et maintenant je me dégoûte quand je me vois dans la glace. Il va falloir que ça change

C'est pas toi qui a fait exprès de regrossir pour voir à quelle vitesse tu pouvais perdre ? Ou alors je confonds.

 
moi je prends un shaker de whey

Pas de glucides non plus  

Je n'ai jamais dit que c'était "mieux" mais bon en gros c'est ça
C'est juste que je trouve qu'on a vite fait de se dédouaner en disant qu'on subit pour pas assumer.

 
Une demi-cup de Whey  
Une banane ou gros fruit équivalent (grosse pomme, 2 clémentines, 2 kiwis,...)

Tu souhaiterais voir évoluer quoi précisément ? Mollet ? Pec ? Dos ?

C'était moi. J'avais juste pris du gras pour voir disparaître les abdos.

Donc j'ai vraiment du mal à te comprendre
Sur ce topic on est les premiers à changer ses habitudes quand on le peut, c'est juste que le coup de boire de l'eau en bouteille de verre pour éviter un composant sans doute dangereux c'est un peu too much. Surtout que tu ne le fais pas pour autant    

sa mÿte mais c'est peine perdu

Mollets je pense que c'est mort tant que je me ferais pas opérer.
 
Je veux évoluer de partout. Plus de masse, des bras énormes, un dos large, des pecs galbés, des grosses épaules ...
 
Les avants bras c'est un peu mort avec la génétique.
 
Les cuisses pareil ...
 
Et ouais, une énorme mÿte.

Ca avait donné quoi ?

 
Y a des lipides dans les œufs ?

Je ne sais pas quel smiley mettre  
Oui, dans le jaune.

 
Oui la Spiruline c'est plein de fer, c'est ce qu'on retrouve en complément alimentaire pour le fer. Mais y'en à tellement dedans, que faut faire gaffe aux doses.

 
un avocat + du thon émietté, ça te blinde bien !

 
Et le boudin

 
Quoi ?

Ca part en boucle infinie cette histoire
Dernier essai simplifié:
J'évite ce que je peux sans trop me fouler. Si je ne peux pas m'en passer, j'assume de manger des trucs néfastes parce que ça m'arrange bien.

Bon, du coup faut que je trouve un remplacement pour la sucralose.
4 nominés:

• Stevia 100 % de chez 100% pure (si possible ? JV parle d'additifs ou transformations qui enlèvent l'amertume)
• Erythritol
• Fausse stevia d'escrocs genre pure via
• Rien  

Je penche beaucoup pour le dernier au moins c'est la précaution ultime... et c'est pas si compliqué que ça. Surtout que j'en suis pas loin déjà

EDIT/ ajout d'un nominé

Sucredulcor

Ok. Comme tout le monde  

Faut pas oublier un truc quand on parle de la toxicité des substituts au sucre, c'est que le sucre lui-même est infâme niveau santé. Faut choisir son poison, mais ça veut pas dire que tous les poisons se valent

 
Ah oui au temps pour moi, j'ai du regarder les specs pour le blanc uniquement à mon avis  

ce qui est parfait d'après ma Diététicienne compte tenu de mes paramètres

Bonne platée de légumes à couscous ce midi.

Faut que je trouve des lipides pour ce soir par contre.

mais c'est dégueulasse !!  

Vu que j'ai un peu l'impression d'avoir raté mon clostri cake ( il n'a le goût de rien   )  j'ai commencé à chercher un peu des recettes de gâteaux protéinés.
 
J'suis tombé là dessus : http://www.fitnessmith.fr/recettes/
 
Y'a pas mal de recettes, ca pourra peut être donner des idées de recettes / repas à ceux qui cherchent  

la stevia, ça a un arrière goût bof bof...
sinon, j'suis d'accord mais il y a des poisons qui ont meilleurs goût que d'autre.

Le collègue de boulot qui "veut perdre du poids" ne mange plus deux yaourts à 150kcal chacun à chaque repas.
Non, maintenant il prend des yaourts taillefine 0% aux édulcorants à 65kcal. Et il en mange 4

hermesestat liquide for the win et pis c'est tout

De souvenir, j'ai retrouvé mes abdos bien plus vite que je ne l'imaginais en reprenant mon alimentation habituelle

testé en dosette pour le café.  
même une demi dosette (qui est déjà rikiki), c'est trop

pour un café je mets  une ou deux gouttes...

 
Dans deux semaines tu le verras manger des pizzas  
 

 
c'est pas par dosette que ça se consomme
c'est à la goutte

Tain en ce moment au boulot c'est galette des rois (du sud ou du nord) deux fois par jour
 
J'ai recommencé à faire des abdos, pour compenser

 
C'est peut être pour ca, si il confond dosette et flaçon  

Toujours pas mangé de galettes cette année  

Apprendre à s'en passer c'est encore le mieux. Le café, le thé, on s'habitue avec le temps. Maintenant je ne trouve pas ça meilleur de sucrer, voire que ça dénature le produit.
 
Discussion régime à midi. Personne n'en a démordu sur les métabolismes, mais mon travail de sape sur l'alimentation (glucides, lipides) et sur le sport commence à fonctionner

je l'ai trouvé en dosette