En flocon, pas broyé.

Tu m'invite quand ?  

coquinou va

Oh ca va on a déjà fait une kibouffe ensemble
D'ailleurs il avait été sage en prenant du poisson

Bof, c'est moins bien c'est sur mais c'est surtout que pour moi c'est un plaisir de manger.
 
Alors s'envoyer un shaker en 5sec au lieu de manger un bol d'avoine  

Trota le mec chiant, trop lisse

Je suis trop son meilleur ami à l'espagnole
        /
http://forum-images.hardware.fr/im [...] mundos.gif

 
Bah le truc c'est que je comptais faire une dosette de flocons et une dosette de whey.
Sauf que je si je met que 20g dans un bol de lait ça fait vraiment pas grand chose, et la whey dans le lait je sais pas quel gout ça peut avoir.
Sachant que je bois uniquement mon lait chaud.
 
 
Sinon je pensais monter l'avoine à 100gr le matin, je sais pas encore quelle quantité de calories prendre.
Vous mangez de la viande midi et soir ?

 
Un moment je mettais ma dosette de whey dans mon bol d'avoine avec du lait. Ca donnait un petit gout.
 
Perso je mange viande/poisson midi et soir oui.

Vous mangez de la viande midi et soir ?

 
J'en prends 70g le matin dans mon lait chaud.
Ce serait plus pour le côté pratique dans le shake, pour éviter de filtrer avec les dents.
 
C'est si mauvais que ça le broyé    
Même si on prend des quakers et qu'on les broie à la main ?

 
Ca dépend le budget de la semaine    
 
Enfin hier oui par exemple.
Pour ce midi je me suis fait 3 tonnes de poulet donc ce soir je ne pense pas.
 
Y'a que le poisson où c'est pas le soir, madame n'aime pas l'odeur donc j'évite

Nan lait froid.
 
Whey Chocolat/vanillle. Ouaip, de Nutrimuscle.
 
Au pire le soir prends toi des tranches de saumons/truites et des boites de conserves de sardines/maquereaux. Ca contient des Omegas 3.

une pizza frite
je
what

Je sais pas cuisiner le poisson, comme ça c'est réglé

1) Est-ce qu'un tel rythme est pertinent ?
2) Est-ce que ça va avoir un intérêt en terme de perte de graisse ?
3) Est-ce qu'il faut viser un vélo particulier, ou est-ce que tous se valent ? Quelque chose à regarder ?

Non, parce que t'as pris un Perrier au bar

Je viens de pensez au thon aussi, ou prendre des œufs durs (va falloir que j’apprenne à en faire )  

Après je sais que j'aime bien la macédoine en conserve pour faire une salade, je penses pas que ce soit "malsain" au niveau des apports.

Au niveau des desserts vous prenez quoi, juste des fruits ? FB ?

 
Pas de gras dans le thon, il peut avoir des Omegas 3 dans les oeufs si les poules ont été bien nourris.
 
Perso j'évite tout ce qui est préparé. C'est en général pleins de saloperies pour couter moins cher.
 
En général, rien.
 

Mon idée était de me taper tous les jours quelques épisodes d'une série à la con (toujours pas vu Dexter, par exemple) en pédalant comme un furieux devant. Lorsque j'en faisais en salle, je bouclais 30km en 1h-1h10.  
 

Pas de gras dans le thon, il peut avoir des Omegas 3 dans les oeufs si les poules ont été bien nourris.

Coucou les abdominalés !
 
Bon, j'ai pris un peu de poids ces derniers temps, et j'aimerais reperdre dans les 4-5kg. Le Krav Maga va reprendre bientôt, mais je n'irai que deux fois par semaine en moyenne.
Donc à côté de ça, et comme je bosse de chez moi, je me demandais si un vélo d'appartement pouvait se révéler utile.
 
Ouais, je sais, ça fait partie des bonnes résolutions de 90% des gens et au final ça finit à moisir dans un coin mais, justement, ça veut dire qu'on en trouve pour 50-100€ sur leboncoin, donc pas grave si je laisse vite tomber.
 
Mon idée était de me taper tous les jours quelques épisodes d'une série à la con (toujours pas vu Dexter, par exemple) en pédalant comme un furieux devant. Lorsque j'en faisais en salle, je bouclais 30km en 1h-1h10.  

 
Tu prends une calzone, et tu la fait frire
 

Coucou les abdominalés !
 
Bon, j'ai pris un peu de poids ces derniers temps, et j'aimerais reperdre dans les 4-5kg. Le Krav Maga va reprendre bientôt, mais je n'irai que deux fois par semaine en moyenne.
Donc à côté de ça, et comme je bosse de chez moi, je me demandais si un vélo d'appartement pouvait se révéler utile.
 
Ouais, je sais, ça fait partie des bonnes résolutions de 90% des gens et au final ça finit à moisir dans un coin mais, justement, ça veut dire qu'on en trouve pour 50-100€ sur leboncoin, donc pas grave si je laisse vite tomber.
 
Mon idée était de me taper tous les jours quelques épisodes d'une série à la con (toujours pas vu Dexter, par exemple) en pédalant comme un furieux devant. Lorsque j'en faisais en salle, je bouclais 30km en 1h-1h10.  

 
Ca vaut quelque chose, les indications de vitesse/distance sur un velo d'appart ?

Donc du coup pour tout ce qui est salade tu t’achètes tes tomates, ta salade et tu prépare tout à la main ?
Tu peux me donner des exemples de tout préparé ?

j'ai cru que c'était une calzone fourrée de frites !
t'es du genre à faire frire des mars aussi ?

 
J'aime pas le café, ni le thé

 
Tu prends du écrémé ?

Donc du coup pour tout ce qui est salade tu t’achètes tes tomates, ta salade et tu prépare tout à la main ?

Tu peux me donner des exemples de tout préparé ?

 
Non, demande à Trota    
 

Sérieusement moi au début j'étais comme tous ces gens qui disent "un peu de bon sens" etc...Tu perds peu, lentement, et tu finis par bloquer à un pallier qui te démotive.

Après les gens du topic ils m'ont défoncé pour avoir bu du jus d'orange, du gaspacho et mangé du maïs géant vert à même la boite, et j'ai perdu régulièrement, rapidement et sans effet néfaste sur le reste de ma santé. Maintenant je sais plus ou moins maigrir seul grâce aux conseils des gens ici, je suis pas prêt à faire tous les efforts nécessaires pour atteindre les taux de gras des gens les plus advanced tu topic, donc ça reste modéré ( et je suis ni maigre ni gros actuellement, mon taux de gras me convient à peu près), je sais quoi faire pour rester à ce poids, ou y revenir après avoir fait des écarts ( genre +3kg pendant les fêtes, +4kg suite à une rupture+soucis de boulot).

Bref ça marche les conseils qu'on donne ici. Y a qu'a voir les résultats des gens. Tous ceux qui font ce qu'on leur dit sérieusement ils perdent et ils reprennent pas).

Y a parfois des gens qui manquent de modération, mais vos conseils "lolilol coupe la junk food mange normalement et cay bon", pour passer de obèse à gros ça marche peut être, quand on a 23 ans ou une dépense calorique importante ( comme mes frères qui bouffent n'importe quoi et sont ripped ) ça marche peut être, mais pour la plupart des gens concerné ici ça vaut pas un clou.

Donc moi je vais suivre les conseils des gens qui postent leurs photos de progression, parce qu'au moins je sais que ça marche. Et les mecs qui prétendent tout savoir mais dont on a jamais vu le physique topic compliant je vais faire passer leurs avis en second.

-15kg en quelques mois en partant d'un poids autre que celui d'un béhémoth ( parce que 115 > 100 c'est plus facile que 60> 45), sans faire de sport, juste en changeant l'alimentation, ça donne une légitimité.

Donc les keyboard jockey, mettez la en sourdine, pas envie de perdre les gens qui donnent des bons conseils ici.

avec ton emploi du temps tu aurais de la marge pour aller en salle pourtant, c'est l'aspect financier ou la motivation qui pose problème ?

 
Quelle est ta taille ?

 
En fait, je m'emmerde en salle quand je fais du cardio. Du coup, le côté "regarder un truc en même temps" me paraissait pas mal
 

 
En fait, je m'emmerde en salle quand je fais du cardio. Du coup, le côté "regarder un truc en même temps" me paraissait pas mal
 

C'est sur, c'est moins cher les oeufs de poules de batteries nourris a la merde  

Trota ?

C'est sur, c'est moins cher les oeufs de poules de batteries nourris a la merde  

Même sans aller jusque là, je prends que du bio/plein air et j'ai pas encore vu des oeufs de poules nourries au lin, rien que pour la rareté du truc ça doit coûter la peau du cul