Reprise du message précédent :

J'ai du mal à me situer. Mais clairement pas en dessous de 20%, 20% c'est ce que j'aimerais atteindre.

20% c'est aussi mon objectif à court terme  

Un petit coucou à tous !
 
Je vois que vous avez passé les fêtes sur le topic étant donné que j'ai plus de 15 pages à rattraper.
 
J'en profite pour dire que je me suis fait péter le bide pendant les fêtes.  
 
Noel a duré 3 grosses journées chez moi, j'ai mangé et même abusé de tout. Ca m'a fait beaucoup de bien.  
Après ca, petit retour au calme et ce matin, à ma très grande surprise, la balance m'annoncait -1kg....

Bilan :
Départ de 80kg pour 177cm début septembre (32 ans).
75kg stabilisé aujourd'hui. Perte lente et diète pas vraiment bien suivie (déménagement, travaux, peu de temps libre et junk food).
Coupure totale de sport d'août à ajd Arthrose rotulienne, tendinite du talon, traumatisme au poignet droit avec épanchement chronique sans que je sache ce que c'est
 
Objectifs 2014
Reprendre le sport (cap, foot), me stabiliser à moins de 65kg et continuer à perdre du gras sans vraiment perdre de muscle.
 
Objectif 1er trimestre 2014
Descendre en dessous de 70 stabilisé.

passé 2 fois a la machine, le fitbit one fonctionne toujours

Le fitbit one dure 5 jours environ

si porté dans son etui bracelet, le fitbit one fait analyse du someil. Tu click quand tu te couche, il se met en mode chrono, analyse quand tu te leve ou bouge. Tu re appui quand tu te leve, et a toi les stats de sommeil

Le fitbit one fait office de reveil, il peut vibrer. quand porté dans son bracelet pour la nuit, ca fait office de reveil silencieux assez agreable

effectivement le fitbit one est uniquement compatible avec android-samsung pour la communication BT, mais l'appli est pas mal...

Comment s'appelle ton appareil ?  

Tiens bon, t'es sur la bonne voie

Pareil, ça doit correspondre à 78 kilos pour moi. Je suis à 81.5, pour info je faisais 86 en aout et 88 en juillet donc j'en suis à 6 kilos de perdus en 6 mois. Sans faire de sport, juste en surveillant la bouffe. Je recommence le sport aujourd'hui.

Séance pectoraux avant-hier, ces courbatures de taré...
2h de badminton hier, séance jambes ce soir... Mon genou tient bon, croisons les doigts  

 
croisons les ligaments    
 
@john_tgv
 
Fait comme bon il te semble.
 
Moi aussi ma famille ma dit que j'était devenu trop maigre, surtout au niveau du visage (creux etc...). Mais bon c'est aussi car avant ils ont l'image de toi "gros" et que ça leurs fait un changement. Après faut se dire que la phase maigre n'est pas une finalité. Même si ce muscler les joues est pas possible

Ca vient d'où ?

Pareil pour moi, j'ai eu plein de "Bravo, c'est très bien mais arrête-toi là."

Je pense que c'est simplement parce que les gens ont peur qu'on s'en aille dans l'excès inverse, dans l'anorexie mentale. Qu'on aille trop loin, qu'on se mette en danger.

Tant que tu es clair dans ta tête et que tu continues à bien te nourrir et à prendre soin de toi, fais comme bon te semble, oui !

 
Méfies toi c'est très dangereux comme activité  

Merci de votre avis.

Effectivement, je pense qu'il y a un mélange de peurs de l'excès inverse et l'absence d'habitude de me voir comme ça...
Je me méfie aussi de devenir trop excessif dans ma démarche mais je fais confiance à celles qui comptent beaucoup pour moi (ma femme, ma soeur et ma cousine) pour savoir me le dire. Ce sont quasiment les trois seules à avoir discuté nouvelles fringues avec moi (pour mieux appréhender le changement au fur et à mesure) plutôt que d'objectif de poids ou autre mesures...
La finalité est peut-être la même mais la démarche est plus intelligente.
M'enfin, je suis encore trèèèès loin de l'anorexie.

Dites, pour les experts en lipides, vous savez quoi de la noix de coco ? J'me pose plusieurs questions, notamment sur la différence entre le lait, la crème et l'huile ou encore sur l'impact des différents processus de modification pour arriver à ces produits (ou bien de la cuisson du lait dans les plats mijotés).

Pourquoi   ?

 
fixed

Pour les articulations.

Hanches/genoux/épaules.

Au point où j'en suis

Si on doit tenir compte des risques de chaque sport

 
Ça dépend ça quel niveau tu joue.
 
Si t'es plutôt  
 

 
ou  
 

Si je m'y mets c'est pas pour rigoler    

Raquette / Cordage / Chaussure ?

On va voir si tu t'y met vraiment

Pas mal le bad.
 
(girlz inside)
http://www.colourbox.com/preview/4 [...] -beach.jpg
http://www.demotivationalposters.o [...] 745871.jpg

On verra oui

Oui Cabri   ?

Ça compte  

Remets-toi à la muscu bon sang de bonsoir

et arrête de spammer ton smiley, aussi

J'ai des putains de courbatures aux adducteurs

C'est clair, Harvey il chope, lui

J'espère que c'est à cause de la moto et pas parce que tu as utilisé la machine gynéco à la salle

 
Si ^^
 
Putain, je voulais pas monter sur ce truc

Toujours mieux que des garys    

Je confirme.  

 
Demande à Veens34 (si je me trompe pas)    
2 bonnes blessure grâce au bad, rupture tendon d’Achille  et un truc au genou je crois  

 
FreD te renie  

Votre beurre de cacahuète vous le mettez sur quoi ?
(Si vous avez des marques/références de pain/pain de mie whatever je suis preneur)

grillé ou non ?

Pain semi complet pour moi.

'foiré    

Pain bio complet surgelé passé 5 minutes au four.

j'ai foiré ma période pdm, je suis un loukoum.
janvier : diète en vue pour revenir à quelque chose de présentable.
Rendez-vous le premier février pour un bilan.

je parle du modele que je connais comme ca on peut pas venir me dire "oui mais le flex il fait pas si ou ca en me quotant

 
La première fois que je suis monté dessus j'ai eu des courbatures atroces après, mais du genre à chialer, le seul moyen c'était d'allonger mes jambes pour ne plus avoir de douleur
 
Dès la deuxième fois j'ai arrêté d'avoir des courbatures, ouf

 
Je me renie aussi