Reprise du message précédent :
 

Hé bah putain

T'as l'air bien parti Le_Sudar    
 
Fais gaffe à ton sommeil, ça joue plus que l'on pense sur nos hormones, nos humeurs, ...
 
Basiquement, manquer de sommeil joue CONTRE le régime.

 
Je note pour le sommeil.
Le problème avec les arts martiaux c'est que souvent après l'entrainement, donc vers 22h à la maison, jsuis encore énervé/tendu.
 
Et quand j'arrive à me coucher, j'ai encore le cerveau ou le corps à bloc, du coup difficile de dormir de suite.
 
Faut que je trouve un moyen pour réussir à dormir un peu plus qu'actuellement et surtout mieux.
Mais comme tu le vois, c'est gravé sur le topic, jsuis obligé de trouver une solution maintenant

 
+1    
 
Et si tu coupes pendant les vacances de noel ( j'imagine que toi aussi ton club est fermé pendant les vacances ? ) tu verras que la reprise va être pénible.
 
Perso si tu trouves un truc même pendant pour être moins tendu je suis preneur

Pour la dernière partie j'ai envie de dire fake

Bon sinon Zoreil t'as quelques coups là dont une esthète hédoniste SVP

 
Tu as essayé une complémentation (la dernière fois que je suis passé ici, fallait pas en parler ... la drogue, c'est de la merde ) du type Zinc/Magnésium ?  
 
Faut oublier les pseudo pipo effets non prouvés sur les niveaux de testostérone mais visiblement, sur la qualité du sommeil, ça joue.
Et c'est vrai que (chez moi donc échantillon non representatif en terme de stat ) j'ai l'impression d'être plus reposé quand j'en fais une cure.
C'est clairement pas miracle mais le ressenti est là (après, placebo ou pas, m'en fout, j'ai l'impression que ça marche )

ça parlait traction, vous connaissez Barlizer ?
 
http://www.youtube.com/watch?v=Plss_g4XtVw
 
je suis tombé sur cette vidéo en cherchant des infos sur le produit

Bilan 2013 :
[x] Arrêter de fumer. (3 mois !).
[ ] Sport 3x par semaine (en pause démotivée depuis quelques semaines).
[x] Arrêter les sodas (une fois par semaine).

 
J'ai a peu près le même soucis avec la muscu    
 

 
Ca aurait une toute autre dimension si le mec portait un pull a capuche et un jogging.

 
rocky  

 
Ouep fermé pendant les vacances. Ca va faire du bien quand meme :bounce
 
Jvais malgré tout essayer de courir un peu parce que je sais bien que la reprise va être difficile après    
 

 
J'ai fait une cure y a pas très longtemps de magnésium (magné B6 vendu en pharmacie) mais je n'avais pas noté de réelle différence. La pharmacienne m'avait dit qu'effectivement ca devait aidé mais j'ai rien ressenti. Je vais ptetre en racheter pour débuter l'année 2014

 
J'ai la chance d'avoir un domyos, je vais essayer leur cours de MMA avec des gogolths...
La reprise c'était  hier, j'ai bien couiné    

 
J'ai grave du mal à dormir les soirs ou je fais de la muscu    
J'ai beau être épuisé, le sommeil ne vient pas. J'ai commencé la supplémentation ZMA de chez MP on verra bien.
 

 
il est quand même bien battit le cochon    

 
faut ce dire qu'il doit avoir une tite mÿthe
 

Le fait de prendre la décision de se reprendre en main est déjà une grande victoire.
Les résultats concrets sont secondaires

Y'a pas mal de victoires quand même, pour cette fin d'année. C'est encourageant.

Ce qui fait surtout plaisir, c'est que la plupart des participants qui étaient là en début d'année sont encore là pour le bilan !

Je suis en train de me prendre la tête avec mon app.
 
Pour chaque aliment j'essai d'avoir des infos genre l'ig, le ratio omega 3/6, ... la je viens de voir que je pourrais mettre si l'aliment est plus ou moins acidifiant ...

Pourquoi tu veux mettre ça ?

Pour éviter les tendinites

C'est utile à savoir. Perso malgré ma bonne consommation de légumes je présente régulièrement des symptômes d'acidose (peau sèche, urine qui transperce les toilettes et finit 4 étages plus bas).
 
Du coup savoir quels produits de saison sont les plus alcalinisants c'est intéressant. Et contrairement aux prix c'est un truc qui bouge pas.

infos useless pour le communs des mortels.

Ouais, et appli inutile pour le commun des mortels.
Mais est-ce la cible ?

S'il veut devenir riche oui  

Typhoon n'a pas tort, on arrive peut-être à des points de détails trop pointus. Surtout que ce genre de caractéristiques est dur à trouver et fluctue beaucoup en fonction des sources (oméga 3, au moins pour ce que j'en sais). My 2 cts

La cible c'est les élèves immortel de Michael Gundill, qui arrivent grâce à des compléments alimentaires à augmenter la taille des Télomère et qui rallonge leurs durée de vie.

 
 
Sauf que ce ne sera pas la seule info. Heureusement il y aura des infos plus importantes et plus utiles pour le "commun des mortels" mais effectivement si Schoumy peut intégrer des données (éventuellement optionnelles) qui serviront à des personnes plus perfectionnistes, pourquoi pas  

 
Peut être, mais ce qui permettrai de se démarquer des autres applis qui font déjà un taf presque similaire.

 
Bah le fait que tout le monde encourage tout le monde y est pour beaucoup à mon avis.

Oui, voilà, c'est une valeur ajouté.
 
T'as pas besoin de t'en servir mais je pense que c'est pas mal de dire "hé, niveau calories t'es dans les clous mais mange des légumes avant que ton sang soit plus acide que celui d'un alien !"

 
   moi j'arrive pas
 
Autant j'ai aucun problème avec le sport, autant je n'arrive pas à gérer la nourriture. J'avais bien descendu en été vers 57 kg mais j'ai tout repris en suite. Donc je tourne tjr entre 59 et 61. Je chéris l'idée que je prends peut être un peu de muscle mais je ne pense pas que ça soit vrai.

Mais du coup, tu es repartie sur des mauvaises habitudes ou c'est "juste" que tu manges trop ?

 
Je mange sainement principalement vu que c'est Schoumy qui fait à manger. Mais je mange vrmt trop du fruits (je suis capable de me taper 3 pommes + 5 mandarines en une journée). Sinon en repas avec des gens famille/amis je suis incapable de résister à apéro et dessert

Combien mesures tu Sasha?

 
171

Tu es relativement grande. Tu voudrais descendre et surtout te stabiliser à combien?

Schoumy est plus petit que sa copine  

1m71, 59 kgs ? Ca a l'air bien ça, si c'est bien proportionné.