Reprise du message précédent :

 
clair
 
de toute façon pour ta revolufit, selon la prise il faudra vraiment les crochets pour sécuriser l'installation
et même sur les prises les plus safe, tu seras tranquille d'esprit et tu pourras te concentrer sur tes tractions

   
 
çà fait un moment que je me suis pas servi de la mienne d'ailleurs...

Pour ceux qui n'ont pas de barre    
http://www.youtube.com/watch?v=prsYJVk-AJQ

 
       
 
Tu te caches trop avec tes fringues.  

 
Encore un qui fait de l'escalade  

C'est chaud de faire 4 séances d'affilée. Je peux y aller que du lundi au jeudi...

 
J'ai fait ça pendant un moment, c'est faisable, stop se trouver des excuses  
 
Epaules/Jambes/Pec-Bi/Dos-tri de rien

La muscu c'est pas ma passion, donc je ferai selon mes dispos et ma fatigue.

Bilan annuel : Maintien des acquis

 
Merci
mais je ne m'habille pas large, pourtant, à ma taille.
Ceci dit ne te fais pas avoir par les photos, je suis une crevette

 
OK
(mais faut en chier un minimum hein )

+2 kilos depuis août, pour passer dans le haut de ma fourchette habituelle (67 kilos).
Ça y est, je deviens une vraie masse ! Les 2 séances de piscine hebdomadaires finissent par payer !

Séance archi pourrie hier. Incapable de faire quoique ce soit qui en vaille la peine. Le coach a même pris pitié et m'a raccourci la séance.
 
A l'heure des bilans, c'est super cool ce genre de passage.
 
Pis dans le miroir, toujours le même problème. Stagnation du gras sur les hanches et le bide. Même si au final, 2013 m'aura permis une descente de 98 kg à 85 kg, je suis frustré. J'avais déjà atteint 83 kg en Août.
 
Là je pars voir la famille. Vais sûrement faire quelques repas non compliant, pis retour bercaille avec ma déprime.
Le sport pourrait et même devrait être un échapatoire. On verra ce que ça donne.

 
Je confirme, m'étant déjà bien mangé la gueule

 
des séances pourries ça arrive à tout le monde ! et ta perte de 13 kg semble stable, c'est une nette victoire.
repose toi durant les fêtes et repars sur de bonnes bases mentales pour 2014

 
FYP
 

Schoumy, on t'aime  

 
attention a ne pas trop aimer les garçons toi

 
Putain t'es d'une forme en ce moment  

 
T'as déjà perdu pas mal, c'est une bonne chose  
En espérant que la nouvelle année t'apporte une grosse dose de motiv

 
c'est ça les vestiaires de foot, on apprend à aimer la biscotte

J'ai pas pensé à quoter les messages et sur l'appli Android je galère.
Mais feloches à tout le monde pour les bilans, c'est encourageant pour les autres

Aucun risque    

Aimer les garçons n'est pas une excuse pour ne pas baiser la fille avec qui tu pars en week end.

 
En fait ici c'est le topic de remise en forme des posts

Chef, oui, chef !
 

Remise en forme oui ...
 
En forme de quoi ?    
 
 
 
Je sais pas vous mais moi, il n'y a rien de mieux que quelques jours à baigner dans le gras et les repas trop long pour me redonner une putain envie de me bouger le cul.
 
Un peu comme après une bonne cuite, je bois plus d'alcools pendant plusieurs semaines.

le gras, c'est la vie  http://youtu.be/6D_xwRcPZEg?t=8m57s  
et la aussi http://youtu.be/6D_xwRcPZEg?t=3m18s

Bon objectifs 2014, redescendre aux alentours des 85, y rester tout en ne perdant pas de force sur les exos

Salut les gros, ça gaze ?  

 
Montre tes abdos  

 
Juste les 4 du haut alors    - J'ai remonté le niveau des glucides pour passer des caps. Et ça marche    
 
Et puis ça m'aurais fait mal que tu me grattes au DC  

Objectifs 2014.
 
Pour rappel, je suis passé de 106 cet été à environ 92 aujourd'hui. (1m92)
 
Je suis bloqué à ce palier depuis un mois environ.
 
Mon objectif perso initial était d'arriver à 95 pour fin 2013 avec une visée à 90 pour l'été prochain. C'est donc totalement jouable.
 
Je vais profiter des fêtes pour me reposer totalement (arrêt quasi complet du sport, jvais essayer d'aller courir une fois ou deux) et mis à part Noel et le jour de l'an je vais continuer à faire gaffe.
 
Maintenant, pour 2014 il est clair que je vais me mettre en mode Schoumy en me disant que je me suis relaché sur cette fin d'année et que début janvier faudra se remettre au taff, plein de motivation !
 
 
 
Du coup, mes objectifs pour 2014 sont :
 

• maintien de l'activité sportive actuelle (entre 3 et 5 cours d'arts martiaux par semaine)

• renfort de l'activité sportive en variant un peu (dans l'idéal je veux intégrer un footing et 1 à 2 séances de natation le midi par semaine). Je précise qu'en ce moment je surkiffe mon activité sportive. Je me sens totalement doppé aux endorphines. Je voudrais faire du sport H24 ! La natation me manque et je vais intégrer ces séances, raisonnables vu mon niveau, entre midi et deux histoire de pouvoir faire la sieste au boulot ensuite Quand j'avais fait ca cet été, la sensation d'avoir fourni un gros effort et de se sentir totalement vidé en revenant bosser, c'est tout simplement magique. Tout ca pour dire que je ne fais pas ca pour m'aider à perdre mes kilos (enfin, un peu quand meme) mais surtout parce que j'ai envie/besoin de faire plus de sport. Et j'ai bien en tête le triangle magique de la FP !

• continuer ma diet qui paie bien. J'aurais pu le mettre en premier point mais le tout c'est que ce soit noté. Par contre, faut vraiment que j'arrive à débloquer ce fichu palier (j'ai pas encore relancé fatsecret et la pesée des aliments, mais faudra le faire pour m'y aider) et que j'arrive à passer sous les 92 car :

• Objectif cible de poids pour cet été : 85 kg.

• Essayer de prendre en compte mes besoins de sommeil car je me sens souvent crevé et ne dors pas toujours assez.

• Sur la fin d'année je verrai comment le combo AM/footing/natation a fonctionné et si mon dégressage a été efficace et j'envisagerai ptetre une inscription en salle pour prendre un peu de volume.

Jcrois que tout est dit.