Reprise du message précédent :
 
 
Je vais en salle, car cela permet de tenir.
Sinon j'aurais arrêté depuis longtemps.
Et j'ai un coach personnel  

Bourriquet, sur les photos postées, à que endroit tu te trouves "putain de gras" ?

Dans ces conditions, penses-tu pouvoir tenir ad vitam eternam, même en salle et avec un coach ? La motivation de Schoumy, Clostri ou autres Fredmoul et Cabri me laisse pantois.

 
Je poste pas de photo de moi hein, sinon tu vas dire que je ressemble à moby dick...
 
Arrête mec, t'as pas de gras

 
Tu as une base, maintenant bouffe des pâtes et du riz
 
Ce qui me "dérange" le plus, ce sont tes épaules, bombarde les exos pour les faire grossir

T'es vraiment tout sec Zoreil    
 
Tu devrais essayer la "prise de masse" que je suis en train de faire

 
Ok ok je réalise que c'est tous niveaux ici. Sur les photos, je devais être à 15%, là je suis à un peu moins mais je suis encore loin de mon objectif, voila tout ce que je voulais dire par là. Ceci étant, je comprends que ça puisse mettre de travers certains ici. Mes excuses à ceux que j'ai agacés
Je vais éditer mon post.

 
J'avoue que je ne pige pas ces histoires de "manque de motivation" qui reviennent régulièrement
 
Manque de motivation pour le sport ? C'est que vous vous forcez à faire un sport qui ne vous plaît pas. Changez-en pour un truc que vous avez envie de faire.    
 
Manque de motivation pour manger "bien" ? C'est comme pour tout le reste dans la vie : si vous voulez un truc précis, faites ce qu'il faut pour l'obtenir. Ou résignez vous à vivre sans.  
Donc si vous voulez un corps sain, vous mangez sain. Le beurre, l'argent du beurre, etc...  
 
 
Sur ce, c'est l'heure d'aller anaboliser  

Y'a pas de souci hein.
 
Mais là y'a que les food nazi du topic qui vont te trouver du gras sur le corps.
 
Clostri, c'est pas aussi simple.
 
J'aime beaucoup le sport en général mais la muscu je trouve ça chiant comme la mort à faire. Autant je peux passer 5 heures à faire du tennis ou du bad, à jouer au foot, hand, rugby, etc, autant la muscu ça m'emmerde au plus haut point.
 
Alors oui il faut de muscu et se faire violence constamment pour pratiquer et du coup ça arrive de plus avoir envie...

Je pense qu'une prise de masse devrait bien rendre sur toi.
 
Zoreil Beau boulot!

 
Je ne pense pas. Mais cela permet de penser à autre chose, et se bouger un peu le cul.
Pour info c'est Btbw le coach

D'après ça t'es à 10/12% j'ai l'impression, à moins que ta photo soit un trompe l'oeil : http://www.builtlean.com/wp-conten [...] ge-men.jpg
 
Après, c'est pas une histoire de niveau, c'est une histoire de cible que tu veux atteindre. Là, pour moi, ton corps est nickel. Mais après, de mon point de vue, ça ferait trop bodybuilder. Mais c'est toi seul qui juge.

 
je bombarde crois moi
ya un an j'en avais pas, d'épaules
 

 
à base de peanut butter ?
 
 
 
 
Merciiiii
Ouais maintenant faut manger XXL et pousser XXXL
 

 
merci kreiss

Tu pars d'une base GenyaB style ?

 
Un GenyaBis
 
Poser je compatis, c'est pas évident et ceux qui savent ne lâchent rien
 
Sinon les pecs je trouve ça va, ce qui manque le plus je trouve c'est les deltoïdes et les trapèzes pour avoir une impression de largeur et de "V" plus importante !
 
Beau boulot sinon, comme dis sur le topic muscu, charge en glucide, il est temps maintenant de prendre de la masse, et vu ta régularité si t'arrive à te décider à soulever lourd ça ne devrait pas poser de problème
 
Good luck  

un peu moins pire (no offense) mais quasi
avant la muscu j'étais plus gras et moins musclé, skinny fat quoi

en gros mon poids n'a pas bougé mais j'ai viré le gras et pris un peu de muscle

Le beurre de cacahuète c'est pour le régime  

 
alors l'angle de prise de vue joue un peu sur le haut du corps, c'est via la cam de mon pc portable, hauteur 1m
 
merci pour ta confiance, je saurais m'en montrer digne

 
Étonnant, sur la photo que tu postes je trouve que mes photos pointent sur le 15%.
Je suis pas trop mal là, je pourrais m'en contenter et arrêter de me torturer oui mais c'est un délire que je veux atteindre une fois dans ma vie, être déchiré et voir ce que ça donne. Je sais que ça sera pas maintenable, même à moyen terme, mais je regretterai de ne pas l'avoir fait au moins une fois dans ma vie.

et en plus contrairement à Genya t'as le mérite de bosser les jambes, rien que pour ça tu passes devant lui au classement interne du topic 2013

tiens, j'aime bien l'idée, avant la fin de l'année je me ferais bien un classement des meilleurs progression 2013

Idée sondage

C'est quoi ton PDM Schoumy  
 
Saucisson bourbon ?

 
Demi paquet de pâtes le soir

Je m'attendais à plus original

Pourtant non.
 
Beaucoup de glucides complexes après l'entrainement.
 
Le reste change pas par rapport a quand je veux perdre du schpeck

Je viens de rattraper un paquet de pages de retard, donc je fais un rush :
- Clostri > tu cartonnes.
- Cyberjo > tu cartonnes.
- GenyaB > tu cartonnes.
- Tous les autres qui ont réussi à perdre (je vous ai tous lu mais j'ai pas noté les pseudos et j'ai une mémoire d'amibe) > vous cartonnez.
- Zoreil > Pousse et mange. Tu cartonnes. GO GO
- Lachieuze > puisse ton caca te faire moins mal.
 
Quand à moi, j'ai relâché la pression depuis quelques semaines (mois ? J'sais plus) parce que j'en avais marre de stagner au niveau perfs sous la barre. Du coup je mange plus, je me porcifie légèrement mais par contre j'avance, ça me fait du bien.
Une fois les fêtes terminées, genre fin janvier (ouais on sait faire la bringue ici ), je reprend la diète, mission abdos visibles.
 
Pour rappel, y'a presque un an :

Je fluctue actuellement entre ~70.5 et 71.5kg et je fais 6 reps à 70kg au DC. J'ai atteint mes objectifs.
 
Mais du coup, je m'arrêterais pas là. Je veux être plus sec et plus musclé.

 
Si tu te sens pas bien, regarde si t'es pas en carence quelque part. C'est pas évident de trouver la bonne diet pour soi, mais je suis sûr que tu y arriveras

Bravo bel état d'esprit. Toi aussi tu cartonnes.

 
A 4 cm près    
 
Plus sérieusement, Zoreil > Tu cartonnes.
T'es pas mal là, continue sur ta lancée et tu va prendre !  

 
Il me faut une liste de candidat (10 max).
Et sur une année, les gens qui dégraissent ont un avantage parce que ça va plus vite
 

 
Bordel les poils  
 

 
Chacun fait comme il le sent. Perso, j'ai tenté les 2, et seul chez moi, je me suis démotivé TRES rapidement, alors qu'en salle je m'éclate tous les jours depuis 8 ans
 
Les machines sont là pour débuter ou pour faire de l'isolation (et encore), mais ne doivent en aucun cas se substituer à un travail libre, que ce soit haltères ou barre: les sensations ne sont tout simplement pas les mêmes!

pas toutafé d'accord    
Je cours toute l'année, mais parfois c'est trop, t'en a ta claque, je pense qu'en muscu c'est pareil, meme si tu prends plaisir, parfois dans le cadre d'un objectif ou apres avoir atteint un objectif une coupure s'impose pour ne pas se degouter.

Sinon bilan de ma premiere seance de remise en forme: je n'arrive plus a mettre le telephone a mon oreille tellement j'ai le triceps qui tire...
j'ai donc remplacé ma deuxieme seance qui aurait du etre hier soir par une ... sieste longue de quasi 10h (je couve un truc moi)
Aujourd'hui cardio (footing de 1h30 sous la pluie \o/ )

Belle perte! T'es sur la bonne voie!    
 
 
B0urr1quet et Zoreil

Je suis jalousie

Un grand merci.  

 
Cooby ?