Reprise du message précédent :

Je t'épouse quand ?    

 
Etre à 70kg "pour voir".
 
Et éclater mon PDC au DC, genre 5 reps. J'en suis loin. Très.

Et en français ?

 
A mon avis il voulait dire "Poids de charge" (ce qu'il met sur sa barre).
 
Alors que normalement PDC = Poids de Corps.
 
Et DC = Développé Couché.  

Et reps ?

 
   
 
Dans le doute : répétition.

Rep = répétition.
Ce qu'il veut dire c'est de soulever 5 fois l'équivalent du poids de son corps (poids de corps) au développé couché.
 
Donc 5*70kg s'il pèse (dans le futur) 70kg.

 
Ah ouais, aussi.    
 
Bref, c'était pas clair.  

C'est plus clair, merci à tous les deux

 
Je lurke mais profite des conseils donnés, voici mes objectifs :
Continuer à perdre un peu de poids, surtout pour les poignées d'amour en fait.
Me tonifier le haut du corps et prendre des bras.

 
C'est déjà pas mal
 
On va dire:
- Perdre cinq à dix centimètres de tour de taille
- Réussir à faire du 4x10 en tractions
- Réussir à soulever mon poids au DC
- Terminer l'année ceinture orange

moi je veux des gros bras alors je vais manger du cassoulet parce que quand on fait du sport la graisse se transforme en muscle.      

Le redface? Malheureuse, t'imagines pas les dégats que ton post peut causer

 
Prendre de la masse musculaire sur le haut du corps (3 à 5kg)...en 6 mois si possible.

 
merci, j'ai édité.      

http://youtu.be/QoRF4oWZGXs
 
 

En fait tu cherches plutôt à perdre du gras, parce que perdre du poids voudrait dire que tu pèses dans les 200 kg et cherches à être plus léger.    
 
 

 
   
 
Gymnastique Métabolique Passive.      
 

http://fr.wiktionary.org/wiki/gymnastique
 
Et le reste de la vidéo      
 
Le truc ultime quand même : perdre du poids et détoxifier en restant allongé pendant une heure dans le salon du coin. Manquerait plus que ça guérisse le cancer et là c'est la fortune assurée si tu t'installes sur Paris.    
 
Grosse qualitaÿ, merci    
 
Respect au mec qui se glisse dans un cercueil qui va faire monter sa température de deux degrés. Faudra lui rappeler que si les couilles pendent c'est parce que 37°C c'est déjà trop chaud pour les spermatozoïdes, alors 39  

Les toxines  

 
17ème quote
 
Changer de dizaine au niveau de mon poids (bon je me pèse jamais, mais j'me comprends )  
Passer les 10xPDC au DC  
Passer les 10xPDC au squat  
et ça sera déjà bien

Je vais récapituler vos objectifs dans le premier post, gare à vous si dans un an ils ne sont pas explosés.

 
Ça c'est du manager de topic  

Une bonne détox du portefeuille aussi

On sera privé de dessert ?  

Collegue de travail de Wirispe?

Voilà, maintenant au boulot

Et ma résolution de ne pas bouger ?

Ben elle y est    
 

 
- 10 rép à 50 kg au DC
- au moins 5 tractions (et avoir ma récompense)
- que la taille 36 soit pas trop moulante

 
- quatre d'un coup ?  

Objectifs 2013 :
-perdre mes derniers kilos.
-Voir mes abdos.
-Retendre la peau de mes bras cette partie de mon corps a bien pris cher avec les 28 kilos de perdus.

Je viens de réaliser que j'ai perdu quasi 4 tailles de futal en 5 mois (32 -> 28 ) , c'est pas si mal  

Mes reso:
* Réussir à trouver l'équilibre entre muscu et cardio, entre perte de gras et prise de muscle
* Avoir des pecs mais pas en forme de citron
* Avoir des bras et donc du chocolat en forme de tablettes en guise d'abdals

 
J'ai acheté une carte de 20 entrée pour la piscine, j'en fais qu'une.
 
Je dois y aller à partir de maintenant 2 fois par semaine avant qu'elle périme.
   

Objectifs 2013 :  
- remettre mes pantalons \o/
 
sinon il va falloir que je refasse ma garde robe, j'ai même pris un bonnet       c'est la première fois que ça m'arrive, j'ai passé un mauvais seuil.

   Bon va falloir s'accrocher maintenant que les résolutions sont en première page !

 
genya, si tu veux bien ajouter je te prie mon tour de bras de poussin, ainsi je ne pourrai cacher ma honte dans un an    (29 cm, jalousez-moi, je défonce des murs en béton en contractant ma chemise   )

Cette FP de qualité, avec des super visuels et tout

 
J'ai le même