Reprise du message précédent :
Plutot bon signe.
 
Si t'es courageux (et maso) tu peux faire un exercice triceps en super léger, genre 3 séries de 50-100 reps pour refaire circuler le sang et récuperer plus vite.

Ok j'ai fait quelques séries de dips ( mains posées derrière sur une marche) tout à l'heure déjà  

 
Mouais, pas trop d'accord. AMHA c'est l'éducation et l'information qui va changer quelque chose.
 
Tu peux aller dans un super restau, avec des bons produits, ça va quand même rester super gras, pas forcément trop salé, mais certainement trop sucré. Et gras.
 
Pour la bouffe de tous les jours, sans acheter du BIO, prendre des légumes et les cuisiner soi même est une bonne base et ne coûte pas cher. La différence va surtout se faire sur la viande, entre ceux qui prennent les trucs sucrés/polyphospatés et de la vraie viande.
 

 
Je pense le contraire. Acheter des aliments séparés et les cuisiner soi même, ça prend du temps. C'est sûr que tu ne pourras pas lutter contre les hachis parmentiers préparés en terme de coût. Quoique! Vu qu'il n'y a pas UN gramme de viande dedans, ce sont des os, cartillages, tendons, et du gras, qu'on appelle aussi du minerai de viande. Donc bon, 1Kg de hachis parmentier sans viande, moi aussi je peux le faire à 1€ ça s'appelle une purée.

 
Pour l'éducation et l'information bof. Perso les gens obèses ou en surpoids que je connais sont assez au courant de ce qu'ils bouffent.  
Après culinairement parlant, on peut pas dire que la France soit le royaume de la diététique, surtout dans certaines régions.  
Pour les légumes, on est pas obligé d'acheter bio, mais je trouve que la qualité n'est pas non plus à portée de main. En supermarché, c'est mort déjà. Au marché, on trouve aussi pas mal de merde. Perso les seules fois ou j'ai mangé des légumes qui avaient du gout et vraiment bon, ça venait du potager de mon papa/famille, mais maintenant il n'en a plus et j'ai jamais retrouvé ce gout là ailleurs.    
 
 

 
je réagissait uniquement sur les 1,50€ qui avaient été revendiqué dans l'article plus haut. Rien d'autre, je ne vois pas en quoi tu n'es pas d'accord avec moi vu que c'est le sujet que traite l'article    
 
mais oui, on peu manger mieux "soit disant" pour 1,50€ en plus, mais si on ne sait pas quoi manger, ça reviens au même.
 

 
pour ça, c'est le même message que j'essaye de passer. Qui est logique d'ailleurs

Jusqu'à présent je n'ai fait que commenter positivement les corps qui vont dans une même idée que mon idéal, et ne me suis pas exprimée sur ceux que je trouve laids.

Je me trouve mal placée pour donner des conseils que je ne suis pas en mesure de donner, donc je ne le fais pas.

Tu trouves peut-être que tu es un exemple à suivre et que tout ce que tu dis est hautement intelligent et utile. Peut-être que d'autres aussi. Pas moi. Et heureusement, il n'y a pas que tes propos à lire. Et heureusement, même si ceux qui s'expriment le plus ici sont des adeptes de muscu, de gonflette ou encore d'implants mammaires pour redonner un semblant de formes, il y a d'autres personnes avec d'autres fonctionnements et d'autres idéaux.

Et la façon dont un sportif est musclé, la typologie du corps selon le sport pratiqué, je trouve que ça n'a rien à voir avec le physique d'une personne qui fait de la muscu à fond et ne se muscle majoritairement qu'à travers ça. Pour moi c'est aussi du muscle "inutile" car juste esthétique, mais qui ne sert pas véritablement, n'a pas d'autre fonction.
Oui j'ai une nette préférence pour les corps "sains" selon moi, cad "équilibrés" : un peu de muscle, un peu de gras, pas de squelette pas juste du muscle, pas juste du gras, et pas de corps "en kit" avec des implants de tous les côtés pour redonner les formes que l'on a plus à force de maigreur.

Je ne développe même pas plus que ça alors que toi et d'autres ne vous gênez pas pour faire l'apologie de certains physiques et cracher sur les autres comme s'il n'y avait qu'une version unique de la Beauté.

Je commence un peu à saturer sur les légumes et poulets cuits "simplement". Un peu de matière grasse ou à la vapeur.
Vous avez d'autres méthodes de préparation? Surtout pour les haricots verts, brocolis, carottes et le poulet. Des épices? Lesquelles et comment les introduire (owi ) ?
edit: et la viande hachée j'adore, j'ai vu que certains y incorporaient des épices. Toujours les mêmes questions, quelles épices? Et en quelle quantité?

toi, tu vas avoir des problemes...

Bah ouais mais le curry tu le mets juste en poudre ou tu ajoutes du lait de coco? Autre chose?

 
Tandoori, marinés, basilic, voir un tout petit peu de pesto...

La muscu ?

L'un comme l'autre peut-être dangereux si trop intensif.

Muscu : blessures à répétition si trop intensif.

Mac Do : Gras, cholestérol, peur des clowns !

deja continuer autant de sport quand on a une vie de famille avec des gosses et un job c'est pas évident
manger sainement c'est un peu plus simple a tenir  quand on a pris de bonne habitude mais pareil ça prend du temps
 
apres il y a toujours des gens a 40 ans qui ont une motivation et un rythme hors du commun niveau sport et bouffe
et il y a des célib ou des couples de sportif sans enfants    

attends un peu que la sodo transatlantique soit signé par nos fdp de gouvernants et tu va y avoir droit aux merdes us en masse

 
Je préférerais avoir une vie de famille et des enfants et avoir un peu de gras.
 
A défaut je fais l'inverse  

genre la génitrice qui remplie son cacaddie de gatals, biscuit, chocoBN et autre saloperies 1er prix cacar c'est pas cher, merci Edouard  

Ba il te manque que la famille pour l'instant  

Je ne sais plus qui m'avait fait la réflexion quand je disais ne pas avoir de temps à consacrer à la muscu. C'est une question de choix avec la vie de famille etc...  
Maintenant pour manger sainement, si tu ne prends pas le temps quand tu es en couple ou que tu as des enfants c'est dommage. Préparer un repas "sain" pour soi mais aussi pour son gamin c'est un peu plus responsable que mettre un plat de lasagnes aux micro ondes.  
Tu passes 20-30min à préparer, ce n'est pas la mer à boire. Tu fais quoi sinon? TV, Internet,jeux vidéos?
Le "tu" ne vise personne, c'est juste une mauvaise façon d'exposer ce que je voulais dire

Je veux dire, que là je perd du gras, et - je trouve - que ce pré-occuper de l'allure de son corps et de sa nutrition est égoïste (mais je le fais quand même hein )

faut se faire un peu de sauce maison avec de la farine grillé (de la sauce brune koi   )

Tu donnerais quoi à la place?

t'as une recette pour cette sauce?

tapa plus générique comme raiponce ?    
 
curry quoi ? la merde jaune en poudre vendu en france ? le super curry thai qui demande du lait de coco ? le curry japonais qui est un assemble de roux et de cumin ?  

pour le sport quand tu finis ta journée a 18h et que tu veux passer du temps avec tes enfants (jusque 20h par exemple) il reste le midi ou la nuit et un peu le we

une baffe DLG

faire cuire un kilo de farine dans le four jusqu'a brunissement
 
puis tu fais un roux

Filet de poulet
déglacé a la sauce soja
déglacé au vinaigre balsamique
avec un oignon, quand c'est presque cuit 1CaC de miel + graine de sésame grillée
au tabasco
au paprika
Mariné

Pour les légumes
Haricot Vert / Brocoli toujours à la vapeur perso avec un filet d'huile d'olive
Sinon dans un fait tout : 1 oignon, 2 courgettes, 1 Aubergine, 300cl d'eau, 1 bouillon (ça fait une grosse assiette)

Tartare Thaï
- Viande hachée  
- 3 Carottes
- Coriandre
- Basilic Thai
- Sauce soja
- Ginger sauce
- Gingembre
-sel
-poivre

Oui je sais, je ne dis pas que je n'ai pas le temps mais que j'ai d'autres priorités.
 

On a dit pas le visage
 

Je vais chercher sur google "faire un roux" parce que là juste avec de la farine je vois pas trop la gueule de ta sauce  

Le poulet de batterie, c'est surtout moins bon, pour le reste, il remplit les critères nutritionnels
Alors oui, tu mangeras "meilleur" en étant plus riche, c'est certain, mais mieux, c'est à la portée de tous.

Je note

Globalement sans chercher le bio à tout prix, il y a moyen de manger plus sainement en cherchant surtout les produits les moins transformés.

un coup de pied au Q alors, surtout au moment de passer a la caisse

tu prends un kilo de farine blanche, tu etales dans le lèche fritte, go 150°, brasse la farine toute les 15m jusqu'a brunissement uniforme    

le boloss qui recherche l'immortalité avec le bio crèveras aussi vite que celui qui ne mange pas bio
 

Le BN c'est un des moins pire je pense, même si très sucré.
Moi j'lui filerais 135ml de lait, 40g d'avoine, un bol, une cuillère un micro-onde et il se sort les doigts du cul le mioche

et tu t'en sers de fond de sauce alors? tu le dilues avc juste un peu d'eau?

Oui, mais t'as rien préparé. Quand ta femme était à la maison, le couple pouvait se permettre de laisser la femme (ou l'homme, mais plus rare...) passer du temps à cuisiner entre autres, car aller bosser rapporterait peu.
Maintenant, il vaut mieux bosser.