Reprise du message précédent :
   Nouveau sondage  

RAB de la date, commençons l'année gras

 
Ah oui, c'était make install. Bordel, je crois que je vais aller me recoucher, ça va pas aujourd'hui.  

Réponse 4

 
idem.

Question sur l'IF : Pendant les 16h c'est rien de rien sauf de la flotte c'est ca ?

J'veux dire la stevia j'ai vu que c'était 0 calories, mais 99 glucides au 100g.

Du coup même si c'est pas grand chose de mettre un peu de stevia dans son café du matin ( j'ai lu qu'on pouvait aller jusqu'à 30kcal pendant le jeûne sans que ca foute la merde donc un café ou 2 le matin ca serait pas la mort ), c'est des glucides...

Et donc c'est pas chiant ? Ca risque pas de "casser" le jeûne ?
Là je suis à l'eau mais je me demandais si c'était possible parce que le café du boulot est vraiment infect ( ce qui me réveil en fait    ) et que j'aurais pas été contre y mettre un peu de stevia  

J'avais trouvé une source qui disait mettre de la stevia, ce qui me "rassurait" mais c'est la même source qui disais aussi que les glucides cassé la période de jeûne donc je ne sais plus -___-

ça risque d'être encore plus dégueulasse sucré

C'est pas quelques gouttes de stevia qui vont casser ton jeûne, hein
Avant d'en bouffer 100g, t'as de la marge ^^

Comment ça peut faire 0 calories si ça contient quasiment que des glucides ?  

Le café sucré  

Le café

L'irish Coffee  

Bordel, ça fait longtemps  

 
C'est écrit sur la boîte   ( après j'imagine que c'est du 0,0000quelquechose comme pour le coca zero )

Il doit en avoir quelques centièmes de grammes  

Tu prends de la sucralose c'est plus simple
 

 
Je touche pas à cette merde, je finis par la bouffer à la petite cuillère  

Si je me souviens bien, légalement le fabricant a le droit de dire que son produit est "sans calories" si une portion normale du produit apporte moins de 5 kcal (ce qui est le cas ici)

 
En effet vaut mieux évité, car une cuillère de sucralose tu crèves

On parle bien de ca ?

Mouè je te le dis j'en bouffais à la cuillère à soupe, comme le tang ( j'ai retrouvé un site qui en vend \o/ ), j'aime le chimique  

 
C'est celui que je mets ça dans le FB. Mais aller jusqu'à le bouffer à la cuillère y'a un pas que je ne franchirai pas

"100% Sucralose*", cela ne signifie pas pour autant qu'il soit composé de 100% de sucralose, ou qu'il soit non calorique.
Autrement dit, par "100% Sucralose" de le cas de Canderel, il faut comprendre "100% à base d'un seul et unique édulcorant", et dans l'exemple présent, constitué de sucralose, quand bien même la quantité dudit sucralose serait infime, pour Canderel 100% sucralose en poudre on trouve 1.23% de sucralose.

C'est pour ça que t'arrive à le bouffer à la cuillère

Essaye avec ça, http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 22962.html , et on te revoit plus ici

 
Parce que tu es faible, c'est pas plus dégeux une fois habitué que le lait en poudre à la petite cuillère enfin à même le bec verseur... ( oui ca aussi   )

 
Le premier commentaire    
"Produit indispensable pour sucrer tous les produit infecte de myproteine, vraiment et il en faut très peut."

Certains produits sont pas fait pour être bon gustativement parlant

 
J'ai testé que le beurre de khäkhä crunchy, les poudres ne me servent à rien.
D'ailleurs c'est lequel le meilleur? smooth ou crunchy?

Possible d'avoir le détail ?

 
Je préfère le crunchy perso. Après j'en mange pas parce que sinon j'en mange à la cuillère directement du pot

 
Je finis un smooth là, je vais tester le crunchy

Moi aussi, comme ça je mange moins de pain

Jeune intermittent / Légumes / légumes / beurre de khähkä / légumes /  légumes /  légumes /  légumes /  légumes /  légumes /  légumes et  légumes ... ( j'ai peut être oublié les  légumes je ne sais pas )

Puis d'autres trucs un peu quand même genre de la viande tout ca mais le légume c'est la vie !

   
 
Tu peux filtrer sur mon pseudo, j'avais récapitulé les valeurs de plusieurs sources à partir desquelles le jeûne est considéré rompu.

Pareil que la FP.

1/1.1g x poids cible en Lipide.
entre 0.8-1.5g de prot' x poids cible. (suivant ton sport)
Tu augmentes ou diminue tes glucides suivant tes besoins.

Une fois qu'on a compris que les lipides et prot sont des valeurs fixes et vital, et qu'il n'y à qu'a moduler les glucides pour perdre/prendre du poids, c'est win

Tu choisis des bons lipides (attention aux Trans et saturés), et glucides (complexe, lent, voir l'IG aussi)

Tu utilise MyFitnessPal pour voir/estimer ce que tu manges.

Le livre de Julien Venesson explique très bien ça. Et la FP aussi. Lire la FP du topic Muscu est aussi pas con ya pas mal d'explication aussi.

Ya pas vraiment de régime  

 
Je vais faire ca    
 
Jeffk_ >  

 
Le sucralose est un assimilé de l'aspartame et d'acésulfame-K ?

Poids cible 65Kg
L : 65*1*9 = 585 Kcal
P : 65*1*4 = 260Kcal
=>845Kcal

Tablons sur 1600Kcal/ jour : ca voudrait dire qu'il faudrait manger : (1600 - 845)/4 =  190g de glucides
ca me parait un peu beaucoup de fait  

y'a un truc qui m'échappe

Ce n'en est sûrement pas alors. Filtre le topic sur érythritol.

Et le sucralose c'est écrit sur le sachet MP qu'il y'a une dose maximum qui n'est même pas élevée. Si tu peux en manger à la cuillère c'est pas 100%.

 
C'est de la truvia pour être précis, donc stevia plus je sais pas quoi de sûrement chimique dedans

 
Bah non