Reprise du message précédent :
1kg de graisse = 9000kcal
 
Si tu perds 10kg en 1 mois (31j), ça voudrait dire que ton corps a bruler 2900kcal de graisse par jour.
 
Vu ta taille tu as besoin de 2000kcal pour te maintenir.
 
M'étonnerait que tu faisais un marathon à jeun par jour pendant 1 mois

On avait pas dit qu'on arrêtait avec ce raccourci ? ^^

C'est pas moi qui ai dit ça.
 
Je prend toujours la trajectoire la plus rapide  

 
le lion ne s'associe pas avec le cafard    
 

 
faut avoir une copine pour ça

 
J'avais quasiment perdu tout appétit. Je mangeais plus, ou très très peu. En parralèle de ça, je continuais toujours l'airsoft le WE (parfois le WE entier à cette période). Et j'étais dans un état de dépression, légère je dirais car j'ai remonté la pente facilement et sans aide.
 
Bizarrement, je ne ressentais pas du tout la faim alors qu'aujourd'hui, j'ai presque tout le temps faim    

Hop.    
 
Les choses suivent leur cours de mon côté avec des variations de poids (pic à +5 kgs récemment dû à une multiplication de petits excès de tous côtés... >> limité les excès, je suis revenue à mon poids habituel qui a tendance à stagner).
 
Je remarque que si je fais un peu attention à ce que je mange, je peux avoir un ventre plat sans trop de difficulté, ce que je pensais impossible. La difficulté pour moi, c'est de maintenir ça sur la durée.
 
Je suis très contente de ne plus faire de muscu > récupéré le bonnet de boobs que j'avais perdu, et au lieu de gants de toilettes ça défie les lois de la pesanteur. La simple régularité de séances de badminton plus intenses (cercle vertueux avec perte de poids qui fait que je suis plus à l'aise pour courir et meilleur cardio > font que je cours plus et me donne plus dans le jeu), fait que peu à peu les cuisses et hanches principalement commencent à bien bouger (le gras à l'intérieur des cuisses et sous les fesses est le plus difficile à faire partir   mais il y une évolution non négligeable).
 
Ma morphologie est en train de changer un peu, et ce que je ne vois pas sur la balance se voit en taille de fringues (j'ai perdu une taille grosso modo, et je suis confortable dans des vêtements qui m'allaient juste il y a quelques temps).
 
Sinon, ma grande découverte dernièrement, ce sont les carrés transit Gaylord Hauser. Moi qui ai toujours eu une digestion capricieuse (malgré le fait de consommer des fibres, des légumineuses), faire des cures ponctuelles a l'air de bien booster mon transit. Peut-être une piste à creuser (consommer des pruneaux d'Agen de temps en temps ?   )
 
Reste qu'il faut que je reprenne cronometer, car je n'ai pas atteint le poids désiré et au mieux je stagne, au pire je fais des yoyos.

Tu veux dire que la muscu avait fait descendre tes seins ?

J'avais perdu une grosse taille de bonnet et j'aurais cru qu'ils seraient plus fermes mais à l'inverse c'était du flamby.

moins en moins de graisse toujours autant de peau =

Ouais ben moi ça me dérange pas de garder de la graisse localisée où ça m'arrange.

Tu m'étonne

 
C'est normal, moins tu manges et moins tu as faim.  
 
C'est du à la ghréline

J'suis étonné de ne pas voir un post de Le_Sudar te demandant des photos car seul HFR est juge  

T'aurai pas été un gniii dans une vie lointaine toi ?

Les photos que je vois en 1st page ne sont pas une source d'inspiration pour moi. Côté féminin, ça m'effraie plus qu'autre chose.  

GenyaB est un homme en fait

Justement faut varier les sources pour motiver les autres femmes!

 
Avant que j'arrête le bad' pour cause de cheville, ça me le faisait aussi le coup du cercle vertueux.
 
Je trouve dommage d'arrêter toute la muscu pour la simple raison des boobs. Mais ça ne me regarde pas après tout.

C'est une sacrée bonne raison je trouve !

Bah perso chaque kilo en moins renforce la confiance que j'ai en moi, donc c'est clair qu'il y a un changement intérieur qui se fait.

 
Ok. Donc moins je mange, moins j'ai faim ... Donc je mange encore moins.
 
WTF ?!
 

 
Hein ?  

Ralentissement du métabolisme, fatigue, dépression = perte d’appétit = tu manges moins.

 
C'est le fait de grignoter des cochonneries toute la journée qui nous dérègle  

Pour me faire pourrir au moindre micro bourrelet de gras ou son ombre ? Non merci.
Mon évolution n'est pas la même, et mon objectif non plus.
 
Je suis contente aussi de voir évoluer mes bras, j'avais évoqué le fait qu'ayant été bien grosse à une époque, le haut de mes bras était devenu imposant. Comme toutes les anciennes grosses, c'est une zone qui part lentement et difficilement, à moins de coups de bistouri. J'avais un peu donc fait une croix sur le fait de "récupérer mes bras", mais le badminton donne un bon coup de boost assez logique au vu des mouvements qu'il fait faire. Je ne sais pas si un jour j'aurais de nouveau de jolis bras, mais c'est déjà moins pire. Juste si je tends les bras de chaque côté et les agite j'ai toujours l'impression que je vais m'envoler, quoi.    /glamour

Evidemment ... Le grignotage
 
- Arrêter les sodas (même light et zero, quelque soit le moment de la journée)
- arrêter le grignotage en journée ...
-bien manger le matin, raisonnablement le midi, et léger le soir.

 
Lerepasleplusimportantdelajournée  

 
Hop

 
2/3 de bons. Peux mieux faire.

 
après la tendance doit s'inverser avec le temps une fois ta prise de muscle/perte de graisse stabilisé la peau ce raffermis ( sauf si tu à plus de 50ans )

 
Teach me please !

Lis la FP. des le début tu vire ton troisième mythe.

Les Soda zéro c'est largement OK, pour éviter l'alcool.

Le "grignotage" peu être sain, si c'est un goutté, et que tu manges bien.

Ah non ce n'est pas la raison principale. Simplement la muscu n'a jamais été ma passion alors que le bad s'en approche (je ne vis pas pour le bad, mais j'aime beaucoup ce sport et c'est le seul sport pour lequel j'éprouve ce plaisir). Donc n'ayant pas le temps pour tout, ne voulant plus consacrer autant de temps à l'activité physique, je dois faire des choix. Il y a aussi une question de coût et de praticité. Et enfin la muscu pour moi ça devient trop vite obsessionnel.
 
Je me suis retrouvée sans badminton cet été (fermeture pendant les congés), du coup ça me manquait trop d'avoir une activité sportive et j'ai testé des salles de muscu en m'interrogeant sur ce que j'allais faire par la suite. D'emblée je me suis retrouvée dans une ambiance vraiment propre aux lieux, avec tout le monde qui s'observe sans en avoir l'air, les miroirs, le culte du corps parfait... Le côté monotone et répétitif m'a ennuyée. J'ai surtout apprécié me faire un sauna tranquilou après ma séance, en fait.

 
Y'a pas besoin d'un petit déjeuner particulièrement important le matin.
Et pas d'intérêt particulier à manger plus à midi que le soir.

 
J'ai l'impression que j'ai plus de fringale quand bois du caco Zero, je réfléchissais à le supprimer mais entre ça et l'alcool me reste plus que l'eau et je sens d'avance la crise de frustration.

 
Le stockage des graisses ne se fait pas à court termes. Si tu inverses le repas du matin et du soir ça change quasiment rien. L'important à la limite quand tu fais régime c'est d'avoir tes apports au bon moment : je fais du sport, je fais mon repas le plus important après.
 
Pour les Sodas Lights je suis plus tolérant que la moyenne ici. Si t'as envie une fringuale et que tu vas craquer, bois toi un verre de Coca Zéro si t'en as vraiment envie.