Reprise du message précédent :

 
Le stockage des graisses ne se fait pas à court termes. Si tu inverses le repas du matin et du soir ça change quasiment rien. L'important à la limite quand tu fais régime c'est d'avoir tes apports au bon moment : je fais du sport, je fais mon repas le plus important après.
 
Pour les Sodas Lights je suis plus tolérant que la moyenne ici. Si t'as envie une fringuale et que tu vas craquer, bois toi un verre de Coca Zéro si t'en as vraiment envie.

Ca, ça ne me convient absolument pas.
 
Et le coca zéro c'est une addiction dont j'ai du mal à me passer (surtout avec les cannettes à volonté au boulot).
Je mange très peu de sucré (pas seulement par volonté d'évitement, mais aussi parce que ce n'est pas ce qui m'excite le plus côté bouffe), et le goût pseudo sucré du coca zéro me donne l'impression d'avoir ma dose de friandise, en fait.

 
Perso je coca zero bien frais c'est  

 
Ben moi aussi justement  

C'est pas pour ça que j'en bois 2litres jours. Je dois être à 2/3 canettes semaines grand grand max. Enfaite c'est plus le week end, et 0 la semaine.

Laisse, je t'ai pris pour quelqu'un d'autre

 
moi c'est 0 ou 2Litre  

Fruits

En effet  

80gr de pain complet, 50gr de beurre de KK. Bon goutté  

 
Flageolet vert ce midi.
 
16 carbs par 100 grammes  

c'est beaucoup

Parceque tu prends en bouteille ? Essaye les canettes, c'est plus chère au litre, mais c'est bien meilleur et plus limitant.

Pomme de terre : 20g
Pâtes/riz : 75g
 
Tout est dit

Tiens du coup vu que la dernière fois tu m'avais répondu quand à mon repas avant ou après le sport, j'ai attaqué l'IF du coup j'ai des plages repas et mon sport se déroule à 19h30 donc soit je fais mon repas avant soit après ( 22h )

C'est absolument pas pratique, tu me conseillerais de le prendre avant ( en espérant ne pas le gerber pendant la séance ) ou après quitte à réduire la phase de jeûne ? ( le mieux serait de bouffer le midi à partir de 15h/16h mais bon avec le taff, la famille tout ca il est clair que ca va devenir chiant / absolument pas pratique et que je vais tout foutre en l'air au bout de 2 semaines )

Ouai ta choppé que 45gr de carbs quoi.

Je me demande comment j'ai fais
 

Forcement le grignotage si c'est as du grignotage ça va de suite mieux

 
Pris en grenouillère devant des dessins animés ?
 
 

 
Avant ça va te gener, fais le après.
 
Perso mon jeune est pas toujours de 16h mais souvent en dessous (vu que je mange après le sport à 21h/21h30 et le lendemain à midi)
 

j'ai déjà du mal à financer ma bouffe depuis que je traîne ici alors me prendre une boisson a 1€80 le litre ou lieux de 1€
Et je trouve pas ça particulièrement meilleur.

 
L'important amha c'est d'être actif et de trouver du plaisir à son activité (càp, bad, muscu, whatever). Certains sports donneront plus de résultats ou des résultats plus visibles que d'autres, mais l'important est surtout de s'inscrire dans la durée.  
 
Bonne continuation

Non devant le pécé, en suivant les streams de la DreamHack.

En plus je peux pas faire la grenouille avec ma hanche de merde.  

edit: merde j'ai mal lu, j'ai lu "en grenouille", la position

 
welcome back  

 
Fuyez !
 

Blanche Neige est de retour ...
 
J'espère que les nains ont fait le ménage dans la chaumière !
 
Bon retour.
Ton intervention s'est bien passée ?

 
Danke    

 
J'ai pas eu le temps, je bossais    
 
Mais jes veux bien !
 
 
sinon, pour les pruneaux d'agen, perso j'en mange très souvent quelques uns au ptit dej, c'est bon et très efficace

Je me méfie, les trucs sensés être tiptop moumoute côté transit ça me fait rien. (on m'avait dit ça des clémentines aussi)
 
D'ailleurs faut que je résiste aux clémentines, c'est le genre de sucre pour lequel j'ai plus de mal à me retenir. J'en mange 1, s'il y a un filet complet je mange tout le reste aussi.

 
Moi je veux ressembler à Brad Pitt dans Fight Club    
 
Non sinon Trota est bon objectif

Trop ambitieux    

Sans implant fessier je ne pourrais pas ressembler à Alexis Texas. On voit sa cellulite de cuisse, mais c'est...    
Pas trop d'idéal sinon, tout ce que je veux c'est éviter les bourrelets, peau d'orange et autres trucs franchement disgracieux, conserver ma poitrine et avoir des muscles dessinés mais pas trop marqués (genre abdos/tablette de choco, jeu de montagnes russes en ombres et lumière dans le dos, etc. vraiment vraiment pas.).

Quand je veux me motiver je regarde une photo de moi.

 
Essaie Tu prends un ptit paquet, tu ne risques pas grand chose
 
Perso, je suis un peu sensible là dessus. Le riz va me bloquer complètement par exemple.
 
Par contre les clémentines, aucun effet. Là les pruneaux je les mange pour leur effet mais surtout parce que c'est bon en fait
sinon t'as les épinards aussi, je trouve ca rudement efficace....sur moi en tout cas
 
/totoz

Merci ^^
Je ne pouvais pas rater le bilan de fin d'année, quand même

Très bien, merci de t'en souvenir
Le plus dur n'étant pas l'opération, mais le repos forcé qui s'en est suivi (hop, comme ça on n'est pas HS )

Je mange des épinards crus en salade, c'est sensé avoir le même effet cru que cuit ?    
 
Sinon dans les carrés transit apparemment y'a principalement de la figue (je savais pas que ça avait ce genre de vertu).

 
On dirait une commande au Père Noël.