Reprise du message précédent :
Pas associé à la douleur mais comme obstacle à ses objectifs.
 
Moi je conseille de pas tout arrêter, je préfère conseiller de consommer le bon aliment au bon moment.
 
Je consomme du sucre autour de mes entrainements par exemple.
 

Tu ne peux pas parler simplement de sucre si tu veux jouer sur le plaisir.
Par exemple, tu ne vas pas te faire une pizza avant l'entraînement.

C'est quand même le sucre le problème, même dans la pizza  
 

Globalement oui. Mais tu vas pas équilibrer le plaisir d'une pizza avec celui d'un balisto.

Le plaisir est très subjectif. Tu serais surpris

 
Tu l'as fais après  

C'est justement parce que c'est subjectif que tu ne peux pas en tirer de loi.

 
Et tu viens pleurer sur le topic, la boucle est bouclée

je viens lire tout ca, ca m'a bien faire sourir  
 
http://www.acaloriecounter.com/blo [...] ng-weight/
 
"So then what about that girl who claims to be “eating 800 calories per day and still isn’t losing weight?” Simple… she’s wrong. In reality, she’s miscalculating, underestimating and/or under-reporting her calorie intake and is consuming more than the 800 or whatever calories she claims to be. (Or, eating 800 calories most days is causing her to binge like crazy on other days, thus creating a wonderful scenario where she’s starving herself with very low calories some days, and then binge eating very high calories on others. In the end, the ‘binge calories’ beat the ‘starvation calories’ and no deficit exists.)"  

Ben actuellement, je suis gras, mais pas au point du la première photo. j'en suis rendu à 88 kilos, tout sur les hanches... mais bon, pour l'hiver je vais tenter de le passer vers les 85 kilos à peu près propre

autour tu veux dire avant et apres ?  
apres l'effort la reconstruction c'est pas plutot des protéines ?

Et pendant.
 
Protéines ET glucides (pour recharger les muscles en glycogènes)

ok

 
 
je parle justement de moment sans craquages

Wow putain 60.5kg ce matin (pour 1.73). Faut que je reprenne de meilleures habitudes je continue de perdre doucement. Ok, autour du nombril le gras se réduit mais niveau visage j'ai une tête de fou avec mes joues creuses
Je continue de compter les calories pour être sûr d'en manger assez, se gaver de légumes ça ne gonfle pas le total. Merci le beurre de caca et le pain pour arriver aux 2000cal mini (ce qui semble insuffisant pour maintenir mon poids d'ailleurs) qui me permettent d'être en forme.

Muscle toi les joues.

Je croque les boobs pour muscler mes mâchoires mais mon matériel d'entraînement apprécie moyen

Essayes les chewing-gum

Et une part de frittata

Swoldier Nation - Cooking Edition - Fitness Frittata

@65 visuellement ça ne me satisfaisait pas, et j'étais dans une bonne période où ça roulait pour l'alimentation et la perte de poids alors je me suis dit, allez, un peu plus.
Je n'ai jamais été trop restrictif sur la bouffe, simplement passé d'une alimentation full féculents/sucreries à un mix légumes/féculents et beaucoup moins de sucreries, que je remplace plus volontiers par du jambon/beurre de cacahuètes. Manger sucré en journée me donne juste envie de manger un truc salé derrière.
Et me muscler... chez moi ça se limite à un semblant de triade 1 jour sur 2 (6séries de pompes, 6 séries de pompes main surélevées et 6 séries pieds surélevés avec des temps de repos de 25s.) et régulièrement des abdos, 6 séries de 10-12 avec 25s entre chaque séries.
edit: et merci de m'avoir relu

Le mec qui peut plus s'arréter de maigrir  
C'est déjà pas mal, c'est quasi ce que je fais en muscu@homeet j'ai des résultats, même si ça ne va pas aussi vite que si j'allais en salle ou que je m'achetais du matos. 1 jour sur 2 également sauf week-end.
En gros je fais 3 séries de pompes mains écartées, puis 2 avec pieds surélevés, puis 2 mains rapprochées, et si pas la flemme j'en refais 2 mains écartées. Ca dépend des jours mais en général je fais du 13~15réps par série.
Puis abdos et curl.
 
Mais moi mes temps de repos c'est 1m30    
 
Persiste !

Je sens que des résultats sont possibles alrs je continue mais ça me ferait bien chier aussi de reprendre tout en gras en surveillant moins (quoiqu'en gardant de bonnes habitudes, y a pas de raisons )
edit: et 1m30 c'est 3 séries de 10 pompes repos compris , vestiges ed ma courte période l.afay)

Pas compris ?
Le bouqin de Lafay préconise moins de repos tu veux dire ?

Je fais la même taille que toi outlaw0013 et a 63/64kg je me trouves trop maigre ,alors en dessous  

oui, 25s entre chaque série -sur la triade- en fait le principe: séries longues et temps de repos courts.
 

Tu es musclé? Mois je me suis finalement aperçu que j'étais trèèèès gras. là je me sens maigre mais en même temps j'adore sentir mes muscles(même petits ) sans une épaisse couche de couenne au dessus. Voir les veines sur le pubi' après une série d'abdos ou quand tu fais une prise de sang, t'apercevoir que tu peux presque suivre une veine du haut du biceps jusqu'au poignet ça m'éclate

J'ai besoin de me reposer  

Fais gaffe tu vas bientôt faire ça avec tes os, des côtes aux orteils  

Oui, après ce n'est pas la même méthode. Je ne vais pas à l'échec. Et quand j'y vais c'est sur le dernière série.

 
Les photos ont 1 an d'écart, mais ça fait que 4-5 mois que je fais des abdos sérieux. Bon et c'est cheaté, je sortais de la séance.

  feloches !
Poids de départ, maintenant ?

Bon dégraissage  

80 kg (2010) -> 72 kg (2012, photo de gauche) -> 60 kg (2013, photo de droite)

Ah je me reconnais il y à deux mois sur la photo de gauche, même morpho
 
Je vois ce que je peux devenir

Ah ouais, joli dégraissage! Féloches!

Hey ceux qui font le défis, vous avez déjà des résultats en terme de perte     J'suis trop pressée d'être à dimanche prochain  

Tu fais quelle taille ?
 
Tu fais quoi comme abdos ?

1.66m, je viens de passer au niveau 2 sur un lien qui avait tourné.
http://www.youtube.com/watch?v=7CKAIUn7E1s

WE de tous les excès pour moi, je penser que je vais suer du chocolat cette nuit. Repas léger ce soir, je pense que je vais continuer quelques jours en attendant de me remettre correctement sur les rails (musculation, genou en vrac complet après le match de WE...).

Contractés ou relâchés sur la photo ?

 
Tu fais vach'ment maigre pour ce poids.