Reprise du message précédent :

 
Tu fais vach'ment maigre pour ce poids.

Oui, j'ai perdu au moins 1 kg en une semaine (1,5 mais je compte moins a cause des variations physiologiques )
 
Tiens bon!

Great!!  

bon j'affiche -5 kilos (72.8 pour 1m70)
je me suis autorisé un croissant ce matin (pas déjeuné, sport a 11h45)
c'est histoire de pas psycoter sur le manque d'énergie pour le sport

T'es faible
Ce matin 3 oeufs durs, tribulus, créatine et tisane de fenugrec

on verra ce midi  

 
450kcal de gras inutile dans ton bide, tu peux faire ce que tu veux à midi ça n'y changera rien

Pics prises, poids relevé, tour de bide check !  
 
Ok c'est parti pour une reprise en main !    
 
 

oui mais c'est bon avec un café  
 
bon premiere séance  
je commence par quoi ?  
pec+bicep
dos+triceps
ou jambe/épaule  ?  
 
allez dos  et jeudi jambe et vendredi salon des vignerons indépendants  

Encore 400 grammes en moins
Quand j'ai vu mon reflet dans le miroir ce matin je me suis doutée que la surprise sur la balance serait bonne

400
21 grammes de lipide  
8 grammes de proteine
46 grammes de glucide  

 
   
 
C'est plaisant de voir les changements pas seulement sur la balance

C'est ça le plus plaisant je trouve, voir le poids qui varie me touche peu, mais voir la silhouette qui change c'est gratifiant imo.

 
Le truc aussi c'est que j'ai l'impression qu'on en veut toujours plus, il y a 10 mois j'aurais été super content de mon état actuel, hier soir après la douche je me disais que ça serait cool quelques petites veines en plus partout

Ouais  c'est clair...  
 
C'est parce qu'on se sent capable de le faire en voyant des résultats concluants.

Donne à un Homme 1, il veut 2.
Donne à un Homme 2, il veut 4.
 

 
C'est des croissants au nutella frit ?
 
 
 
A quand les photos de ton 6 packs sur l*****ic ?

Ce n'est pas donné, c'est acquis avec courage et labeur

 
http://twobroadstravel.com/cronuts [...] roissants/
 

Ca veut dire qu'il faudrait que je perde pas loin de 10kg encore... J'y crois pas du tout pour moi.
 
Ma copine me fait de plus en plus de compliment sur mon physique. Elle me trouve même au dessus de la plupart des acteurs lors de nos séances "Matage de X-art". Pourtant, je me trouve pas super musclé encore, même si la différence entre Juin et aujourd'hui est flagrante.

 
Pourquoi t'y crois pas ?

 
J'en ai une mais on voit pas seulement le 6 packs et j'ose pas la poster
 
edit : et pour le moment c'est le 4 pack

Parce que ça nécessiterait trop de sacrifices (pour moi) au niveau de la bouffe et que pour moi, un corps "parfait" ne valent pas les privations. 5 kg de moins serait suffisant, je voudrais juste divisé par 2 le bourrelet lorsque je m'assoies.

 
Demande à une équipe de post-prod japonaise de flouter la partie sensible    

 
C'est combien de %BF pour toi ?
 

J'en sais rien. J'ai posté une photo début Octobre il me semble. A toi de me dire. Je dirais entre 20 et 25% sur cette photo, et un peu en dessous de 20% aujourd'hui.

C'est quoi ton objectif ?  
 
Le niveau ou que tu trouves trop dur à atteindre/maintenir ?

J'ai pas d'objectif chiffré. Je rappelle que la muscu et "remise en forme", c'était pas une fin, mais un moyen pour m'améliorer au tennis / réduire les risques de blessures (de Novembre à Avril Dernier, j'avais fait 40 matchs, ce que je trouvais risqué sans préparation physique). Au final, plus j'ai un corps qui plaît à ma copine, mieux ça me va, mais arrivé à un physique à 10% de BF ne vaut pas les sacrifices qu'il faudrait que je fasse gastronomiquement. Là, je vois que niveau poids, je stagne un peu, même si ça se voit que je gagne en muscle (du coup le poids n'est plus du tout un bon indicateur) : j'ai pris 2cm de tour de bras par exemple. C'est pas grand chose, mais ça montre que je prends du muscle et que je peux plus analyser la courbe de poids.
 
Dans l'idéal, j'aimerais arriver à ça :

 
Si ça se fait naturellement, tant mieux, sinon tant pis, je vais pas vivre une vie de privation juste pour ça.

Je suis d'accord avec toi  

D'accord sur quoi ?

Que je suis pas prêt à vivre une vie de préparation pour 2% de BF en moins

"privation" j'imagine. Néanmoins, tu fais déjà des efforts que je suis pas prêt à faire, et ça se voit sur les photos.

Premier jour de boulot (putain fini les deux semaines de vacances toutes les six semaines )
 
On me propose des viennoiseries "Non ça ira merci"
BIM

Ca c'est juste un truc de femme savamment calculé pour que t'obliger à lui retourner le compliment  

Si tu as pu perdre avant, tu peux continuer
Je ne vois pas en quoi les "derniers" kilos seraient plus dur que ceux que tu as déjà perdus. Tiens toi au même programme ça devrait le faire non ?
OK, il faut sûrement retrancher la dépense d'énergie de "repos" qui a probablement été réduite par la perte de gras, mais ça ne me parait pas insurmontable. Et si tu te trouves déjà bien comme ça, rien ne presse

 
Bof, je fais vaguement attention la plupart du temps mais je fais des écarts régulièrement.
 
Je picole pas mal aussi.
 
Si j'arrêtais ça j'aurais pas mon aspect "muffin" mais j'aime bien me mettre des murges de temps en temps.
 
 

Pas du tout. Sinon elle l'aurait fait avant.

Bien sûr que si ils sont plus dur, et ça s'explique très bien : tu ingères X calories pour avoir un poids PX. Tant que tu ingères X, tu vas arriver et maintenir ce poids PX. Mais pour descendre à PY, ça ne suffit pas, il faut ingérer Y calories, avec Y < X. Donc forcément, c'est plus dur de se contenter de Y.

Je n'ai pas réduit mes apports pour perdre mes derniers kilos Au contraire, je pense
je dirais de continuer comme maintenant et tu verras

premiere alerte  
ma femme a ma mere (dans mon dos) "vapeur doit faire régime" "ma mere : "tu fais régimes ? moi - non non je mange ce qu'il y a mais, c'est elle qui fait pas a bouffer "

FYP ?
Après bien sûr ça ne doit être vrai que pour des BF de plus de 10%