Reprise du message précédent :

 
Ouai lis le bouquin et suis un peu les programmes qu'il donne, même si les résultats sont discutable, ca te permet de tester ta motivation et d'acquérir une petite base si jamais tu voulais évoluer vers la muscu "pure".
 
Pour la bouffe, peut être que devenir trop extreme la dessus dès le début va vite te saouler, dans un premier temps analyse de manière objective ce que tu bouffes et dégage les trucs inutiles (grignotage, soda, alcool ...), tu t'amuseras plus tard si tu es motivé à optimiser les apports en prot / lipide / glucide ...
 
Enfin ce n'est que mon avis  

 
25 km/h pendant 10 minutes c'est tellement pas mal que tu bats tous les records du monde du demi-fond
 
Il parlait de 25 km/h à vélo, ce qui est pas mal non plus mais plus modeste (à la grosse louche je dirais que ça équivaut à 12 km/h à pied, pour ce que ce genre de comparaison vaut).

Bah à choisir, vaut mieux que tu fumes avant l'effort qu'après, quand tes poumons sont bien ouvert !

Pour la whey, vanille ou vanille naturelle chez optimum nutrition? quelqu'un a déjà essayé les deux ?

perso si je fume juste avant je meurs  
et après c'est même pas la peine  
 
Bref j'arrête de fumer au moins 1h avant et je fume pas après avant au moins 1h30  
 

Lis la FP en profondeur sans la survoler. Il y a plein de choses bien expliquées et suffisantes pour commencer, même une sèche. Mais il faut faire l'effort de tout lire avec le cerveau réceptif... C'est pas si long que ça au final.
 
La FP du lowcarb est déjà plus spécialisée.
 
Si tu étais un gros consommateur de glucides, je te conseille de débrayer doucement par contre
 

Sauf qu'il veut se dégraisser donc il faut voir ça rapidement, c'est la base.

Glace à la vanille le parfum est très bon, jamais gouté la version "naturelle" mais d'après les retours ça a moins de gout et c'est plus sucré.

Malaleta : fais une recherche sur mon pseudo avec la liste des 5 points clés pour avoir les grandes lignes en tête

 
J'essaye de pas fumer 1h après l'effort.

Le trotacake

Je dois marcher les mains dans les poches pour tenir mes Jeans  

 
Bretelles sinon ?

 
Mouai

 
Tu te laisses pousser la barbe, tu mets un chapal à la con, et hop ! Hipsterisé.

Ou sinon j'en rachète. Et j'en rachète dans 1mois aussi.
 
A 90€ les Jeans ça pique

Rachète plutôt une ceinture.  
 
Mon passage de 38 à 36 m'a plutôt fait sourire que fait pleurer perso..
 
J'ai même acheté un slim un peu trop juste pour me motiver à finir le régime

 
C'est à dire que bon, Jeff, je vais te surprendre, mais il existe d'autres magasins que Levi's. Si si !

 
Ouai mais ya tellement de tissu en trop que ça fait une grosse bosse de tissu devant
 

tu as repris un peu de poids depuis ta gastro?

Bah oui je suis à 60 ce matin, normal quoi.

Tu es es arrivé à tes objectifs ou d'après toi il te reste encore à perdre?
Dans tous les cas bravo , passer d'un 38 à 36

Sérieux je vais le mettre en signature : je fais 1m65. Donc le 36 je peux très bien être skinny fat dedans ( c'est ce que je suis d'ailleurs )

 
genre comme ça ? (pris au pif sur google image pour 1m65)
 

Va falloir que je m'explose... moi qui suit pudique...

 
Nooooon, ne fais pas ça ! La vie vaut le coup d'être vécue !

On quote pas c'est du vite fait. Mais vous pouvez admirer la caleçonnance, et le rangement, y compris la propreté du miroir.

T'es bien là.
Ce sera plus utile de nettoyer ton miroir que d'essayer de perdre 2 kg de plus.

Ben ouais, t'es pas dégueulasse du tout. Juste du gras sur les abdos (pourtant tu as les obliques apparents), mais rien de bien effarant

Ouai donc c'était bien dans ta tête. Ça c'est largement pas skinny fat.

ça mériterait nettement de prendre un peu de muscle par contre. Parole d'expert maigrichon .

Je ferai des photos de profils, le bide ressort bien, et là de face on voit y a encore des poignées d'amour. Si je fais le test de la page 1 de Bodybuilding ( me pencher en avant quand je suis assis) je le sens bien mon gras de babe le petit cochon .

Peut être il faudrait prendre un peu du haut des pecs ouais, ça rendait pas comme ça quand j'étais un peu plus gros le gras masquait l'absence de muscle. Mais j'ai pas envie de faire de l'exercice, et le reste me va.

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Les jambes c'est un des trucs qui stocke le + de gras. Donc si c'est massif c'est pas forcement bon signe.    
Je dis ca plus generalement pour les gens qui disent "je dois remuscler le haut, mais le bas ca va".  (je dis pas que c'est ton cas) Sans effort y a peu de chances d'avoir maintenu une super musculature naturelle des membres posterieurs  

 
Fais gaffe t'as perdu du zizi  

 
J'aimerais passer d'un 42 à un 38 perso