Reprise du message précédent :
Tu ne peux pas courir dans les parcs etc.. ?

 
C'est pas la seule activité citée non plus.
 

 
Rien conclure si tu veux.
 
Le but c'est juste montrer aux gens qui pensent qu'un bodybuilder à pas de souffle que c'est faux.

Oui, mais c'est pas ce à quoi on pense en premier lieu.

 
L'article n'a pas pour vocation à demontrer que la muscu remplace un véritable entrainement de cardio.
 
Le but s'est de briser l'idée reçu qu'un bodybuilder à zéro cardio face à un "sport" plus standard, le tennis réponds bien à l'équation.

3ieme entrainement au dessus de 30km ce weekend, physiquement fatigué le jour meme, mais bonne récup.
Niveau diète tout va bien, le gras diminue visiblement, le haut du 6p se devine.
Je vais remettre un peu l'emphase sur la muscu par contre, je trouve que la course me rend faible!

Fractionné/récup/VMA ça pose pas de problème mais les séries de sprint j'aime bien avoir mon petit confort piste/pointes et surtout mes temps  
 
Enfin j'ai fini par avoir le club, si je fais qu'une licence découverte je m'en sors pour 60€ avec accès stade et salle de muscu à l'année.

Au guidé ou au libre ?

60€ pour l'année avec salle de muscu et piste de stade c'est super intéressant!

 
tu l'as lu l'article ?  
Le groupe bodybuilder fait aussi 2h de cardio par semaine, heureusement pour eux qu'ils ont du souffle.

libre toujours

 
Le bodybuilder qui font du cardio mais pas de vrai sport ont visiblement un meilleur cardio que les autres qui font plus de cardio et un vrai sport à coté.
 
De plus l'article tends à démontrer que la muscu pure procure certain avantage :
 

 
C'est quoi le soucis ? Vous êtes rageux que des schwarzy soient moins essouflés que vous dans les marches du métro ?

 
Ah bah justement    
autant avoir le cul posé sur un vélo à pousser 300W de résistance doit avantager le groupe bodybuilder,
autant monter des marches doit avantager le 2ème groupe qui a 25kg de moins sur le dos à porter.

Putain, 125 grammes de noix de cajou, beau craquage. Et ça bourre bien cette saloperie.

Un effort court il y a justement avantage à ceux qui ont 25kg de bidoche en plus, en sprint jusqu'au 200m t'as des gars qui approchent le quintal y'a qu'à partir du demi-fond qu'ils sont plus fins.

Pour ceux qui achètent leur beurre d'arachides chez MyProtein, quel est, environ, la durée de conservation après ouverture du pot ?
Merci

le beurre de caca' bio coute 2x+ cher que le myprotein

j'ai tjs pas trouvé d'amande non decortiqué bio  

m'interesse aussi

3 mois de mémoire. Quoiqu'il en soit assez pour le finir avant la date en question

Moi les noix de cajou ça me cale pas, ni les amandes, et ce meme si j'en mange un paquet entier... (du coup j'ai arrêté )

Rhaaa toujours des problèmes "à la totoz" et une coccygodynie je crois.  
Faut que j'aille voir le doc je commence à ne plus pouvoir m'asseoir.  
Fais chier, j'ai remplacé la CAP par la natation pour calmer les tendinites à la cheville et ne pas me pourrir les genoux et finalement mon fauteuil de bureau (ou la moto?) a eu raison de mon Q
 
edit: 1kg de beurre d'arachide en 3 mois faut une conso très régulière quand même

C'est grosso modo une cuillère à soupe pas trop pleine (aux 2/3) tous les jours.

Boarf, mon premier pot m'a fait un mois, et Schoumy avait parlé de 3 semaines je crois  

Mouais c'est pas faux. Je n'en mange pas trop régulièrement, plutôt le soir quand j'ai envie de manger des cacahuètes en buvant mon coca
Une bonne cuillère à café et ça calme l'envie.

 
euh tendinites + chiasses à répetitions, c'est pas normal    
Pour le coup, t'es un bon candidat pour un régime sans gluten    
 
Met le frein sur le sport et les prots,
Manges beaucoup de légumes et omegas 3  
essayes de trouver l'aliment que tu digères pas...

Ah non, pas de chiasse, moi c'est plutot l'inverse
Niveau sport j ai bien calmé, 2 séances de natation max par semaine (2x 1h en gros).  
Et en effet début du régime transit nickel et régulier (désolé de parler de ça ) et depuis début septembre bof. Je ne sais pas si c'est lié au taf ou à la bouffe.
Et l'aliment que je ne digère pas... je vais me lancer sur sa piste  

j'evacucue des world trade center tout les jours :

Je sais que les M&M's sont un aliment de choix pour que mon transit fasse son taf
Les noix de cajou aussi remarquez..
Après vérification, je ne mange plus assez de légumes depuis la reprise du taf. Plus de restau d'entreprise. Je vais être obligé de préparer mon repas la veille (bon ok, ma femme le fera, contrainte et forcée )

bouffe des legumes vert, un max

J'ai fini un pot de 500gr de beurre d'amande en 4 semaines, à raison de 4 petits déjeuner par semaine pris à mon appartement. Donc en 16 fois. Calculer la ratio journalière

J'en mange plus que toi.

Sûrement. Je me fais entre 3 et 6 tartines au petit déj, mais j'en mange rarement à d'autres moments de la journée.

Bon je commence à être vraiment sec.
1m80 / 65kg.
J'ai pris pas mal de muscle.
Il va maintenant falloir que je prenne du poids.. et je sens que ça ne va pas être simple, mon métabolisme s'étant habitué à une alimentation plutôt peu calorique

 
ça fait longtemps que j'ai pas nagé, mais de mémoire c'est moins fatiguant le travail du bas du corps en brasse et surtout niveau souffle tu peu rester plus souvent à la surface qu'en crawl.
 
 

 
à carrefour, tu as des sachets de 500g, non salées par contre décortiquée..  c'est ce que je prend et c'est pas mal

Oui, c'est ce que j'ai évoqué plus tard (pour les jambes).

 
pas fait gaffe  

 
Ce smiley    

  Ce souriard fruité

 
Le combo régime/pas assez de légumes c'est top pour augmenter l'acidité du sang et provoquer des tendinites.
 
C'est encore pire si tu consommes beaucoup de protéines.