Reprise du message précédent :
 
Ouai donc pour 2 matin/midi/soir je trouve ça loin d'être énorme

 
le fromage de qualité, je peux pas résister non plus.
déja j'essayes de ne  pas trop mixer féculents et fromages, donc je fais plutot une salade avec fromage. Ca passe bien avec des trucs aqueux qui rincent la bouche comme le concombre et les endives, et comme le fromage de qualité a du gout, on peut s'en tirer avec des plus petites quantités aussi...
 
mais le pain/fromage comme suite logique du plat principal, la c'est non non non  
 
 

pas de soucis  

Non merci j'ai pas spécialement envie d'être en FP
Peut-être plus tard

Salut le topic !
 
En direct de mes vacances où j'ai nutritionnellement parlant bien profité sur les 3 premiers jours. J'ralentis les cochonneries à partir de ce soir,  retour jeudi, j'ai envie de repartir sur de bonnes bases !
 
Pas mal les bilans des ''nouveaux'' ; pour information le topic low-carb bouge pas mal, il y a des trucs à creuser !
Liano, tu parlais des patates il y a quelques jours ; t'as sans doute approfondi la chose, tu peux nous en dire plus ? Idem pour les lipides, t'es axé sur quoi en ce moment ?
 
   

J'ai testé les frites de patates douces ce midi, à refaire, moi qui mange pas mal de pommes de terre, c'est une alternative meilleure point de vue IG...bientôt à moi de body fat à 1 chiffre
 
Inspiration : http://www.youtube.com/watch?v=9gZWRlDk4u8

jviens d'encacapsuler 450 gélules 0 de magnesium marin

 
c'est rien schoumy, bouffe plus et tu seras plus massif

Ca ne change rien. Cela dépend de ton rythme quotidien

 
Si je peux le faire le matin, je le fais le matin.
 
Je mange rien avant mais je prends des glucides pendant la séance.

2 Jours de marche dans Paris, relative retenue sur les repas et je finis le WE à + 1kg!
Pas d'affolement, faut voir après évacuation

J'ai paumé mon shaker entre le vestiaire de la salle et chez moi  
 
Pas d'inquiétude outlaw, ça arrive

   
 
En plus disons que j'ai un problème...chronique. Je perds du poids par à-coups

Totoz-style?

*Tousse* oui

 
Ah ouais quand même, déjà qu'a 65 kg je commençais à faire Os-Man (Comme le Boulevard   ), ceci j'avais encore de la réserve sur les cuisses, fessiers. Là à 69 j'ai de la marge    
 
çà fais vraiment lightweight comme dirais FreD.
 
T'as encore du gras ou çà commence à bien séché quand même?
 
GG en tout cas  

+1 c'est le bordel  
ça fluctue sans raison  
faut se peser qu'une fois par semaine

 
J'essaye de préparer quelques trucs à l'avance, genre hier soir, j'ai fait 80gr de riz, 400 gr de légumes picard (brocolis,haricot, chou fleur etc...) et 300 gr de poulet.
çà me fait 2 repas de midi.
Parfois je fais biensûr en plus grosse quantitée pour plusieurs jours, ou juste les doses de riz, quinoa, pâtes ensuite j'ajoute juste des tomates, champignons ou autre...

 
Je te rajoute de l'avoine et du pain    
 
Faut peut être limiter, mais supprimer çà deviens hard, pas de gluten, pas de lactose, pas de viande rouge c'est sans fin (même faim d'ailleurs     )

Je sais mais j'y arrive pas.
 
 
Pareil, mais j'essaie de plus me fier à mon tour de taille.

 
Idem mais je pense me forcer à ne pas le faire tout de même histoire de voir. Dommage que j'ai une coloc qui utilise la balance sinon je virerais tout simplement les piles

Le muscle ne se prend pas si vite

Je trouve bien plus facile de "maigrir/perdre" du gras que prendre du muscle. (C'est perso, mais valable pour beaucoup je pense)

C'est beaucoup plus rapide, surtout

 
Et encore tu vas pas en salle

 
Ca dépend / ca dépasse de où tu pars...
 
J'ai "pas de soucis" à prendre en sachant que je suis crevette ( skinny fat oui    ) de base et avec les entraînements costaux que j'ai, je prends assez facilement, enfin je veux dire que ça se voit plus facilement en partant de mon niveau c'est à dire de rien... Ça stagnera sûrement bientôt...
 
En tout cas j'ai l'impression que les résultats sont plus rapides / visibles que lorsque je fais de la muscu ( preuve que je m'y prenais comme un manche à cul )
 
Par contre perdre, c'est un autre combat  

Vois ça sur un an au moins.

Allez, un trou de ceinture en moins ce matin
 
La perte continue