Reprise du message précédent :

J'essaie mais le maitre nageur en a assez de me secourir
 

J'ose pas    
 

2000m en 50minutes.
L'Hiit j'y pense.
 
edit: et brasse "coulée", pas mémére

Apprends sur une chaise/table   Et la technique syncro tu l'as.

Après même avec la technique, si tu coule, c'est un problème de gainage.

 
http://p.twimg.com/A5jPlWjCMAAyYcF.jpg nsfw

J'ai fais environ ça un jour sur 2 en 2008 (2200 a 2300m/h) pendant 2 mois, j'étais plus affuté, mais pas du tout sportif.

 
Cock block  

C'est ce que je lis à droite à gauche. Tu augmentes ta définition musculaire mais tu n'augmentes pas le volume en natation "loisir"

Bon sur 2 mois dur de juger... mais j'avais perdu un peu de gras et gagner un peu de muscle

D'octobre 2012 à mai de cette année j'ai fait ça 2xpar semaine. Mais sans une alimentation plus raisonnée, je n'ai eu aucun changement visible
J'ai même plutot grossi (normal, la natation me filait une dalle d'enfer)

La dernière fois, avec mes parents, ça a failli partir comme ça.
Quand je dis que je fais attention, ils me disent toujours : " mais ça sert à rien, t'as vu comme t'es fin!" (Ba oui puisque je fais attention)
Ils ont fini par demander à ma copine "Ca va? il est pas trop chiant?" Elle a pas osé dire "Si trop" mais juste un timide "un peu"
Mais finalement, en voyant petit à petit que ça marche, elle rentre dans le jeux    
Mais il y a encore du boulot

Et si tu fais une remarque, tu dors sur le canapé    
 
Le poids, chez une fille, c'est tabou  

J'étais comme toi, au bout de qques semaines tu t'habitues à passer outre la tentation

 
C'est rien ça    
 
Moi j'ai eu des "il me laisse plus manger ce que je veux" et des "t'as pas honte de jamais l'inviter au resto"  

 
Surtout si, effectivement, elle en a à perdre  

Elle se régule d'elle même maintenant (genre elle ne mange plus (trop) de nems/cordons bleu maintenant) et me demande des conseils
Mais on se fait quand même un petit resto régulièrement (~1/semaine).
Par contre le truc que j'ai du mal à lui faire passer, c'est que le petit déj avec gâteaux+tartines+jus de fruit+café n'est pas nécessaire et que la sensation de faim à 10h disparaitra si elle arrête ça (enfin) plus de 2 jours d'affilés

 
J'ai payer la moitié du lit, hors de question  

 
Je vois pas où est le problème, au resto on trouve souvent de bonnes salades très topic compliant. Même si tu manges pas de salade, y'a toujours moyen de manger correctement.
 
Et qu'on me dise pas qu'on va pas au resto pour bouffer de la salade, parce que la salade ça bute tellement    

Même chez buffalo grill tu arrives à te faire une bouffe pas trop hard. Au lieu des frites tu prends pomme au four(tu manges pas la sauce ciboulette)-haricots verts voir du riz, en viande une viande grillée, no soucis. En dessert fromage blanc et voilà! Et tu tapes une ou 2 frites dans l'assiette de la voisine

Bah à part les histoires de saturation de l'huile et autre que je ne maitrise pas, une patate ça reste une patate. Le riz pareil. Si tu cherches à perdre du gras, c'est haricots épicétou.
Et la sauce ciboulette n'est probablement pas à craindre.

Je connais des filles objectivement très minces voire maigres qui ont le poids pour tabou aussi  

 
Tout à fait, surtout que les patates au four et le riz du Buffalo sont assez dégueux  

 
A l'inverse y'en a qui sont énormes, et ca les choquent pas "c'est génétique tu sais"

Mais je suis pro-patates c'est la friture en générale qui n'est pas extra pour un régime.
Et la sauce ciboulette j'aime pas alors le problème ne se pose pas pour moi.
 
Mais si tu fais haricots vert-rumsteack le tout sans sauce, t'as encore assez de points WW pour faire péter le caramel liégeois en dessert

C'est toujours pareil.
 
Un resto par semaine c'est largement gérable (4/5 ou plus beaucoup moins) si autour t'es "sérieux".
 
Faut se dire qu'une alimentation sérieuse ça se gère en globalité donc un écart de temps à autres ne changera rien au contraire (ça évite la frustration et peut te forcer derrière à être plus sérieux) "un repas pas trop light" sur la vingtaine que l'on fait chaque semaine c'est rien faut bien entendu pas cumulé les écarts...
 
Donc un resto ou si possible on évite le combo charcuterie/frites/banana split c'est pas ça qui va te plomber ta diet.
 
Et je suis assez d'accord avec toi,  allé au resto pour le plaisir, payer X euros pour te taper une crudité ou un légume vapeur mouais    ok y'a le cadre etc... mais bon si tu y va faut assumer je pense ou alors autant rester à la baraque (je parle pas des gens "obligé" d'y allé)

 
Non.  
Je préfère que mon mec soit franc.

 
"tu trouves pas que ce jean me fait un gros cul ?"
"au moins t'as une bonne vue..."

Ca dépend, c'est à quel rythme ?

Tu es une exception. Tu ne t'en rends pas compte autour de toi d'ailleurs ?

Attends, moi ma copine elle me sort ce genre de trucs parfois :
"Pourquoi tu manges mieux et va à la muscu ? Tu t'es trouvé une pute là-bas ?" (je vis à 200km la semaine, et elle est pas jalouse d'hab puisqu'on a fait un tout petit peu du libertinage). Elle est surtout jalouse qui j'y arrive et pas elle.

 
Je ne sais pas  
Après j'ai fait 20 kg de plus qu'actuellement et même si c'était MA faute, je regrette que ne m'ai pas dit "tu es grosse" tout simplement

 
Il aurait dit ça, tu te serais vexé, t'aurais continué à bouffer et t'aurais encore pris du poids  

Bon... 30 ans. Tout repris de mon Dukan. On va commencer par la première page.

C'est donc pour ça que je me suis fait sabrer la dernière fois que je t'ai dit de ne pas te préoccuper du gras abdominal pendant l'hiver

En effet    

C'est ma cantine du midi, au moins deux fois par semaine.
7€90 : salade d'entrée (sans sauce), steak haché + oeuf à cheval, 2 portions de haricots verts, une portion de riz quand je ne suis pas au régime et thé gourmand (fromage blanc sans le coulis, un cookie et je laisse la boule de chocolat pralinée à mon voisin). Vous pouvez virer le cookie, mais c'est un des plaisirs que je garde.
Sur ce, je file prendre ma collation pain/poulet/beurre de cacahuète  

Bon je parle rarement de mon évolution mais là juste pour faire un petit point, 67 kg achieved et musculature qui se met en place  
Tout en douceur, j'ai le temps, sans entrer en mode famine, c'est un mode de vie que je peux tenir sur le long terme donc c'est vraiment un excellent train de vie pour moi
 
En gros je suis en low/moderate carb depuis environ 4 mois avec des semaines plus low que d'autres, et du sport léger en parallèle. Plus AUCUN sucre raffiné dans mes cafés/thés. Thés que je consomme d'ailleurs bien plus (sencha). Aucune sensation de fatigue (sauf les premiers jours, le temps que le corps s'habitue).
 
Je suis passé de 73 à 67kg pour 1m78, ce qui fait 1.5 kg perdus par mois, je n'ai pas besoin de faire plus rapide.
 
Ça fait une éternité que je n'ai pas bouffé de pâtes, très rarement du riz ou des patates et le pain je limite autant que possible (donc sauf si j'ai besoin de faire des sandwichs, et c'est complet si il faut, mais ça arrive rarement).
 
A côté de ça, muscu tous les deux jours à la maison et de temps en temps du cardio. Ça marche plutôt bien, j'ai bien pris des bras, les pecs se raffermissent Par contre les abdos sont encore timides
 
Mes craquages/rebonds sont mes sorties/visites à l'extérieur, une fois toutes les 3 semaines disons, sur une journée.
 
Voilà voilà, le low (et moderate) carb c'est vraiment excellent  
 
Bon courage aux autres qui suivent le topic et sont dans une optique de dégraissage  

On peut faire un rapid récap de ce qui vous a motivé/poussé à entamer le régime ? Parceque personnellement j'ai beaucoup de mal avec ma volonté...

Les résultats de Schoumy et Cabri qui avaient plus ou moins mon physique à leurs débuts  

Etre plus fort au tennis.

 
 
 
Je déteste mon corps de faible, je veux être taillé comme un guerrier.

Faut manger pour ça  

C'est le genre de question que je ne comprends pas. Si t'as manifestement pas l'envie ou la motivation d'en faire un c'est que tu n'en vois pas le besoin. Donc n'en fais pas
 
Moi le déclencheur c'est avoir moins de gras, ce qui m'aide à continuer c'est juste que je me suis mis en tête de le faire   J'ai même pas chiffré un quelconque but, je descends doucement et quand ça me convient je reprends les pâtes  

Si justement j'en vois le besoin mais j'arrive pas à commencer. Comme en plus dans ma vie j'ai pas de déclencheur fort (chômage, relation à distance etc.) j'arrive pas à sauter le pas.

 
Ils ne faisaient pas de foot, eux.