Reprise du message précédent :
 
 
Je fais pareil.

 
"Eh les gars, ma copine cuisine de la merde pour nous deux, j'ai pas les couilles de lui dire ou de cuisiner sainement moi-même et puis en fait j'aime bien manger de la merde donc je ne ferais rien, mais je poste ici pour me donner bonne conscience et lui rejeter la faute"
 
C'est pas un peu ça dans le fond ?
 

 
D'ailleurs ma copine fait la gueule parce que je mange de la soupe pendant qu'elle se fait des pâtes le soir, mais elle est sacrément atteinte niveau bouffe, ça lui semble impossible de manger comme moi je le fais  

Non    
 
J'ai écrit nul part que c'est ma copine qui cuisine, et j'ai précisé que la plupart du temps je refuse pour manger un truc plus sain. Mais faut être borné pour par voir que c'est plus simple quand la personne avec laquelle on vit n'a pas du tout la même motivation niveau nourriture:

Faut se mettre avec quelqu'un qui n'a pas du tout les même goûts, comme ça c'est évident pour les 2 de pas manger la même chose, et t'es tranquille pour manger ce que tu veux, et tout le monde est content  

Je me suis enfin inscris dans une salle de gym

Apres une belle perte debpoids le but pour moi c est de tonifier le corps.

Quand j y vais je peux rester qu'une heure max 2/3 fois / semaine.

Avant de pouvoir prendre rdv avec un prof en salle voys me conseilleriez quoi comme machine, gestion du planning.

Aujourd hui c est :

2k de rameur en 8/9'
Ou 5k de rameur en 21/22' pour echauffement

Plus 3 serie de 15 repetition sur :

- machine guidée pec
- machine guidee dos
- machine guidee oppose des pecs

Gros gabarit (1,94m 98 kilos (ex 117 kilos) je charge les machines a 40 kilos.

Je sue un peu mais j ai du mal a trouver equilibre entre trop ou pas assez dur...

Désolé pour la forme du post, je post ca entre 2 RDV

Soutien au topic  

Surtout que si la tendance ne change pas, dans 5 ans toi t'as maigri et l'autre a pris 15 kilos

 
Pourquoi t'as pas fais les jambes ?

Manger différemment n'implique pas nécessairement que l'un est "au régime" et l'autre fait de la merde  

Bordel, je veux stabiliser mon poids, j'augmente quoi, les glucides?  
Je privilégie quoi? Les féculents pain/pates/riz/semoule? Je ne sais pas quoi privilégier pour ne pas refaire trop de gras (je ne fais que jde la natation)
 
En gros je tourne à 1800kcal/jour et je voudrais remonter à 2000-2100.
En moyenne je mange 0.7g lipides/kg et 1.5-2g de protéines/kg.Donc ces quantités là je les garde telles quelles je pense.
Mon IMC est passé de quasi 25 à presque 20.5.

C'est un peu ça... En 2 ans de couple j'ai perdu quasiment 10kg (c'est fluctuant    ), et je suis beaucoup plus en forme, et c'est pas réciproque. Clairement ça donne l'impression de faire des efforts (pour soi-même mais aussi en partie pour l'autre), alors que l'autre côté n'en fait pas.

 
Ton poids descend alors que tu veux pas ?
 
Rajoute une portion de ce que t'aimes manger (glucides/lipides, peut importe)

Oui voilà.  
Merci, je vais voir un peu quoi prendre.

Je crois qu'il y a un problème plus profond que la simple nutrition là...      
Faire prendre conscience une tierce personne d'un sujet qui nous tient à coeur c'est pas facile surtout quand il n'en voit pas l'intérêt ou s'en fout...
 
A part faire en sorte de faire à bouffer toi même pour vous deux des trucs bons et sains et lui faire réciter la FP tous les jours je vois pas ce que tu peux faire de plus qu'attendre qu'un jour elle aie le déclic et fasse attention à sa nourriture... Pour ça tu dois toi-même être sérieux vis-à-vis de ta bouffe mais sans trop en faire pour ne pas passer pour un fou furieux.
 
Sinon, regarder des reportages comme celui posté par la chieuze il y a une ou 2 pages, mais bon on en revient au premier soucis, si elle s'en fout elle va pas regarder.
 
Bon courage...

 
Il fait peut être du split

Fais toi inviter à manger par la copine de franckyvinvin12  
l'IMC c'est de la merde comme indicateur  

Quand on est musclé, on a un gros imc et c'est foireux mais quand on est pas vraiment sec et pas vraiment musclé, quand il est bas c'est un signe,non?
 
@schoumy: tu peux préciser ce que tu entends par "que tu aimes manger"? Ce doit être topic compliant ou je peux faire péter une crème dessert la laitiere par exemple?

 
Ouais, si t'es pas un nain, ou un géant, ou un sportif, l'IMC a du sens.
 
(On peut toujours sortir l'excuse des os lourds, mais des os lourds augmentent la masse de 1kg au mieux)

 
Oui donc rien t'empêche de mûrir encore plus et de charger un peu si tu le peux non ?

Forcément, c'est mieux si t'es topic compliant (ce que tu mangeras sera utile à ton corps).
 
Après, si t'as atteint ton objectif ...

victoire totale  

Je l'ai atteint (65kg) dépassé (quasi 62) mais là c'est moi qui suis dépassé. Merci du conseil.

Bah pour l'IMC le problème c'est qu'il faudrait plutot un rapport entre le total de masse graisseuse et la taille, et même là ça dépend des mmorphologies.
Donc franchement te prends pas la tête avec l'IMC. Et tu n'as qu'à te muscler
 
Si il te manque 200 Cal et que tu aimes les crèmes la laitière, ba tu calcules ~200Cal en masse de crème et tu te bouffes ça au goûter/dessert du soir et c'est torché
Vu comment c'est sucré à mon avis ça ne sera même pas une quantité énorme

 

 
On pourrait m'expliquer le succès du squat ? J'y connais pas grand chose en muscu mais ça revient très souvent...

 2 fois 1600 à 2000 m de brasse / semaine, c'est sportif?

Carrément; 200kcal, c'est un petit pot
Mais vu que je perds encore 1/2kg par semaine, c'est peut etre plus de 200kcal/jour qu'il me manque. à voir.

C'est pas mal, mais pourquoi tu fais pas du crawl ?

 
Rajoute 1kg par semaine    
 

 
Ouais, nan, j'ose toujours pas la conseille ou lui faire de remarque sous peine que ça parte mal    
 
Mais au moins elle fait des efforts.

 
non

Je ne sais pas nager le crawl

Bah apprend le Perso la brasse (si je pouvais en faire, car là je peux pas) je me faisait chier quand un rat mort Même en attaquant bien sur la plongé

J'ai tenté l'Hiit en natation c'est super crevant (tu as dût le voir passer sur le topic natation). Le faite que la respiration soit régulé par le rythme de nage + l'effet "fréquencé" ça tue

Tu prends une chaise et tu apprends le crawl. Voilà.

Bah tu prends un ou deux cours d'une heure et tu sais nager le crawl  

 
Je pensais plus à une carrure de sportif (de Schoumy quoi )
 

 
La brasse fait appel à plus de muscles me semble

 
Elle est aussi très mauvaise pour certaine articulation. Et ya brasse et brasse...

 
c'était un compliment    
 

 
Ca j'en sait rien

 
Même situation ici, on c'est inscrit à la salle ensemble depuis 3 mois, j'en suis à -4 ou 5 kg, tandis que de son coté rien n'a bouger.
 
Sauf que de son coté :
 
- entrée/plat/dessert tout les midis en semaine
- "collation" de 17h30 à base de pain/nuttela
- ice tea
 
La semaine dernière je me suis fait engueuler, quand j'ai refuser un pain aux amandes.
 
J'ai essayer de m'investir, de l'aider dans son régime, mais quand je l'ai vu le lendemain à la salle faire du vélo en lisant closer ca m'a calmé.  

J'essaie mais le maitre nageur en a assez de me secourir
 

J'ose pas    
 

2000m en 50minutes.
L'Hiit j'y pense.
 
edit: et brasse "coulée", pas mémére