Reprise du message précédent :
Pas bcp d'énergie ajd, alimentation un peu décousue ces 2 derniers jours et pas assez de repos. C'est fou comme on le sent sur les perfs

Putain, ha ha ha.
Juste pour faire un gros haut à tes posts de qualité fruitée.

 
Crom rit de toi du haut de sa montagne.

Jonas ne rime pas toujours avec bonnasse  

C'est vendredi, j'ai le droit !

 
Tu peux te permettre tous les jours, je te soutiens.

J'ai pas saisi la ref'  

Baisable par des hommes

Je serais triste de ne plaire qu'aux gonzesses, certes.

Poney ne t as pas encore demandé ton orientation ?

Dites, y en a qui donne leur sang sur ce topic ?
Si oui, vous gérez comment l'alimentation avant/après ?

 
Pour le avant, c'est un croissant + jus de fruit et pour le après, ça dépend ce qu'il propose.
Mais bon, on va dire que quand je donne mon sang (enfin les plaquettes), j'ai le droit de manger "ce que je veux"
 
(Bon je suppose que ça t'aide pas beaucoup du coup )

Je mange plus de glucides avant.
 
Et je fais un vrai repas en rentrant après.

Je suis trop gros pour lui.

Mais de toutes façons il n'est pas du tout mon genre, il aurait aucune chance.

Perdu 2 kilo     en 3 semaines    
 
En vrai en une semaine, je sais pas pourquoi les 2 premières semaine je n'ai rien perdu ... l'excès d'alcool j'imagine; ou alors j'ai pris tellement de mucle que ça ne s'est pas vu sur la balance  

Moi j'ai remarqué que je perdais soit du poids, soit du tour de taille, mais jamais les deux en même temps, c'est assez étrange

Bon j'ai essayé la tabata method c'est pas mal

Demain j'essaye celle avec le velo

La little method, c'est ce que je fais, mais en courant sur tapis roulant.

Ouai moi je vais courir le long d'un fleuve à 50 mètres de chez moi ce qui est bien c'est que c'est court, donc pas trop solicitant pour ma hanche.

Je cherche des pistes à mettre sur mon mp3 pour timer, http://tabatamp3.com/ , la metal with coach est sympa mais c'est payant

Hey !
Je vais installer une barre de traction murale.
J'hésite entre ce genre de barre :
http://ecx.images-amazon.com/image [...] X%2BpL.jpg
 
Ou celle la : http://ecx.images-amazon.com/images/I/41QaaiBi90L.jpg
 
C'est la même sauf que sur la 2eme on trouve les 2 petites barres sur lequel la personne de la photo se tient.
Ces 2 petites barres sont elles utiles pour des exercices ?
Ne gênent t'elles pas le mouvement "classique" de la traction ( en se tenant aux extrémités ) ?
 
J'aimerais également votre avis sur la pratique de la corde à sauter. Est ce efficace pour le cardio ?  
Comparé au vélo ou à la course, est ce mieux ou moins bien ?
Merci d'avance.
 

Oui.
Non.
Oui.
Ça dépends.
 

 
Hé, je l'ai fait une fois ! En général le contenu des post me suffit pour deviner
 

 
Moi j'ai pas le droit
 
Bon sinon, j'ai un petit problème en rapport avec mon boulot ( que je vais pas détaillé ici, j'ai pas le droit et c'est pas le sujet), j'ai des clients trop souvent en surpoids et pour la bonne marche de mon activité, il faudrait que je les encourage à perdre ou plus exactement que je leur dise comment faire. Le but n'est pas d'en faire des athlètes, juste qu'ils passent de "gros" à "normal". ( parce que j'ai commencé à discuter avec quelques un, certains ils ont des croyances diététiques qui feraient passer le topic Gros pour un source de lumière)  
 
Si j'étais moi même très affûté physiquement je pourrais C/C la FP de sur mon blog, et mon physique ferai que les gens appliqueraient mes conseils. Mais vu que c'est pas le cas, faudrait que je trouve une sorte de légitimité, et il est pas question que je link HFR depuis mon site.  
 
Du coup est ce qu'il y aurait sur un site francophone une sorte d'équivalent de la FP ? Des conseils simples pour passer de "gros lard" à "mec normal", pas des trucs advanced pour passer de "skinny fat" à "ripped".

Pourquoi ?

C'est quoi ton boulot ?

 
C'est lié à ton pseudo. Plus ou moins.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Hors de question sans passer par la caisse.

 
A mon avis c'est pcq il s'intéresse plus aux mecs qu'aux nanas (d'après ce que j'ai pu comprendre de différents posts)
 
   

On le fait de tmp en tmp avec la chanson pour timer, c'est fun. Sinon hier on a fait un tabata en alternant pompes et abdos, puis un second en burpees/box jump pour clôturer la séance. Ça tue !

Peu importe c'est pas le sujet.  
 

 
Raison de plus.

C'est pour le boulot, alors tu demandes à ton patron d'embaucher une mascotte bodybuildée pour faire passer le message aux mous-du-bulbe que tu vises.

c'est moi le patron

Embauche une mascotte.

Tu trouveras peut être ton bonheur là : http://www.irbms.com/dietetique-sportif/

J ai pas.eu le temps de faire le tour...

Mais je vois pas en quoi ca va t aider dans ton boulot avec des poneys...

P'tain, les devinettes sur le taf de poney qu'il en parle mais qu'il faut pas en parler    
 
Soit t'en parles, soit tu dis rien.

Go topic cul pour savoir son boulot.

Nan mais on s'en fout surtout. Et s'il a pas envie d'en parler, qu'il en parle pas, je comprends pas trop la démarche en fait.

il organise des touze
et il peux pas donner son sang parce qu'il prend dans le c.ul
 
c'est bon on enchaine ?

C'était l'idée de ma réflexion ouais.

muscu @t home pour bibi
76.4 CE matin
je garde le cap