Reprise du message précédent :
Premier client annulé, au sport !  

Cette nuit j ai rêvé que je mangeais deux parts de gâteau pas du tout topic compliant

Bordel, ça compte ce qu'on bouffe en rêve? Mais, du coup, l'activité physique rêvée compte aussi (y compris les rêves érotiques )?

Je passe mes journées à fantasmer, du coup la nuit je ne rêve que de trucs sérieux  

Là c'est après

Dans mon rêve je faisais une kimuscle avec ohcto.

Y'a que moi qui fait des rêves normaux ici ? Oo

( enfin en rapport avec les dossiers warren mais l'ayant vu quelques heures avant de dormir )

Par contre il n'y a aussi que toi qui n'écrit pas normal

De quoi ?

#fourbesse #edit #toussa

1h40 le lundi matin, sparfait  

T'aurais pas de meilleur résultat à avoir une intensité un peu plus grande et faire des séances plus courtes? Pcq quand tu parles de 1h30 ou 2h ça me parait hyper long. Ou bien tu as une endurance de dingue  

 
ben ça dépend ce qu'on cherche. c'est sûr que si je voulais juste des gros biceps et des gros pectos, 20 minutes me suffiraient sans doute

wat

 
non mais bon on se comprend, quand sur une séance t'as déjà 45 ou 50 minutes de cardio, tu peux pas faire une séance complète en 30 minutes...

Ah oui, moi c'était simplement par rapport au sport que tu pratiques ! Ca me semble juste hyper long 1h40 d'élliptique ou de rameur

D'ailleurs en natation, pour brûler, vos mieux faire sur la longueur à genre 50% de perf, ou faire du séquencé à 80%-85% ?

Cf mon message sur la page précédente.

Perso j'ai jamais vraiment fait attention à ça, je nageais à mon rythme et c'était déjà bien

 
oui mais non, ça a été suffisamment dit que pour optimiser le cardio il fallait faire du fractionné

Ok, je suis pas mal le topic mais j'suis passé à côté. Si je ne me trompe pas c'est juste qu'en faisant du fractionné on consomme plus d'énergie, auquel cas ma réponse est valide à au moins 50%

Ben non mais je fais pas que ça.

10 minutes d'échauffement, séries muscu (et avec la pause entre chaque série ben finalement ça prend du temps), séries abdos/gainages, re séries muscu, re séries abdos, puis cardio pendant 45 minutes, puis deux trois étirements... Une heure et demie ça passe vite !

ça consomme + et surtout ton métabolisme crame encore des calories après la fin de ta session, contrairement à du cardio classique

Pour quelles raisons ça le fait dans un cas et pas dans l'autre ? N'est-ce pas tout simplement une question d'intensité, auquel cas suffit d'augmenter l'intensité du "cardio classique" ?

flemme de sourcer, flemme de chercher les sources déjà postées; flemme de lire les mêmes trucs
 
comme le disait je sais plus qui, ce topic est vraiment cyclique

Désolé si les nouveaux arrivant veulent pas lire 1300 pages

C'est que j'ai vu ça passé sur 9gag, spour ça que je demande

"Attention ! ce toplic n'est pas un toplic sur le cyclimse. Merci de votre compréhension"

Cool, je vais essayer la little method, on va voir si je survis

non mais c'est vrai que filtrer HIIT sur le topic, VOIRE de chercher "fractionné" sur google c'est difficile
 
les recherches que je viens d'indiquer donnent ces résultats (30 sec google) :  
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/HIIT#cite_note-3
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8028502
 
C'est vrai que c'était difficile, je présente mes excuses les plus basses.

Non, tu progresses aussi bien plus pour ta VO2 max et pour la musculature du coeur.
Et ça a tendance à être plus axé puissance, forcément.

Du calme... J'ai agressé personne. Puis je n'ai pas demandé de sources, je fais suffisamment confiance à certaines personnes pour ne pas avoir à le faire.
Je demandais l'explication du phénomène. Dans le lien wiki, on parle juste de constations, et je ne comprends plus l'anglais du second lien à partir du moment où ça commence à être intéressant. Ceci-dit merci pour la recherche....

Certes, mais je ne comprends pas pourquoi ça explique plus de dépense énergétique à travail équivalent.

Radiopothèse: tu soumets tes muscles à un stress bienplus élevé, que ce soit stress pour la fourniture d'ATP ou stress mécanique. En conséquence, tu ajoutes à la puissance disspiée pour te mouvoir celle pour trouver un moyen de résister et d'alimenter correctement les muscles. Plus ce qu'ils appellent l'"afterburn", que je considérerais perso comme un maintien de l'état d'alerte (a priori à part le sport si tu cours comme ça c'est que t'avais une sale bestiole au cul...) qui augmente ton métabolisme mais aussi comme la reconstruction du muscle, sur le même modèle que la ruputure/consolidation en musculation.
 
Après le travail n'est pas équivalent, si ton HIIT c'est pointe à 14km/h puis retour à 10 km/h en alterné, t'es bien bien loin du footing pépère calé à 11km/h le verre de Starbucks dans une main et Libé dans l'autre

 
une sale bestiole qui faisait du HIIT

C'est le mode d'effort des félins

 Graou !
     \
   

=> topic des aigris.

 
Enfaite tu me dis qu'on peu utiliser google plutôt que ce topic Que fais tu ici alors à part être agressif ?

Alors c'est quoi le HIIT parade du meilleur exercice ?

Je dis qu'on peut se servir de ses 10 doigts avant d'arriver avec des questions un peu niaises, se documenter un brin d'abord, et ensuite venir chercher confirmation sur le topic ou poser une question en ce sens, se faire valider une approche, que sais je
 
mais oui donner les sources et expliquer comment se servir de ses 10 doigts c'est de l'agressivité pure, tu pourrais alerter steuplé ?
 
(c'est l'icone en haut à droite de mon post, si jamais)

C'est pas topic compliant mais prend un snickers Zoreil

BETTER ?
Better.

Ok je comprends mieux alors