http://i.imgur.com/Uf8uBOI.gif
http://i.imgur.com/CwD0qgB.jpg

Bordel totoz la mise au point  

 
Ouais mais le filet de colin gustativement c'est a des milliards de km du pavé de saumon. ( même ceux de chez picards, y a pas besoin de se fournir chez Daguerre pour que ça aie encore du gout)  
 

vous pouvez me rappeler pourquoi vous privilégiez une certaine quantité de lipide ?

ah ça je dis pas, mais pour qui veut sécher, tout en mangeant un truc qui cale et qui apporte des prot c'est quand même pas mal    
mon repas du midi : 600g de colin, sel, poivre épicétou  , puis 3-4 cafés (noir, sans sucre of course) et c'est parti pour la journée  

vous pouvez me rappeler pourquoi vous privilégiez une certaine quantité de lipide ?

 
Bah moi j'en mangeais pas assez : baisse d'énergie et de libido. On m'a dit "rajoute des amandes dans ton alimentation" et ça a disparu.  
 
Du coup le gras c'est la vie. Mais faut choisir du bon gras.

Ah la place des amandes, les cacahuètes ça va??

 
Et lachieuze a discuté 6 mois seulement avec Clostri/le topic, faut croire qu'une des deux méthode est plus efficace.  

 
Ouaip.
 
'fin pas les mêmes que RedMaxx mange en buvant de la bière

Ah merde, j aime bien ma ptite poignée de ben et nuts  

si je dois commencer les fruits secs, je suis pas dans le totoz, quand je commence un paquet de noix ou d'amandes, ça à une chance de mal finir

Moi j'ai une astuce pour aider à pas taper dans tout le paquet : je sors du paquet la quantité d'amande que je souhaite manger, je range le paquet dans une armoire et je vais ailleurs ( genre devant le PC ) et je mange les amandes à ce moment là. Se relever pour aller dans le placard pour se réapro ça fait une barrière à l'envie de retaper dans le paquet par rapport à juste à avoir a tendre la main pour attraper une pleine poignée.

 
Et tu en prends combien ? Et quelle type ?

si je dois commencer les fruits secs, je suis pas dans le totoz, quand je commence un paquet de noix ou d'amandes, ça à une chance de mal finir

 
Pas de photos à 73kg alors ?

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t34971903

outlaw0013, prochaine intronisation de la FP  

Je ne pensais pas qu'il y avait autant d'activités possibles

"S'asseoir dans une réunion"
J'imagine bien le mec s'asseoir dans une réunion pendant une heure
(à noter que s'asseoir dans une classe ou au bureau nécessite un peu plus d'énergie ).

 
Elles sont calculés comment les valeurs ?
 
Parce que le ping pong qui consomme deux fois moins que le tennis, ca sent bien le préjugé

'tain j'aime pas lire mon pseudo
euh la FP on verra quand j'aurai commencé à muscler

Et lachieuze a discuté 6 mois seulement avec Clostri/le topic, faut croire qu'une des deux méthode est plus efficace.

Sérieusement moi au début j'étais comme tous ces gens qui disent "un peu de bon sens" etc...Tu perds peu, lentement, et tu finis par bloquer à un pallier qui te démotive.

Après les gens du topic ils m'ont défoncé pour avoir bu du jus d'orange, du gaspacho et mangé du maïs géant vert à même la boite, et j'ai perdu régulièrement, rapidement et sans effet néfaste sur le reste de ma santé. Maintenant je sais plus ou moins maigrir seul grâce aux conseils des gens ici, je suis pas prêt à faire tous les efforts nécessaires pour atteindre les taux de gras des gens les plus advanced tu topic, donc ça reste modéré ( et je suis ni maigre ni gros actuellement, mon taux de gras me convient à peu près), je sais quoi faire pour rester à ce poids, ou y revenir après avoir fait des écarts ( genre +3kg pendant les fêtes, +4kg suite à une rupture+soucis de boulot).

Bref ça marche les conseils qu'on donne ici. Y a qu'a voir les résultats des gens. Tous ceux qui font ce qu'on leur dit sérieusement ils perdent et ils reprennent pas).

Y a parfois des gens qui manquent de modération, mais vos conseils "lolilol coupe la junk food mange normalement et cay bon", pour passer de obèse à gros ça marche peut être, quand on a 23 ans ou une dépense calorique importante ( comme mes frères qui bouffent n'importe quoi et sont ripped ) ça marche peut être, mais pour la plupart des gens concerné ici ça vaut pas un clou.

Donc moi je vais suivre les conseils des gens qui postent leurs photos de progression, parce qu'au moins je sais que ça marche. Et les mecs qui prétendent tout savoir mais dont on a jamais vu le physique topic compliant je vais faire passer leurs avis en second.

-15kg en quelques mois en partant d'un poids autre que celui d'un béhémoth ( parce que 115 > 100 c'est plus facile que 60> 45), sans faire de sport, juste en changeant l'alimentation, ça donne une légitimité.

Donc les keyboard jockey, mettez la en sourdine, pas envie de perdre les gens qui donnent des bons conseils ici.

Je suis en train de me faire une poelee carottes/oignons/champignons/tofu.
 
Ca a intérêt à être bon, Mylise

Ouai +1 avec totoz, le tofu j'avais du mal au début, mais en fait il faut bien le cuire et surtout moi mon tip qui le rend mangeable c'est de l'impreigner de sauce soja

Par exemple si je fais une série de pompes après avoir fini mes séries pompes-pec / curl, je tremble beaucoup en remontant sur les pompes
Autre exemple : Quand je porte une charge lourde et que je passe de "pointe des pieds" à "pieds à plat" de façon lente, je tremble des jambes.
 
Normal ?   Ou je suis juste faible ? Pourtant je pars pas de trop loin normalement