Reprise du message précédent :

D'ailleurs j'ai trouvé du pain au son de blé, en format "pain de mie" prétranché.  
Ca vaut quoi ça ? A mon avis ça rentre dans la catégorie "complet", mais est-ce "assez" complet ?
 
Comme je limite mes glucides je le congèle et du coup je peux décongeler tranche par tranche  

Absolument. C'en est même surprenant

multi quote
 
J'aime bien ta façon de voir les choses, c'est aussi mon point de vue, loin de l'élite!

Par contre vaut mieux craquer sur de la charcuterie (sans le pain, bien sûr) que sur des trucs archi sucrés de toutes façons, non ?
Je l'aime bien mon boucher-charcutier.

T'es monté à quel poids pour quelle taille ? Parce que franchement, à moins d'être vraiment massif, c'est quand même pas très difficile de distinguer le gras du muscle... Et de toutes façons, les corps sans aucun gras, homme ou femme je trouve ça très moche.

Font chier chez MP, ils livrent trop vite
Reçu beurre de cacahuete crunchy (au lieu du softy, produit livré avant qu'ils ne répondent à ma demande de modification) + avoine instantanée  

Je suis monté à 75kg au plus haut pour 1m78.
Là en environ 2 mois je suis redescendu à 70kg. (partant d'environ 73 kg)
 
J'ai beau faire très attention à mon alimentation, sans sport c'est quand même bien lent du coup je me remets au cardio et à la muscu @ home.
 
D'ailleurs je prends plutôt vite des bras c'est cool

9 kilos de viande haché maigre du boucher

c pas mp qui livre trop vite c juste nous qui nous nous sommes habitué (de force) aux traîne-savates français qui te livre moins rapidement que DX

Je pensais être au point niveau cardio et jambes mais après trois semaines de reprise de l'athlé j'ai encore lâché une galette et descendu les marches sur les fesses à la fin de l'entrainement   , je brasse du vent aux séances muscu et quand on travaille les départs mais tout ce qui est fractionné/endurance j'ai plus l'impression de tirer une caravane que ma bouée et l'entraineur a pointé un problème de gabarit, j'ai pourtant des mensurations proches de Bolt  

De temps en temps ça peut arriver ce n'est pas forcément mauvais signe, c'est que tu te donnes vraiment à fond.
Mais si c'est tout le temps  
Tu manges pas un cassoulet juste avant quand même hein ?

 
Faut de la place au congélo...

Non estomac vide les entrainements sont à 19h et le dimanche aprem, au pire caféine+AA, jamais eu la gerbe même au squat mais là c'est violent.

congelo armoire + congelo de frigo
 
et comme j'ai degivré les 2 ya quelques jours ils sont a 80% vide

En tout cas c'est une réaction "normale" quand ton corps est vraiment emmené au bout du rouleau en cardio.
Force pas trop non plus, mais je pense qu'il n'y a pas trop à s'inquiéter.

Ça m'est arrivé que deux fois

Première fois j'ai parié avec mon prof de gym que j'enchainais 300 abdos (réussi easy et à fond, mais j'ai quand même lâché une gerbouille 5 minutes après), deuxième fois on m'avait filé un tour dans une bonne équipe de 24h vélo, j'ai vraiment forcé comme un malade pendant tout le tour, petite gerboulade après avoir passé le relais

Drap, "reprise en main" en cours
Décidément y'a un topic pour tout sur  HFR

  Go !

 
J'avais dis les amateurs

 
C'est pas toi qui était serveuse en boulangerie ?

 
 
 
C'est Mylise qui bosse dans une boulangerie

C'est mylise qui bosse en boulangerie.

edit : burned

Ok désolé

Je serai livré que le 16/09

perso j'ai été livré le 11/09  

Bon je continue à modifier doucement les habitudes : je vais passer au beurre de cacahuète MP pour le matin, j'ai encore un peu réduit les glucides et j'ai remplacé le fromage par des amandes pour les lipides    Après j'ai toujours un peu de mal à me passer de la collation vers 16h, est-ce que remplacer la banane par une pêche/nectarine ce serait mieux ?

Sinon déception à la cantine d'entreprise : d'habitude il y a un bac de légumes et un bac de soupe gratos et à volonté dans lesquels je me sers allègrement, j'y vais ce midi et j'y trouve un combo "potage de pomme de terre" et gratin de patates à la place des légumes

Rolala, je pensais pas faire une telle séance en ayant dormi que 3h cette nuit. Bon, là je m'écroule un peu. J'avais envie de passer au Quick après, mais j'ai fait exprès de laisser mon portefeuille à la maison pour pas craquer.

Cette provoc' envers tout le topic  

Baisse de motivation ici. Fatigue. +10h de sport par semaine, plus le travail...
Séance pectoraux ça va. Épaules aussi. Je pêche sur le dos, et vu que c'est celle du lundi ça me met dans de mauvaises dispositions pour la semaine.
Bref, j'vais reprendre du poil de la bête et voir si je tiens sur du moyen terme.

Merci. A Schoumy aussi  

rail de coke toutes les 2h

Pesée du matin appréciable.
Je suis à -3kg déjà (en 17 jours)
C'est trop rapide d'après vous ?
 
Bon en fait, le poids sur la balance je m'en fous. Ce que je regarde, c'est le miroir, et je commence à voir quelque chose de vraiment sympa    
 
Mais y a encore beaucoup de gras à perdre
 
Pour les rebonds (dont j'avais parlé y a pas longtemps), je vais attendre un peu (surement mon retour en France dans 38 jours)
Ce week-end,  je vais me programmer 1 h de fitness @home
 

Sage décision

 
Tu fais du foot à côté si je me trompe pas ? Tu peux pas zapper un entrainement de temps en temps ? +10h de sport ça me parait énorme, j'éspère que tu fais de grosses nuits  

 
70kg pour 1m78, autant dire que tu n'as que la peau sur les os (tu es même en dessous de ton poids de forme officiel !) avec quand même du gras, puisque tu dis avoir encore à perdre... il est urgent en effet que tu te mettes sérieusement à la muscu !

Pas vraiment de grosses nuits, au contraire. C'est un de mes objectifs du second bilan.
Compliqué de zapper un entrainement, c'est particulier pendant encore quelques mois.
Épaules ce soir, ça va aller !

Misologue déjà alerté