Reprise du message précédent :
Ne confondez pas le topic muscu et ce topic, ceci étant

 
Soulevé de terre

Pareil, je fixe un point en face de moi que je regarde durant tout le mouvement pour éviter de faire travailler le dos

soulevé de terre

SDT soulevé de terre

http://www.youtube.com/watch?v=b7A82o1fsWA
Pour une fille je conseillerait plutôt la version jambe tendue pour mettre l'accent sur les ischios.

 
Oui je viens sur le topic et je vois que ca parle de  "Squat, SDT et DC"
 
Hmmm... très bien !
 
Pour une petite remise en forme, c'est pas mal    

 
tant qu'on poste pas ses logs, ça va je dirais
(c'est mon avis et je le respecte)

Voui sur HFR la remise en forme passe par de la nutrition calibrée au gramme près et des logs de muscu détaillés  
 
Sans parler des photos de BB pour expliquer la taille des muscles

Mais ça détruit pas le dos ce genre de mouvement ?

3 exos ça va, c'est loin d'être un programme énorme. Pour de la remise en forme c'est excellent. Faut quand même fournir un peu d'effort non ? Tu te fais un corps sympa avec ça.

 
si tu arrondis le dos, si
là le dos est droit

Pas de raisons tant que tu respectes bien le mouvement et que tu prends une charge adaptée.

Penchak deuxième !  
 
Toujours au top putain ca nique sa race moi j'vous le dit.
 
Problème : Le mec est pas chiant sur la tenue, comprendre tant que ca reste propre / respectueux / hygiénique tout ca c'est bon mais l'entrainement / échauffement est d'une violence que mouiller le maillot n'est plus une expression
 
Certains auraient ils des tips en terme de matières pour les tshirts ou des modèles de prédilection chez décathlon par exemple ?
 
On n'a pas de douches au niveau des salles donc au mieux je peux juste me changer / sécher et après je prends la route, j'ai pas trop envie de chopper la crève, j'aimerais limiter la casse

 
Il existe toute sorte de tshirts "techniques" (rayon montagne, running, fitness, ...) qui evacuent la transpiration : tu restes sec et tu ne sent pas (trop).

éviter le coton, privilégier les tshirts respirants

 
Danke
 
Je vais aller voir tout ca

Moi je dois perdre de la graisse avant de muscler, je fais de la natation tout les soirs, j'ai l'impression de perdre que des cuisses Et pas du bide (bouée) ni du haut (torse gras)

Pour le silat, on avait des pantalons large type bushido.
Au moins si tu transpires tu n'en fous pas partout, surtout pour les exercices/muscu ou tu es amené à tenir un binome par les chevilles, ça évite d'avoir à toucher ses poils tout mouillés si le mec a eu l'idée luminseuse de mettre un short
Et je n'avais pas plus chaud que ça, c'est assez aéré.
Après à voir si ça correspond au style de ton silat, nous c'était la tenue recommandée qu'on pouvait acheter sur place

Chez D4, les tshirts running @7€ environ sont très bien pour ça. Et le running

J'ai le même problème après une séance, perso c'est t-shirt genre running en synthétique, bien léger et ca évacue vraiment rapidement la transpiration

Pareil, T-shirt respirant type pour la course à pied, il y a rien de mieux.

Pour vous le Saint agaune ça se mange ?  
Prot : 47g Glu : 2,8g Lip : 7,7g pour 100g

Le Sodium c'est combien ?

 
personne ne sait
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

 
Mets toi au régime.
 

 
C'est super super salé  

 
C'est déjà le cas, je mange beaucoup plus sain et en moindre quantité qu'avant.

Le sel ça fait pas grossir nop? Juste rétention d'eau + problème cardiaque

on ne connait pas l'ordre chronologique, méfiance
 

Si, on voit l'heure défiler derrière  

 
Mais tu manges beaucoup ou pas ?
 

 
Un truc comme ça

Même avec une combinaison du labo P4 de Lyon j'y touche pas.

Ba non pas énormément, faut dire qu'avant j'avais un problème avec la satiété, je mangeais jusqu'à me faire péter le bide. Là je me fais des repas normaux (voir moins que la normal).

1m72, 72kg. Tout dans la bouée, et les pecs http://www.healthygrad.org/wp-cont [...] -women.png

Je dirais 26/27% grosso merdo.

Si tu perds pas, faut que tu manges moins  

Pourtant je mange vraiment pas beaucoup j'ai l'impression Même ma famille trouve que je mange pas beaucoup, (je suis de retour chez mes parents temporairement), et ma mère cuisine équilibré, après avoir été elle même chez un diet ya quelques années.

En plus de ça j'ai un problème osseux à la hanche donc tout ce qui nécessite des appuies je peux pas faire, donc je me rabat sur la piscine.

Tour de poignet avec la boule : 15.5cm. Je sais pas si ça peut apporter grand chose

jeffk_ tu as déjà donné un aperçu de ce que tu manges?

Heu non, mais je peux le noter sur une semaine et faire le topo à la fin de la semaine.

Après je me dis, peut être que je mange pas assez et mon corps est dans le fameux "cycle" de réserve, ralentissement, un truc du genre ? Et la journée j'ai pas une activité physique transcendante (informatique), juste le soir la piscine. ~1h de Crawl à bonne allure (ancien bon nageur )

Oui ça se trouve c'est peut être le début d'une solution .. ou pas    

C'est fou comme à 30% une femme reste tout à fait potable alors qu'un homme au même taux est juste dégueulasse    
Enfin si les pourcentages sont réels et pas juste à vue d'oeil...