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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°35522798
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 19:07:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Remigio a écrit :


J'ai bien peur d'avoir des carence mais je sais pas en quoi [:transparency] Je me sens souvent fatigué. L'inverse d'un hyper actif quoi :o
J'ai fait une analyse d'urine hier à la visite médicale du taf et le médecin m'a dit que j'étais méga bon partout, pas de diabète ni rien.


 
Essai une cure de Zinc/Magnésium  [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 05-09-2013 à 19:07:15  profilanswer
 

n°35522825
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 05-09-2013 à 19:09:54  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Essai une cure de Zinc/Magnésium  [:fredmoul:1]


Sous quelle forme ?

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°35522958
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 05-09-2013 à 19:21:10  profilanswer
 

Banane, kiwi !
 
Le must et pas cher :D


---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°35522982
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 05-09-2013 à 19:23:33  profilanswer
 

Kiwi, c'est la saison et j'adore ça [:huit] Je m'en enfile deux tous les matins.

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°35522993
Mr p0mme
Posté le 05-09-2013 à 19:24:33  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Sous quelle forme ?


 [:clooney6]  [:sarko_aloy2]  [:la legende:2]  [:le guide:1]  [:t_faz:1]  [:justin petitpeu]  [:anakronik:2]  [:ronfl2]  [:tomodatchi]

n°35523062
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 19:32:19  profilanswer
 
n°35523338
true-wiwi
Posté le 05-09-2013 à 20:01:52  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
15 pour moi  :o


 
20cm pour le poignet. Personne m'a cru quand j'ai dis que mon poids de forme était à 82 :o


---------------
It's a simple mistake to make, to create love and to fall.
n°35523341
djoule44
Mâle Omega
Posté le 05-09-2013 à 20:02:01  profilanswer
 

ça coûte cher en fringue de maigrir en tout cas :o
 
Je suis passé de 45/46 (voir 47/48 :( ) en chemise à 43/44 fit, j'ai même pris une 41/42 en prévision et pour objectif :o
 
Et jean de 38 à 34 :) je peux enfin prendre des longueurs de 30, ça m'évite de devoir faire des ourlets  [:nozdormu]  
 
En tout cas, je ne sais pas si vous imaginez, je peux enfin choisir les fringues qui me plaisent dans la couleur qui me plait et ça, ben mine de rien, c'est une grosse victoire pour moi :)

Message cité 1 fois

---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°35523357
popinouse
Posté le 05-09-2013 à 20:03:41  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Kiwi, c'est la saison et j'adore ça [:huit] Je m'en enfile deux tous les matins.

 

Tu devrais plutôt les manger :o

Message cité 1 fois
n°35523380
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 05-09-2013 à 20:06:26  profilanswer
 

popinouse a écrit :


 
Tu devrais plutôt les manger :o


Poney m'aurait menti :??:


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
mood
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Posté le 05-09-2013 à 20:06:26  profilanswer
 

n°35523412
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 05-09-2013 à 20:09:47  profilanswer
 

17cm de poignet pour moi. Et dire que je pensais avoir les plus petits poignets du monde [:transparency]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°35523427
iskor
Posté le 05-09-2013 à 20:10:42  profilanswer
 

pdbzombifiay a écrit :


 
j'ai commencé à récupérer un dos, c'est à dire que j'arrive à marcher sans le sentir, et ma vertèbre s'est remise à sa place, du coup je peux presque me recoucher sur le dos pour faire des abdos. encore un peu et ça sera bon. pour le quotidien ça roule à peu près, donc.  
j'ai pas grossi ni minci, faut réapprendre à exister dans ce petit corps d'eva passé à la moulinette, c'est à peu près fait, du coup je peux commencer à me reprendre un peu en main tout doucement. vu que le moindre truc cause des emmerdements sans fin aux vertèbres, c'était sans doute pas la peine de lancer quoi que ce soit avant, puisque chaque pas en avant faisait reculer, au final.  
là, je reprends la bouffe correcte et on verra plus tard pour le sport. l'autre jour j'ai couru comme une mongole avec le chien, c'était bien.


 
Eh bé.. Courage à toi pour la suite de ta récup ;)

n°35523616
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 20:32:26  profilanswer
 

Vous allez flipper  :o  
 
Midi : creatine, omega 3
Avant entrainement : whey, creatine, taurine
Pendant l'entrainement : malto, bicarbonate, BCAA
Après l'entrainement : whey creatine
Repas du soir : omega 3, caséine, glucosamine
Avant d'aller au lit : Zinc et Magnesium

Message cité 2 fois
n°35523641
true-wiwi
Posté le 05-09-2013 à 20:34:49  profilanswer
 

Et t'as arrêté de manger normalement ? Tu manges qu'en poudre ? :o
 
En fait je vais abandonner l'idée d'apporter une contribution biochimique :o


---------------
It's a simple mistake to make, to create love and to fall.
n°35523651
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 20:36:02  profilanswer
 

Mes repas sont aussi optimisés que mes compléments.

Message cité 1 fois
n°35523678
true-wiwi
Posté le 05-09-2013 à 20:38:58  profilanswer
 

Au final tu manges tes sucres en poudre et tu dois manger hyperprotéiné pour tes repas "normaux" non ?

Message cité 1 fois

---------------
It's a simple mistake to make, to create love and to fall.
n°35523696
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 05-09-2013 à 20:40:35  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Vous allez flipper  :o  
 
Midi : creatine, omega 3
Avant entrainement : whey, creatine, taurine
Pendant l'entrainement : malto, bicarbonate, BCAA
Après l'entrainement : whey creatine
Repas du soir : omega 3, caséine, glucosamine
Avant d'aller au lit : Zinc et Magnesium


 

Schoumy_ a écrit :

Mes repas sont aussi optimisés que mes compléments.


 
Tu es sur que tu as besoin de tout ça ?
Au niveau budget ça représente quoi ?
 
:jap:
 

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°35523746
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 20:45:47  profilanswer
 

true-wiwi a écrit :

Au final tu manges tes sucres en poudre et tu dois manger hyperprotéiné pour tes repas "normaux" non ?


 
 
Sucre en poudre ? Le malto ?
 
Sinon je manges que 2 repas par jour, donc ouais, c'est protéiné :D

sempt a écrit :


 
Tu es sur que tu as besoin de tout ça ?
Au niveau budget ça représente quoi ?
 
:jap:
 


 
J'ai probablement pas besoin de tout ça non :D Mais ça doit me revenir à 50€ par mois ... faudrait que je fasse le calcul.
 

n°35523972
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 05-09-2013 à 21:11:20  profilanswer
 

Mais le zinc magnésium ca va me faire pioncer encore plus non ? :o

Message cité 2 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°35524031
SashaG
Posté le 05-09-2013 à 21:17:09  profilanswer
 

 

Vitamines (spécial cheveux et ongles)+glucosamine le matin
Omega 3 le soir + Zinc/Magnésium - je mange vraiment pas gras en fait.

 

Eventuellement un shaker de whey après le sport ou caseine à 4h si j'ai envie de prendre un goûter. Mais pas tous les jours non plus.


Message édité par SashaG le 05-09-2013 à 21:17:37
n°35524077
popinouse
Posté le 05-09-2013 à 21:20:55  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Mais le zinc magnésium ca va me faire pioncer encore plus non ? :o

 

Il me faut plus de ziiiiinc ! [:kzimir]

Message cité 1 fois
n°35524101
SashaG
Posté le 05-09-2013 à 21:24:14  profilanswer
 


 
Après mon alimentation est vraiment pas top.
 
Je mange pas beaucoup de bonnes graisses mais j'adore le fromage. Je prends souvent des desserts. Je suis capable de me taper une tablette de chocolat en 20 min samedi aprem. J'aime pas le poulet mais j'adore la viande rouge (mmmm un steak saignant  [:sir_knumskull] ). Je consomme entre 3 et 5 fruits en une journée (je peux en manger facilement plus mais après ca revient cher)
 
Je suis vraiment pas un exemple pour ce topic au fait.

Message cité 2 fois
n°35524108
SashaG
Posté le 05-09-2013 à 21:24:58  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Mais le zinc magnésium ca va me faire pioncer encore plus non ? :o


 
sur moi ca n'a aucun effet niveau sommeil. Mais c'est bon pour la peau

n°35524245
SashaG
Posté le 05-09-2013 à 21:38:47  profilanswer
 


 
j'ai envie... Mais je suis faible
 
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS9EinXU0J_Ou8AesqZO1xILlQDfGu3-A4HJbE54brc3BkhfHadPQ
Women don't have the will of the warrior

n°35524299
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 05-09-2013 à 21:43:17  profilanswer
 

popinouse a écrit :


 
Il me faut plus de ziiiiinc ! [:kzimir]


Je me retiens depuis tout à l'heure mais je me disais que personne ne comprendrait (à part toi) :D


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°35524349
Jcay
Posté le 05-09-2013 à 21:48:27  profilanswer
 

djoule44 a écrit :

ça coûte cher en fringue de maigrir en tout cas :o
 
Je suis passé de 45/46 (voir 47/48 :( ) en chemise à 43/44 fit, j'ai même pris une 41/42 en prévision et pour objectif :o
 
Et jean de 38 à 34 :) je peux enfin prendre des longueurs de 30, ça m'évite de devoir faire des ourlets  [:nozdormu]  
 
En tout cas, je ne sais pas si vous imaginez, je peux enfin choisir les fringues qui me plaisent dans la couleur qui me plait et ça, ben mine de rien, c'est une grosse victoire pour moi :)


 
C'est hyper motivant!! J'ai pas envie de redepenser des fortunes en fringues, mais quel plaisir de pouvoir chopper ce qu'on veut! Bien joué

Message cité 1 fois
n°35524387
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 05-09-2013 à 21:51:51  profilanswer
 

popinouse a écrit :


 
J'peux te sucer l'abricot ?


 
Putaindsamère, ha ha ha.

Message cité 1 fois
n°35524546
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-09-2013 à 22:06:46  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
20h
oh putain j'ai pris cher, c'est quoi ce sport de barbare encore, je vais reprendre le bad c'est moins dangereux


 
Oh putain j'ai pris cher... très... mais ce kiff  :love:  
 
J'y retournes lundi bordel
 
 
PDBZ > Remets toi bien. Des bisous de rétablissement  [:viewtifulgro:3]  [:viewtifulgro:3]  [:viewtifulgro:3]

Message cité 1 fois
n°35524935
goldenboy_​45
Posté le 05-09-2013 à 22:41:51  profilanswer
 

J'ai commencé un petit régime...

 

Enfin, je suis étudiant et maintenant j'ai accès à un resto U donc je peux enfin manger très équilibré et les autres repas je les fais pauvre en graisse et riche en proteine.

 

J'ai cru lire que les proteines sont plus difficile à digérer et demande plus d'énergie et favorise donc la perte de masse graisseuse. Est-ce vrai ?

Message cité 1 fois
Message édité par goldenboy_45 le 05-09-2013 à 22:50:43
n°35525024
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 22:48:08  profilanswer
 

Oui.
 
Mais si tu manges pas assez de bonnes graisses, tu vas te sentir déprimé, faible, et ta libido sera triste (et ça me rendra triste aussi)

Message cité 1 fois
n°35525059
Profil sup​primé
Posté le 05-09-2013 à 22:50:59  answer
 

goldenboy_45 a écrit :

et les autres repos je les fais pauvre en graisse et riche en proteine.


Fatal error.

goldenboy_45 a écrit :

J'ai cru lire que les proteines sont plus difficile à digérer et demande plus d'énergie et favorise donc la perte de masse graisseuse. Est-ce vrai ?


Tu devrais lire la première page du topic, très complète :jap:

n°35525103
goldenboy_​45
Posté le 05-09-2013 à 22:54:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Oui.
 
Mais si tu manges pas assez de bonnes graisses, tu vas te sentir déprimé, faible, et ta libido sera triste (et ça me rendra triste aussi)


 
C'est quoi des bonnes graisses ? Je suis fan d'avocat et de sushi le saumon et l'avocat en font partit ?  
 
Merci pour les conseils je vais lire la FP ...

Message cité 2 fois
n°35525133
Schoumy_
Posté le 05-09-2013 à 22:56:58  profilanswer
 

goldenboy_45 a écrit :


 
C'est quoi des bonnes graisses ? Je suis fan d'avocat et de sushi le saumon et l'avocat en font partit ?  
 
Merci pour les conseils je vais lire la FP ...


 
Oui, ça fait partie des meilleures graisses.
 
Après tu peux compter sur l'huile de lin, d'olives ...
 
Et en graisses un peu moins bonnes : les noix (amandes, de bourgognes, ...)
 
Mais tu peux aussi manger des oeufs et de la viande rouge.

Message cité 3 fois
mood
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