Reprise du message précédent :

Tu t'ennuies ? Bois un verre d'eau et trouve quelque chose à faire, ça passera  

Puisque c'est la rentrée et que tout le monde poste des résultats et objectifs, je m'y met...

Pesé aujourd'hui: 99kg. Mes premiers objectifs sont largement remplis mais ce rythme me convient, j'ai suffisamment de trucs qui me foutent la pression ces temps-ci, je veux pas en rajouter (objectif pas réalistes = stress pour moi, plus que motivation).

Donc, objectifs d'ici début décembre:

• faire du mambo sous la barre des 90kg
• être plus régulier sur le sport (j'ai toujours autant de mal à m'organiser face à mon rythme taf+famille et je vais bientôt rajouter à ça des travaux de rénovation @home )
• peser moins que renard (normal, il est bien plus grand que moi )
• m'échauffer avant le paintball (et m'étirer après). Même si c'est pour du loisir et que personne ne fait ça sur le terrain, il faut que je prenne soin de moi, tant pis si les autres me prennent pour un extra-terrestre en buvant leurs bières
• essayer de ne plus poster mes problèmes perso en demandant de l'aide (maladroitement certes). C'est clairement pas le topic pour ça.

Si j'arrive à remplir les 4/5 de mes objectifs, je m'offre les delaviers pour noël.

Merci pour l'info.
Donc je peux m'y mettre dès maintenant...  

Petite vidéo de la séance de ce soir :
http://www.youtube.com/watch?v=cuH [...] e=youtu.be

Garde les coudes légèrement fléchis en fin de mouvement.

 
Un copain grow    
 
Féloches pour la perte, 15 kg c'est pas anodin !    
 
T'as commencé quand?

3 fois par jour avec plein de fruits. Mais je ne fais pas le régime. Par contre le fait d'avoir "vraiment besoin de beaucoup manger" c'est psychologique. Ça passera

J'en avais mangé à un moment. Je ne me souviens pas exactement mais en plus d'être moins calorique que la baguette c'est plein de fibres donc à moins que tu aies un estomac de vache la moitié des calories n'est pas assimilée.

Et en plus c'est trop bon grillé   'encore mieux avec du beurre mais j'en mange pas)

Si, je peux comprendre. Par exemple je pars en temps normal au boulot vers 7h45 je rentre vers 19h. Je fais 1h de sport. Ménage/repas (même si le ménage j'arrive à caler les petits trucs entre les séries). Il est déjà plus de 21h. Du moment qu'on a d'autres trucs à gérer genre les devoirs je suis encore étudiante) il est déjà l'heure de se coucher (faut quand même dormir plus de 6h par nuit). Faut pas oublier la vie conjugale. Du coup 0 temps pour faire autre chose lire/jouer/dessiner/brosser le chat etc

Plus d'amplitude que schoumy.

 
La dernière fois j'ai eu la remarque sur le topic muscu alors j'ai enlevé 10 kg et je descends  plus bas

Ça dépends, faut prendre en compte les nichons.

Salut,
Merci. J'ai commencé fin juin...

 
Déjà bravo
 
Tu as raison de ne pas définir des objectifs trop "délirants" dans le cas actuel, quand tu sais que la situation est temporairement un peu compliquée.
En revanche, rajoute surtout un objectif qui est Maintenir une diète adaptée pour continuer à doucement perdre du poids. C'est ça le plus important, plus encore je trouve que la régularité sportive
Et t'inquiète pas, après 1 ans de travaux @home, j'avais perdu 5kgs sans m'en rendre compte
 

 
Explique stp.

nan mais toi tu manges pas des weetabix, mais des weet-bix alors hein  

Bon ma sèche étant trop lente à mon gout, je reprends la CAP en douceur.
Forcément, je passe ma journée le cul sur ma chaise à coder, et j'ai sensiblement la même activité le soir   Du coup ça déstocke que dalle
Sauf que j'ai rien pour courir par chez moi, et un quart d'heure de caisse pour trouver un endroit vert ça fait chier... Mais bon j'ai pas mieux

Y en a qui aiment juste pas le sport. Vous avez jamais eu les feignasses de filles au collège qui se faisaient dispenser pour tout et n'importe quoi ?

C'est pas le problème soulevé par Wendigo
Le souci, c'est surtout de dire, haaaaaaaaaaaaaaan non le sport, nooooooooooon j'ai trop plein d'autres choses super géniales que je veux faire.

Genre tu fais 2H de sport par semaine, ça te booke ton planning du mois ?  

NOn mais c'est pas à la salle que tu perds du poids.
 
J'ai revu la Clostri like tout à l'heure  
Mais bon, y a son mec aussi, un ritalo-tunisien bien baraque

 
Pas bloquer les coudes en fin de mouvement
 
Sinon, tu poses pas les pieds à plat par terre ? Je sais que c'est pas lourd mais quand même, ça doit pas aider à stabiliser ?

Fin juin ?!

7.5kg par mois ça fait pas beaucoup ça?

 
Y en a tellement pas qu'au final ça revient au même que les pecs de Schoumy (en plus étant donné que le sein c'est un peu mou dans la position allongée ça s'aplatit beaucoup)
 
 
 
Je sais pas
 

 
J'ai un cul trop gros. Si je pose les jambes par terre ça me fait beaucoup cambrer le dos et c'est encore pire

 
T'as un peu plus craqué le dimanche visiblement

On peut descendre jusqu’à combien de %BF en sèche, ça dépend des personnes j'imagine mais il y a sans doute un seuil non franchissable à moins de prendre des trucs hardcore ?

  Un craquage de... 4% par rapport à la moyenne, et que tu as dépassé 3x.

Et puis si c'est pas un "régime", il n'y a pas de "craquage", non?

Quand tu arrives à un body fat négatif c'est le moment d'arrêter

C'est le bilan de la journée qui est important, pas nécessairement un truc que t'as mangé pendant ta journée
T'aurais défoncé un pot d'Häagen-Dazs, là, ouais ça aurait un bon craquage

 
Au naturel, 5-6% ca doit etre faisable (j'ai pas dit facile ).
Au quotidien 10% c'est jouable aussi.

Pour le coup, jamais de dispense, jamais d'absence non justifié et pour poser un arrêt, c'est que je n'ai pas le choix (genre une opération).
Ce qui est con, en fait parce que j'ai du contaminer un bon paquet de collègues avec mes rhumes, angines et tout ce que je me choppe en une année

Mais où j'ai dis ça ? J'ai dit que JE préférais faire AUTRE chose. Par CHOIX.. Attends, si tu veux v'là la définition : Action de choisir quelque chose, quelqu'un, de le prendre de préférence aux autres
Voilà. Donc j'ai le choix entre deux activités. Je prends celle que je préfère. Donc je prends nécessairement la lecture, par exemple.
Peut-être n'ai-je pas trouver mon sport passion. Et dans mes propos, il y a aucun jugement. Certains préfèrent le sport : tant mieux pour eux (quand ils le peuvent   )