Reprise du message précédent :

Vivement demain.

Pourquoi demain ?

J'espère qu'il y a pas besoin de se casser des côte pour y parvenir.

Je pense que le mieux dans ce cas c'est l'entraide mutuelle.  

Mais qu'est-ce que tu racontes, toi ?  

20mn de footing
 
20mn de circuit (slalom serré, pompes, course appuis croisés, foulée bondissante, abdos, pas chassés, pompes, course arrière appuis externes, cerceaux, abdos et on recommence)
 
3*8mn de fractionné (30/30)
 
Pompes et abdos alternés, respectivement 15 et 30, 7 exos de chaque.
 
J'ai mal

 
C'est du vent. Si tu as taille = poids, soit tu es archi muscle, soit t'es un peu muscle et tu as du gras, soit tu es gras tout court.

C'est quoi ? Du crossfit ?
Vous faites quoi avec les cerceaux ?

 
 

 
 

 
 
le déferlement de violence ce matin

Sa culotte est trop petite non ?    
N'importe qui a l'air gras en portant des fringues deux tailles trop petites...

Mais elle était sous x ou autre saloperie chimique non pour faire ce genre de "show" ?

je connaissais pas, je sais pas si je dois te dire merci  

 
Depuis qu'elle a les cheveux courts  

Est-ce qu'elle fait du squat Monica ?
 
/recentrage

ça date de hier.
 
Dream girl :
 
Laura Prepon :
 
Felicia Day :
 
 
 
 
 
Edit : sinon hier soir j'ai fait 30 minutes de stepper.
 
Faudrait que je rentre assez tôt ce soir pour faire 30 - 45 min de rameur.....

le nez de la 2eme  

Je drapalise. Pour faire court, je suis pas gros, j'ai jamais été gros, mais j'ai jamais vu mes abdos non plus. 1,70m et 62,4kg ce matin.  
 
J'ai zappé le petit déj ce matin après avoir parcouru en diagonale le site fasting.fr. J'ai eu faim, très faim à l'heure du petit déj, mais ça semble passer. Je vais à la piscine ce midi avant manger, on verra si je tiens jusque là.

Sportif ? Doit de toutes façons pas te rester grand chose à perdre. Pics ?

Les premières fois c'est normal. Bien sûr que tu tiendras, ton corps a assez d'énergie de côté pour tenir un bout de temps.
Tout est dans la tête    
 
Ça me fait penser à ma secrétaire qui a oublié son petit-déjeuner chez elle hier. Elle a tenu jusqu'au repas, mais elle s'est auto-persuadée qu'elle allait mourir de faim dans l'après-midi et est partie s'acheter des nuggets et une glace bien fournie à Quick après son repas  

 
Préparation physique pour la saison de handball.
 
Les cerceaux on met les pieds dedans (une quinzaine de cerceaux sur 20m, on "piétine" dedans rapidement).
 
Ce soir on va repartir sur 20mn de footing et 3*8mn de fractionné + du renforcement je pense.

 
Seul leangains je respecte    
 
(Prend de l'eau pour calmer ta faim)

l'eau c'est le plus accessible, mais certes toute boisson calme un peu la faim (enfin pour moi)

 
Oui, sportif. Des années d'escalade 4 fois par semaine, j'ai arrêté depuis deux ans, mais je vais m'y remettre en septembre. Sinon, je vais à la piscine 2 fois par semaine.
Le seul gras que j'ai est sur le bide. Il doit bien y avoir un ou deux kilos en trop. Et non, pas de pics
 
 
 
Si c'est dans la tête, je vais tenir, au moins aujourd'hui. Et c'est dégueu les nuggets.

 
Je connais pas leangains, j'irais me renseigner si je trouve un peu de temps aujourrd'hui.
 
Je vais me chercher un verre d'eau    

http://www.all-musculation.com/nut [...] ermittent/

je suis plutot pas une crevette avec encore un peu de gras oui

 
Je voulais juste savoir si ce n'était pas mieux/plus simple de faire une sèche sans rebond glucidique  

Le fasting c'est quoi, prendre juste deux repas par jour et sauter le petit déjeuner ?

 
Tu penses qu'on fait des rebonds par pur masochisme ?
 

 
Nan, c'est juste "jeuner".

Entendu à la radio ce matin : "Le nouveau régime miracle, le 5-2 fait fureur aux Etats Unis. Son principe : 2 jours de jeun tous les 5 jours"
 
 

 
Sur le site fasting.fr il y a pas grand chose, il veut vendre son livre

 
CF le lien de Trota, All Muscu a pas mal traduit, résumer, synthétiser leangains.
Tu as beaucoup d'infos là bas  

 
Club d'athlé ?