★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

DannyElfman

Kinrick o Scotland

Reprise du message précédent :
Quand ton poids stagne alors que tes apports caloriques revus t'on permis de perdre sur les 3/4 dernières semaines.
C'est ça hein ? (test pour voir si j'ai compris en gros)

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

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Halina a écrit :

Compote industrielle = sucre.
'fin je pense, j'en mange pas.

J'en prends sans sucre ajouté. C'est donc juste de la pomme.

DannyElfman a écrit :

Bordel, les Prince .. heureusement que je me suis sevré de cette saloperie ! La quantité de sucre ...
Et puis, je bouffais 1/2 paquet à chaque fois ... ca passait presque quand je faisais 1h de vélo par jour en plus de la muscu mais bon, v'là le massacre quoi ...

Idem pour moi (Petits écoliers, palets bretons...).

demon-king44 a écrit :

le rebond moi je comprends pas très bien à quel moment le faire ?

c'est un peu flou, je ne ressens pas forcément de gros besoin de le faire ? Mais si ça peut faire repartir mon métabolisme ça peut être pas mal

toutes les trois semaines ?

Faut voir si tu en as besoin ; quand j'étais assez bas en calories et avec du foot 3 fois par semaine, je sentais vraiment que j'en avais besoin (1 fois par semaine).

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Message édité par Profil supprimé le 18-07-2013 à 17:12:10

typhoon006

Schoumy_ a écrit :

Ton équilibre acido-basique va t'en vouloir

là tu me parles chinois
je bois 4-5L de flotte par jour en ce moment

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Zoreil

ah ya pas de sucre, dans un fruit ?

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Schoumy_

Ze_Fly a écrit :

Et les prince désolé mais j'aime trop ça... [:the cart:3]

Va chercher ton doudou, c'est l'heure de la sieste.

demon-king44 a écrit :

le rebond moi je comprends pas très bien à quel moment le faire ?

c'est un peu flou, je ne ressens pas forcément de gros besoin de le faire ? Mais si ça peut faire repartir mon métabolisme ça peut être pas mal

toutes les trois semaines ?

Si t'es en régime bas en glucide, quand tu en ressens le besoin.

La libido est un bon indicateur

Schoumy_

typhoon006 a écrit :

là tu me parles chinois
je bois 4-5L de flotte par jour en ce moment

http://www.all-musculation.com/nut [...] formances/

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

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Message édité par Ze_Fly le 18-07-2013 à 17:17:58

---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

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Zoreil a écrit :

ah ya pas de sucre, dans un fruit ?

[:gnub] j'ai pas dit le contraire. J'réagissais juste au parallèle entre "industriel" et "sucré".

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Zoreil

il est important d'être précis

allez pour le fun : http://fr.wikipedia.org/wiki/Pomme#Apports_nutritifs

Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

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Message édité par Ze_Fly le 18-07-2013 à 17:18:59

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

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Zoreil

Ze_Fly a écrit :

Et ? manger des fruits c'est donc mauvais ? :heink:

Chut.

Schoumy_

Ze_Fly a écrit :

Et ? manger des fruits c'est donc mauvais ? :heink:

C'est pas mauvais dans l'absolu, mais ça contient des glucides.

Et vu qu'ici on essai de limiter les glucides pour perdre du poids ...

Message cité 1 fois

iskor

Schoumy_ a écrit :

C'est pas mauvais dans l'absolu, mais ça contient des glucides.

Et vu qu'ici on essai de limiter les glucides pour perdre du poids ...

Oui mais bon, faut pas non plus diaboliser les fruits, hein, c'est plein de fibres et d'eau. Le sucre est évidemment là, mais c'est bien moins dangereux de s'envoyer une pomme ou un pamplemousse qu'un seul Prince, par exemple

Schoumy_

Je suis d'accord.

Je veux juste éviter de voir des gens dirent que "tu peux manger des fruits autant que tu veux, ça fait pas grossir".

Ze_Fly

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Message édité par Ze_Fly le 18-07-2013 à 17:24:47

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Ze_Fly

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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB

Halina

Mens sana in corpore sano

J'ai envie de sucré. Hyyyper envie d'un truc bien bien sucré.
Ça m'est jamais arrivé.
Je crois que je suis prête pour mon premier rebond glucidique [:zcoold]
Allez, programmé pour samedi

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Cabri

jaron.gouv.org

SashaG a écrit :

Faut apprendre un bon mouvement.

J'ai un pincement des vertèbres au niveau de la taille et un début de scoliose aussi. Mais en surveillant bien le mouvement je fait le squat à 50 kg (pas énorme mais bon) et j'ai pas mal. Sur les séries les plus lourdes je prends la ceinture des lifters.
Si c'est au niveau de cervicales je pense faut éviter la barre et prendre des haltères (ou un truc dans le genre).

Sinon pour les fesses les good morning c'est top (en faisant gaffe à ne pas le faire avec le dos). Il y a aussi tout plein d'exercices type "relevé de jambe".

Et en tout cas elle ferait bien d'aller consulter le médecin. Le mien m'a dit après la radio que si je fais attention à la technique ça pose pas de souci. A la limite avec le sport j'ai beaucoup moins mal au dos.

(Signé: femme de Schoumy)

Really?

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J'hésite aussi à faire un petit sushi à volonté ; le truc c'est que j'suis pas persuadé d'en avoir besoin en ce moment.
J'ai du mal à le ressentir comme pendant la saison de foot où là je n'ai aucun doute.
Bon après j'suis plus vraiment en sèche, donc tant que ça reste raisonnable...

Jinq

Bonsoir petite question, d'après mon profil (71kg, 176cm), CRON O Meter, me conseil 2558Kcal par jour pour maintenir mon poids...

Je n'ai jamais manger pour autant de calories, vous trouvez ce chiffre exagéré?

De plus mon objectif est de prendre un peu en masse cet été pour être prêt pour le recommencement de ma saison de sport et la avec 0,5 livre par semaine ça monte 2800kcal!!

Schoumy_

Cabri a écrit :

Really?

[:eneytihi:4]

Message cité 2 fois

Zoreil

Ze_Fly a écrit :

Hésite pas à faire des remarques constructives entre tes posts mono-mot. C'est pas parce que ton avatar est chouette que tu peux tout te permettre.

Tu espères des réponses constructives après ton post "lolilol je m'enfile des merdes et je viens m'en vanter sur CE topic, hihi" ?

Profil supprimé

[:jimbofarrar:3]

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Schoumy_ a écrit :

[:eneytihi:4]

Le pseudo c'est un hommage à Mademoiselle Grey ?

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Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

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tamino

master proxy 2 gates

Bon ce midi ça a été japonais, donc poisson cru + riz et soupe, je pense que c'est relativement sain. En termes d'apports je sais pas trop ce que ça donne, mais j'évite tout grignotage, ya 30 minutes une banane et là j'ai une dalle assez importante. Alors que je compte faire une heure d'exercices puis une heure de piscine ensuite une fois chez moi.

Un conseil ? Je bouffe rien jusqu'au repas du soir ?

Message cité 1 fois
Message édité par tamino le 18-07-2013 à 17:47:16

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tamino a écrit :

En termes d'apports je sais pas trop ce que ça donne

Très riche en glucide. Ça plus la banane c'est pas top si tu souhaites perdre du poids.

tamino

master proxy 2 gates

Ah non moi j'ai du poids à prendre mais bon, pas du mauvais . Les glucides de ce repas c'est le riz uniquement non ?

Cela dit en comparaison de mon régime habituel j'ai éliminé la viennoiserie ou gateau du matin, tous les gateaux que je bouffe au cours de la journée en général, plus aucun soda etc... J'ai pas de balance chez moi mais je vous le dis, à ce rythme j'vais en perdre, du poids .

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Message édité par tamino le 18-07-2013 à 17:52:34

Schoumy_

Ah c'est donc elle sur son avatar [:delarue]

Message cité 1 fois

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tamino a écrit :

Les glucides de ce repas c'est le riz uniquement non ?

Principalement. Plus la banane.

Edit : je ressens les effets de ma séance dos/biceps (surtout dos en fait) :love:

Message édité par Profil supprimé le 18-07-2013 à 18:09:18

Lucas21

Halina a écrit :

J'ai envie de sucré. Hyyyper envie d'un truc bien bien sucré.
Ça m'est jamais arrivé.
Je crois que je suis prête pour mon premier rebond glucidique [:zcoold]
Allez, programmé pour samedi

Moi dimanche je fais des macarons. Plein de macarons [:etchebest:1]

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Message édité par Lucas21 le 18-07-2013 à 18:22:32

Profil supprimé

J'me suis posé la question des macarons. C'est quand même riche en lipides

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Lucas21

Pas grave, je sais tellement bien les faire que ce sera macarons :love:

(Par contre sur la FP faudra corriger si c'est pas conseillé pour le rebond)

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Grumms

Aimé de tous

DannyElfman a écrit :

Qu'est ce que tu ne comprend pas dans

Citation :

1/ Développé couché (haltères ou barre) respectivement appelés sur le forum DC (=DC barre) ou DCH (=DC haltère) qui eux solliciteront la partie moyenne des pecs, la plus grande portion donc. C'est l'exo de base pour les pecs.

par exemple ?

Pas forcément sur cet item précis (même si j'ai quand même été obligé d'aller voir quel était le geste qu'il fallait avoir pour le DCH sur des sites internet). Au final, les exercices sont listés, mais pas décrits, donc on a forcément besoin d'aller sur un autre site pour en savoir plus.

Message cité 1 fois

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

Grumms

Aimé de tous

Des fois, pour vos séances @ home, j'aimerais savoir exactement comment vous faites les mouvements etc... Mais je commencerai à aller à la salle dans 1 semaine, le prof me dira comment je dois m'y prendre (j'avais pas trop demandé au prof de mon ancienne ville).

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

Grumms

Aimé de tous

Lucas21 a écrit :

Ce soir c'est lentilles corail au curry, marmitton inside

et ce midi c'était julienne de légumes + 2 pavés de colin, le tout arrosé d'une cas d'huile de noix, un peu de sel et de poivre. Une part de tarte aux fraises maison et 1 pêche blanche. Je me suis régalé [:coms]

[:sir_knumskull] Je vais m'en faire dès que possible. Merci.

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Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<

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Grumms a écrit :

Bah une vidéo c'est tellement plus explicite qu'une description, autant aller sur all-musculation par exemple :jap:

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Zoreil

Lucas21 a écrit :

Pas grave, je sais tellement bien les faire que ce sera macarons :love:

(Par contre sur la FP faudra corriger si c'est pas conseillé pour le rebond)

Rebond glucidique.
Un indice, chez vous.

Message cité 1 fois

cochon_fou

Collation du jour : Yaourt au snickers.

Autrement dis mélange de fromage blanc et de beurre de cacahuète.

C'était bizarre

Halina

Mens sana in corpore sano

Lucas21 a écrit :

Moi dimanche je fais des macarons. Plein de macarons [:etchebest:1]

Je vais me faire une orgie de croissants à la confiture.
Si les croissants sont pas au beurre, c'est topic-rebond compliant ?

En fait, d'une manière générale, vous mettez quoi dans vos rebonds ? Parce que bon, glucides ok, mais la plupart des gâteaux ou des desserts sont aussi blindés de gras genre beurre
Je vais pas bouffer du sucre à la petite cuillère non plus...

Message cité 4 fois

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Zoreil a écrit :

Rebond glucidique.
Un indice, chez vous.

:jap:

Halina a écrit :

Je vais me faire une orgie de croissants à la confiture.
Si les croissants sont pas au beurre, c'est topic-rebond compliant ?

Ca reste riche en lipides... Donc pas vraiment.

Halina a écrit :

En fait, d'une manière générale, vous mettez quoi dans vos rebonds ?

Sushis, baghrir à la crème de marron, cannelés...

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