Reprise du message précédent :

 
Qu'est ce que tu ne comprend pas dans  
 

 
par exemple ?

Hésite pas si tu as des questions spécifiques  

Pourquoi ? Ça m'arrivait avant aussi.
Repas chaud + réunion où je ne participe pas =    
Maintenant je fais plus de réunions, je me fais moins chier je dors plus  

thé vert, c'est radical chez moi

 
Chez moi aussi ...  

Le développé couché, c'est un peu la même chose que des pompes ? Si oui des pompes ça correspondrait à quelle masse de travail, en % de la masse corporelle ?

ça dépend où tu places tes mains

et tes pieds (surélevés ou pas)

bien vu  

 
Ah ok, faudrait que je trouve une explication detaillée des pompes alors, peut être que je peux en faire des différentes pour varier. Pour l'instant je les fais au sol, pieds même niveau que mains et les main un peu plus écartées que les épaules. Et je suis parti pour 10*10 comme ça, éventuellement 2*10*10 avec changement d'exercice entre 2 séries.

 
Pieds au sol, à peu près 50% de ton poids.

 
Ptin genre je suis capable de soulever une altère de 30kg comme ça ? J'te crois pas une seconde .

Ca fait beaucoup quand même non ? Note pour moi même : Tester combien je fait de reps au DC 40kgs et comparer  

 
Non, une barre de 20kg et 10 kgs de poids. Pas la même chose.

 
ça dépend du nombre de mains et de pieds aussi  

 
http://www.youtube.com/watch?v=qtLfYXNzh6Y
 
Anybody !

 
Si tu pèses 60kg, ça veut dire que tu pourrais prendre environ 30kg au DC au cadre guide.
Avec des haltères, c'est plus difficile. Tu ne prendras certainement pas 15kg par haltère, mais un peu moins.
 
Et il y a un "h" à haltère  

J'avais vu sur un site envrion 66%
 
Il disais aussi qu'on pouvais tester en mettant les mains sur une balance pour voir le poids .
 
50% ça parais peu je trouve.
 

Ça dépend de la répartition de ton poids : gros cul ou gros bras  

 
J'ai fais le test, mains sur une balance.
Fait le test toi même.
 
Pour faire 66% faut être plus lourd du haut du corps que du bas du corp (centre de gravité vers le nombril si je ne me trompe pas). Après avec des allumettes à la place des cuisses, je veux bien croire qu'on monte à 2/3 du poids du corps...

Ok  

Pour l'avoir fait aussi y a plusieurs années, j'avais 60% sur l'avant en mode pompes normales.

J'vais tester froid demain pour voir, mais bon du coup faut que je le prépare ce soir

J'ai testé les lentilles corail : ce n'est pas mauvais, le goût n'est pas trop prononcé d'ailleurs, mais la texture est bizarre, je suis pas spécialement fan, je ne pense pas que j'en reprendrais.

C'est toujours ce que je fais. J'aime tellement ça que je mange pratiquement plus de pâtes ou de riz chez moi    
 

Faut que je teste, c'est sur ma liste  

Je les noie dans mes légumes pour donner du goût

C'est juste excellent les corails !
 
20 min de cuisson, passage au mixer avec un soupçon de crème et du masala

J'aime pas les légumes.

Ce soir c'est lentilles corail au curry, marmitton inside
 
et ce midi c'était julienne de légumes + 2 pavés de colin, le tout arrosé d'une cas d'huile de noix, un peu de sel et de poivre. Une part de tarte aux fraises maison et 1 pêche blanche. Je me suis régalé

ce midi, steack haché, 300 grs de tomates au four, 250 grs de haricots verts, 300 grs de FB 20%. Même à la cantine, on trouve de quoi faire en se forçant un peu

1 steak haché (et non steack Danny ) + 1 oeuf au plat + 400gr de haricots verts + une pointe de FB et un cookie.
Buffalo grill powa  

J'ai testé le quinoa ... pareil, pas tellement de gout, texture bizarre (mangé chaud, avec des épices + sel/poivre).
Je termine le paquet mais je n'en reprendrais pas.

Vous croyez que c'est en disant ça l'air de rien qu'on va pas repérer les écarts ?  

 
Le quinoa je le mange exclusivement froid en salade. Par exemple du quinoa + concombres + tomates + feta (ou ail et fines herbes) et des dés de jambon. Chaud je suis pas fan, mais froid je me goinfre avec

 
C'est dommage, c'est bon. Faut faire un sauce avec des tomates concassées et du basilic par ex. Ou une mousseline d'asperge

 
Bah c'est comme les pâtes sans rien juste avec du sel et du poivre, c'est pas très intéressant gustativement parlant.
J'espère que tu l'as bien rincé avant aussi...

 
Arf, je voulais pas le dénoncer sur la tarte aux fraises  

Elle était bonne en plus, en même temps c'est moi qui l'ai faite

Tu parles de mon cookie ? Je l'assume pleinement  

 
Pourquoi, ca change quoi ?

 
MAYWAY §§!    
 
Porridge au frigo      
 
Avec la whey cookie ça sent ultra bon pendant le passage au four