Reprise du message précédent :

J'crois pas que mon palais soit assez fin pour sentir une quelconque différence, mais j'vais tester.

raf des marque: narikover surgelé 1er prix, ça a la meme gout que les bonduelle de merde

Je mange en faisant autre chose, j'y pense pas.
Par contre ça cale pas du tout, j'ai encore la dalle.

 
C'était en boite, mais je m'en fous du goût en fait

Oui
 
 

Mais oui, un petit peu d'ail, un peu de persil, et c'est délicieux

Tu crois qu'ils font comment dans les restos ?

vapeur j'ai pas vu de diff'  

Mise à jour suivi photo :
 
Début mai :

 
Mi-juin :

Tu as gagné en définition !
 
 
 
Super séance ce matin, en circuit, quasi pas de temps de repos, 50 minutes   J'étais en nage ^^
Je vais m'endormir au taf, je crois ^^  

J'suis fatigué. Pas d'énergie. J'hésite entre le manque de sommeil et la baisse de mes apports caloriques. Séance @home ce midi, j'espère que j'aurai plus de jus.

Y'a quoi comme céréales correctes qu'on peut trouver facilement en grande surface ? Du muesli ? Une marque en particulier ?

Flocons d'avoine + lait + miel (ou autre chose). 2 min au micro-ondes. À déguster froid ou chaud. Simplement délicieux.

les photos sont difficilement comparables, pas la même lumière, les 1ères sont floues...

 
Necessairement dans le commerce ?  
 
Sinon : https://www.nutrimuscle.com/flocons [...] esentation

 
  Tu as perdu...
 

 
Y'a pas de grand miroir dans mon appart qui pourrait me servir de référence photo

On sent quand même un gain en définition sur l'abdomen par exemple.
Faut mettre de la viande sur les os maintenant

 
En fait, c'est pas pour moi, c'est pour quelqu'un qui souhaite un petit déjeuner sain et qui se fera pas chier à commander sur un site spécialisé

Ca vient !  
 
Il y a déjà eu plusieurs périodes de ma vie où j'ai fait de la muscu régulièrement, (j'arrivais à faire du DC à 10x80kg alors qu'aujourd'hui j'en passe 4rép ) mais en étant vraiment tight au niveau de l'alimentation comme actuellement, les résultats sont radicalement différents et bien plus visibles !
 

 
Aucune chance, j'suis à Bordeaux  

Un vieux qui file à sa séance @home après avoir dégusté son porridge  

Ptite question concernant le HIIT, on peut très bien en faire à vélo j'imagine ? Ca donnerait quoi ?

Tu dors combien d'heures par nuit ?
C'est super important comme paramètre, au même niveau que le sport et l'alimentation...

Depuis 5/6 jours moins de 7h ; sachant que j'ai besoin de plus de sommeil que la moyenne (minimum 8h pour être frais), c'est clairement pas assez.
J'suis déphasé et j'ai du mal à trouver le sommeil... Ça ira mieux dans quelques jours.
 
Séance courte terminée :
- Dips : 6x9
- Montées de genoux à la barre : 6x11
- Pompes bras serrés : 6x12
- Traction supination : 5x8 + 5 (échec).
 
A la douche puis je file reprendre des forces  

J'ai le même problème depuis 2 semaines
j'arrive pas à dormir, et là je commence a être bien crevé
Par contre moi c'est peut être la chaleur j'suis à Marseille

 
T'es super bien la    
En plus tes abs sont symetriques

Bah voilà, faut pas chercher plus loin

pas vraiment, manque d'obliques, ça déséquilibre la silhouette je trouve

Et pourtant je les bosse tout le temps parce que je sais qu'ils sont importants pour la silhouette entre autres

 
   
Garde le cap  
 
Ce qui me "choque" c'est le peu de différence entre ta largeur de hanche et ta largeur d'épaules.

Ca se travaille comment les obliques ?

comme dans rocky 4

Je ne sais pas si tu parles des Dragon Flag (il ne me semble pas que ça soit dans le 4) mais en ce moment j'en fais des négatives sur banc à abdo, ça brule bien comme il faut  

si il le fait dans cet entrainement : http://www.youtube.com/watch?v=q57qB6Kwroo

 
ça marche vraiment ?