Reprise du message précédent :
 
Franchement n'hésites pas et fonce
 
D'ailleurs, une nouvelle succursale de ma salle de sport vient d'ouvrir à 2 min à pied de chez moi   , et ils ont achetés les derniers tecnhogym (plein de machine avec des câbles à tirer) et re . Avec certain machine super bizarre : tel que la machine à squat/fente, elle a des câbles qu'il faut attraper et tendre en se levant pour ceux qui connaissent.
Par contre deux trois trucs qui m'ont choqué : pas de banc à DC libre, pas de barre libre, pas cru voir de machine pour les mollets, certain machine j'ai l'impression d'être un super nain dessus (je le suis mais ça amplifie l'effet ) et la machine que je voulais les pecs y est mais je suis trop petit  et du coup je peux pas en faire ....

Merci tout le monde  

 
Mon coloc m'a demandé d'ouvrir son bocal de confiture la semaine dernière d'ailleurs, ca m'a bien faire rire quand je sais qu'il fait 25kg+ et 10/12 cm de plus que moi

Un coup de cuillère sur le côté du couvercle, un appel d'air et hop, pas besoin de gros bras, juste d'un peu de cervelle

Moi je me fais souvent vanner parce que je dois demander aux autres d'ouvrir les trucs dur à ma place  

je vais tenter la pomme 45 min avant les repas, les pommes m'ont toujours assez calé depuis petit et j'adore ça, peut etre que ça va m'aider à moins manger et ç pas craquer apres quelques semaines, car mon probleme c'est que quand j'ai la dalle  apres des semaines il peut avoir une apres midi ou je vais niquer tous les efforts en allant acheter kinder bueno, gateaux et compagnie Une sorte de boulimie.
 

C'est chaud par ici

 
Mon entrainement de ce midi, tu vas kiffer grave
 

 
C'est pas mal comme séance

 
Qui t'as volé ton compte ?  

 
S'il y a de l'intensité, c'est le principal
 
et que tu recrutes avec les pecs uniquement aussi bien sûr

 
Mind Power Is Everything    

J'ai le même problème. Avec le temps on s'habitue et on revoit son rapport à la bouffe.

J'ai eu le problème la semaine dernière.
J'ai fais les courses après une journée de boulot et sans manger.
 
Dans mon caddie c'était tchernobyl : 2 paquets de chokini, 1 de Prince, 1 Petits Ecoliers, 500g de M&Ms, 1 pot de Nutella et d'autres choses bonnes pour la santé ^^
 

Ah, aucun problème pour moi dans ces cas là. Dans les magasins je sais me tenir. Du coup bien plus simple une fois chez moi.

 
Y'a qu'à penser au taf pour perdre tout ça. En 15 secondes, ton caddy est vide.

j'ai juste a faire 100 metres et  j'y suis, je devrais prendre la voiture, j'irai jamais, je craquerai pas de trop.

 
Exemple très judicieux, anefé.

Bonjour,
 
Peut on utiliser le beurre d'amandes comme ambre solaire ?
 
Cordialement,

Je suis chez gigagym depuis 4 ans.
Vas y sans hésitation.

Oui.
 
Et c'est bien en lubrifiant aussi (enfin, mieux que le beurre de cacahuète, surtout le crunchy   )

 
 
 
 
Gateau choco-coco au four \o/
Ca sent booooon  

J'arrive pas à savoir si mon coach vise trop haut ou si je ne progresse pas assez.
Il me fait des mesures d'impédances (avec une machine avec poignées). Mais les valeurs données aujourd'hui, très bonnes, semblaient le satisfaire sur mes progrès bien qu'elles m'aient parues fûmées. A 11.3% de bf alors que ça pend encore de partout et que chez moi (mesure juste par les pieds) je suis jamais descendu sous les 15%.
Quoiqu'il en soit, je suis toujours à la peine sur certains exercices. On a beaucoup bossé au TRX là. Puis enchaîné avec différentes choses. Les sauts sur le step depuis pieds écartés vers pieds joints avec un poids au dessus de la tête, impossible d'en faire plus d'une série. Il a fallu enlever le poids pour la suite. C'était en alternance avec des squats avec ce même poids porté devant et des pompes relevées.

Bref. Ca me frustre parce que je me sens pas bon.
Surtout qu'il les faisait avec moi et avec une facilité déconcertante (et des poids plus lourds).

J'imagine que c'est affaire de patience... Pffff

Ca fait combien de temps que t'en fais flopshot ?
 
Pour mesurer ton bodyfat :

Ce serait bien qu'ils prennent un type musclé comme exemple

2 mois et demi que je vais au coaching, mais je suis passé dans différentes mains et au final, on a perdu du temps. Plusieurs m'ont évalué, et certains ont mis l'accent sur des choses importantes certes, mais pas dans ma priorité (genre souplesse).
Avec ce dernier coach, ça doit faire un 3 ou 4 séances (espacées de 15 jours). Et j'essaye de rajouter des choses entre.  
Bref, je sais, c'est le début.
 
(pour rappel, entre début mars et début mai, j'ai perdu 10 kg sur une rééquilibration alimentaire et un peu plus d'activité quotidienne, genre que les escaliers et plus d'ascenseurs & co)
 
Pour le BF, c'est simple, je me trouve au dessus du 15% de l'image. D'ailleurs, j'ai dit une photo tous les deux mois, et la prochaine tombe début Juillet. Donc dans pas longtemps. Je collerai avec les deux précédentes. Vous jugerez.

 
Suffit de ne pas manger de cornichon

Tu as appris l'anglais ?  

500gr de haricots vert + 300gr de blanc de poulet ce soir.

1 "omelette aux haricots" verts (200gr, 3 oeufs, 1 oignon) ; 2 fois trop de haricots.
3 tranches de pain complet, beurre de cacahuète, 1 tranche de jambon blanc.
200gr de FB + framboises.

Préparé pour demain :
Avant la séance : porridge au flocons d'avoine (35gr)
Après la séance (repas) : poêlée de légumes (carotte, courgette, oignon) à la dinde (150gr) et aux amandes grillées (50gr).

 
Pour une fois que je mange topic compliant laisse-moi poster mon repas

putain 500g d'haricots verts je sais pas comment tu fais, au bout de 200g ça me gave de continuer à en bouffer

Ah mais moi je n'ai rien contre, au contraire    
 

Je n'en mangeais jamais avant, maintenant ça doit être 5/6 fois par semaine. Facile à préparer et pas dégueulasse du tout.

 
ceux en bocaux ou conserves sont pas terribles
les surgelés Picard relèvent le niveau

J'crois pas que mon palais soit assez fin pour sentir une quelconque différence, mais j'vais tester.