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Auteur Sujet :

★ Remise en forme : le topic qui sait ce qui est bon pour vous :o

n°57844860
Djall
Question qui fâche
Posté le 15-10-2019 à 10:36:56  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Ali-Pacha a écrit :

L'insta de Djall et les logs de vov en pré workout, pecs ce soir  [:somberlain_12:4]
 
Ali


 [:moonblood8:1]  [:moonblood10:1]  [:moonblood8]  [:moonblood7:4]

mood
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Posté le 15-10-2019 à 10:36:56  profilanswer
 

n°57844895
Ali-Pacha
AW
Posté le 15-10-2019 à 10:39:33  profilanswer
 

Assuré au DC par un gymbro fan de Gundill.
Bon ok, j'ai bossé à 70kg (presque 12 reps sur la première série de travail), puis il s'est fait un PR de 5 reps à 110kg  [:ponaygay:4]

 

Ali


Message édité par Ali-Pacha le 15-10-2019 à 10:40:44
n°57845501
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 11:29:01  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Encore un chevelu, à 42 ans en plus.  
J'alerte :o
 
Enfin GG quand même :o


+1 [:japonais_skater:1] [:osweat]  


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57847340
Nicarao
---
Posté le 15-10-2019 à 14:19:16  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

L'insta de Djall et les logs de vov en pré workout, pecs ce soir  [:somberlain_12:4]
 
Ali


 [:moonblood8:4]  [:genyab:7]


---------------
- nada -
n°57847347
Jahaa_sv
Posté le 15-10-2019 à 14:20:15  profilanswer
 

Bordel on m a pris un plat du jour avec un énorme fondant au chocolat.

 

Je me sens sale mais faut pas gâcher. :o

n°57847422
ol1v1er
Posté le 15-10-2019 à 14:26:34  profilanswer
 

Ce soir tu manges moins, fin de l'histoire.
 
Compensation maître mot.

n°57847715
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 14:48:47  profilanswer
 

Ce matin j'ai mangé 2 croissants en fin de de matinée et un mini pain aux raisins ... j'ai compensé en sautant le déjeuner (j'ai juste mangé une pomme)... si je suis raisonnable ce soir ça devrait passer

n°57847723
ol1v1er
Posté le 15-10-2019 à 14:50:02  profilanswer
 

C'est comme ça que je fais...
La plupart du temps :o

n°57847733
Hegemonie
Posté le 15-10-2019 à 14:50:37  profilanswer
 

Deux croissants ça fait un repas, quoi :D  
 
Grosse sortie CAP ce matin, j'ai eu envie de manger toute la matinée. Juste pris une pomme et un carré de chocolat noir, par contre j'ai bu deux litres de tisane menthe/réglisse :D

n°57847737
gueuselamb​ix
Minipouce
Posté le 15-10-2019 à 14:50:47  profilanswer
 

Je vais régulièrement dans deux salles, une chez moi en Bretagne, une chez Madame en Belgique. Pour un même type d'exercice, systématiquement, je charge moins dans sa salle. Exemple criant, je mets 30% de moins sur une presse à cuisses. Les machines sont partout graduées en kg. C'est pas la même marque de machines. Ca s'explique comment selon vous ?


---------------
Fais ce que je dis, pas ce que je fais.
mood
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Posté le 15-10-2019 à 14:50:47  profilanswer
 

n°57847766
Hegemonie
Posté le 15-10-2019 à 14:53:06  profilanswer
 

Les renvois sont pas de la même qualité, le mouvement est pas exactement le même, y'a beaucoup de variations possible.
 

n°57847775
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 14:53:40  profilanswer
 

gueuselambix a écrit :

Je vais régulièrement dans deux salles, une chez moi en Bretagne, une chez Madame en Belgique. Pour un même type d'exercice, systématiquement, je charge moins dans sa salle. Exemple criant, je mets 30% de moins sur une presse à cuisses. Les machines sont partout graduées en kg. C'est pas la même marque de machines. Ca s'explique comment selon vous ?


Le poids affiché par les machines n'est pas une valeur absolue, il est très dépendant de la conception de la machine.
La machine de sa salle peut utiliser des poulies excentriques pour varier la progressivité de la charge par exemple, ou même tout simplement de plus petites poulies...
Idem pour les machines à charge libre, selon l'endroit ou le poids est placé ça peut énormément varier (coucou Archimède)


Message édité par wade le 15-10-2019 à 14:54:25
n°57847808
gueuselamb​ix
Minipouce
Posté le 15-10-2019 à 14:56:15  profilanswer
 

OK merci.


---------------
Fais ce que je dis, pas ce que je fais.
n°57847837
TZDZ
Posté le 15-10-2019 à 14:58:38  profilanswer
 

Je pense plutôt à des variations du champ gravitationnel terrestre.
La taille des poulies ne joue pas (hors frottements) en général, tu penses plutôt à des appuis excentriques qui font varier le bras de levier j'imagine, wade.

Message cité 1 fois
Message édité par TZDZ le 15-10-2019 à 15:00:34
n°57847840
gueuselamb​ix
Minipouce
Posté le 15-10-2019 à 14:59:05  profilanswer
 

TZDZ a écrit :

Je pense plutôt à des variations du champ gravitationnel terrestre.


 
On est à l'abri de rien en Belgique.


---------------
Fais ce que je dis, pas ce que je fais.
n°57848063
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 15:19:17  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

Deux croissants ça fait un repas, quoi :D  
 


 
Oui pour les calories, mais pour la satiété c'est une autre histoire, j'ai déjà super FAIM  [:la chancla:1]  
 
Bon avec un peu de chance, le temps de rentrer chez moi j'aurai passé le cap de la faim et je ne serai pas tenté de manger n'importe quoi n'importe quand

n°57848199
ol1v1er
Posté le 15-10-2019 à 15:29:51  profilanswer
 

Fais toi une bonne ventrée de légumes bien assaisonné, si jamais tu as faim

Message cité 1 fois
Message édité par ol1v1er le 15-10-2019 à 15:30:14
n°57848226
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 15:31:32  profilanswer
 

ol1v1er a écrit :

Fais toi une bonne ventrée de légumes bien assaisonné, si jamais tu as faim

 

En ce moment je me cale aussi avec du gaspacho : 35 cal/100 ml. Avec un demi litre je suis gavé :)
C'est vite ouvert, vite consommé, c'est ma solution magique depuis le mois de juin

n°57848294
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 15:37:10  profilanswer
 

Pas trop salé ça? [:transparency]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57848347
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 15:42:42  profilanswer
 

Y'a du sel, et ça tombe bien car on en a besoin pour vivre :spamafote:

n°57848359
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 15:44:22  profilanswer
 

La plupart des produits transformés contiennent trop de sel, j'imagine que, pour une boisson que tu consommes en grande quantité comme un coupe-faim, ça n'est pas négligeable de s'en préoccuper, non?

 

edit: c'est ce qu'on m'avait répondu quand je parlais de bouillon cube en coupe-faim. :D

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 15-10-2019 à 15:45:00

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57848392
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 15:47:24  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Pas trop salé ça? [:transparency]

 

0.7g / 100ml. Je n'ai aucune idée de si c'est trop ou non

n°57848426
ol1v1er
Posté le 15-10-2019 à 15:50:03  profilanswer
 

Je ne sale presque rien, alors le peu de produits industriels que je consomme même si c'est très salé, je m'en fiche un peu :o
 
Sauce tomate, gaspacho miam

n°57848432
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 15:50:50  profilanswer
 

Bébé Yoda a écrit :


 
0.7g / 100ml. Je n'ai aucune idée de si c'est trop ou non


5 à 6g/j la recommandation OMS. Si tu manges beaucoup de plats préparés/transformés à coté tu risques de dépasser facilement ce seuil oui

n°57848436
daffy-duck
Posté le 15-10-2019 à 15:51:09  profilanswer
 

J'ai fait quelques pharmacie et le ZymaD est en pénurie un peu partout  [:whine] vous prenez quoi en remplacement pour ceux qui se supplémentent en vit. D ?

n°57848449
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 15:51:55  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

La plupart des produits transformés contiennent trop de sel, j'imagine que, pour une boisson que tu consommes en grande quantité comme un coupe-faim, ça n'est pas négligeable de s'en préoccuper, non?
 
edit: c'est ce qu'on m'avait répondu quand je parlais de bouillon cube en coupe-faim. :D


Parce que ça revient à manger du sel aromatisé pour le coup :D

n°57848459
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 15:52:42  profilanswer
 

Bébé Yoda a écrit :

0.7g / 100ml. Je n'ai aucune idée de si c'est trop ou non

Il faudrait moins de 5g/jour d'après l'OMS et 8g/jour pour l'anses. [:le colonel moutarde:1]
 
edit:  [:benou_grilled] wade... mais j'ai mis des liens (et des chiffres contradictoires). [:john_tgv:5]

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 15-10-2019 à 15:53:34

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57848499
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 15:54:25  profilanswer
 

wade a écrit :

Parce que ça revient à manger du sel aromatisé pour le coup :D

Tout à fait. Et l'effet coupe-faim est présent. Mais bon, on va éviter les risques liés... :whistle:


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57848728
Bébé Yoda
Posté le 15-10-2019 à 16:16:50  profilanswer
 

Bon alors je dois être dans la norme, même en buvant beaucoup de gaspacho c'est bon :)

n°57848902
TZDZ
Posté le 15-10-2019 à 16:36:54  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Il faudrait moins de 5g/jour d'après l'OMS et 8g/jour pour l'anses. [:le colonel moutarde:1]
 
edit:  [:benou_grilled] wade... mais j'ai mis des liens (et des chiffres contradictoires). [:john_tgv:5]


Pour info il me semble que les recommandations de doses max ne sont démontrées sérieusement que dans le cas où tu as de l'hypertension ou es susceptible d'en avoir.

n°57848926
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 16:39:47  profilanswer
 

TZDZ a écrit :


Pour info il me semble que les recommandations de doses max ne sont démontrées sérieusement que dans le cas où tu as de l'hypertension ou es susceptible d'en avoir.


Oui, il y a une psychose autour du sel en général, même si d'un point de vue santé publique la recommandation est totalement justifiée :spamafote:
Après c'est pas non plus agréable de se sentir flotteux après avoir mangé beaucoup de sel :/

n°57848974
rottenassh​ole
Posté le 15-10-2019 à 16:45:11  profilanswer
 

Ca dépend aussi de la quantité d'eau bue par jour, quand tu bois 3 litres par jour tu élimine plus vite sel, magnésium et cie.

n°57849041
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 16:52:34  profilanswer
 

rottenasshole a écrit :

Ca dépend aussi de la quantité d'eau bue par jour, quand tu bois 3 litres par jour tu élimine plus vite sel, magnésium et cie.


Et des apports en potassium aussi (d'ailleurs je me rend compte que je dois en consommer d'assez fortes quantités : y'en a un max dans le cacao en poudre, les lentilles, les amandes, les bananes... :D )

n°57849150
Bordel
Bordel !!!
Posté le 15-10-2019 à 17:01:00  profilanswer
 

Bébé Yoda a écrit :

 

Oui pour les calories, mais pour la satiété c'est une autre histoire, j'ai déjà super FAIM [:la chancla:1]

 

Bon avec un peu de chance, le temps de rentrer chez moi j'aurai passé le cap de la faim et je ne serai pas tenté de manger n'importe quoi n'importe quand

 

Ça m arrive pas ça, y a qu en mangeant que ça me passe :/


---------------
Photo
n°57849176
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 17:03:10  profilanswer
 

Prochaine kimouss toulousaine à priori dans une crêperie bretonne de qualité qui fait un menu à volonté... Elle commence bien la reprise en main. [:zedlefou:4] [:osweat]  
La volonté sera de ne prendre qu'une galette. Et un bol de cidre. Et d'y aller en vélo (44bornes A/R). [:roger21:1]

Message cité 2 fois
Message édité par john_tgv le 15-10-2019 à 17:05:48

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57849208
gremi
Vieux con des neiges d'antan
Posté le 15-10-2019 à 17:05:29  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Prochaine kimouss toulousaine à priori dans une crêperie bretonne de qualité qui fait un menu à volonté... Elle commence bien la reprise en main. [:zedlefou:4] [:osweat]  
La volonté sera de ne prendre qu'une galette. Et un bol de cidre. Et d'y aller en vélo (35bornes A/R). [:roger21:1]


 [:djmb]


---------------
In aligot we trust.
n°57849220
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 17:06:19  profilanswer
 

Je te hais.  
C'est officiel.
[:spamafoote]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
n°57849221
ours02
Posté le 15-10-2019 à 17:06:22  profilanswer
 

ol1v1er a écrit :

Ce soir tu manges moins, fin de l'histoire.
Compensation maître mot.


 
énorme +1


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°57849337
wade
Tester c'est douter
Posté le 15-10-2019 à 17:16:53  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

Prochaine kimouss toulousaine à priori dans une crêperie bretonne de qualité qui fait un menu à volonté... Elle commence bien la reprise en main. [:zedlefou:4] [:osweat]  
La volonté sera de ne prendre qu'une galette. Et un bol de cidre. Et d'y aller en vélo (44bornes A/R). [:roger21:1]


Les restos à volonté c'est vraiment LE truc que j'évite comme la peste. Pas fait un seul depuis 3 ans.
Par contre ne t'auto-flagelles pas trop :D T'as le droit de te faire plaisir si tu aimes les galettes, surtout que rien que ton aller/retour cramera déjà quasiment 2 galettes complètes.
Mon astuce en crêperie quand j'ai envie d'un dessert c'est de demander une base galette de sarrasin, au sucre et au beurre c'est divin :love: Et tu économises une petite poignée de calories

ours02 a écrit :


 
énorme +1


Voilà, même si deux croissants et 1 petit pain au raisin chez moi ça fait à peine 7-800 Kcal, si t'arrives au dîner avec que ça dans le bide t'as de quoi te faire un bon festin :D

n°57849574
David7578
Posté le 15-10-2019 à 17:44:10  profilanswer
 

Clair, le buffet à volonté c'est une invention satanique  [:matos666]  
Ce midi j'avais le choix: 11,80 buffet chinois à volonté et 10 m plus loin bento fait maison à 12€. J'ai opté pour le second... Ouf !
Et ensuite j'ai été à l'orange bleue à 20m pour un peu tester les machines.

n°57849758
john_tgv
what did you expect?
Posté le 15-10-2019 à 18:07:45  profilanswer
 

wade a écrit :

Par contre ne t'auto-flagelles pas trop :D T'as le droit de te faire plaisir si tu aimes les galettes, surtout que rien que ton aller/retour cramera déjà quasiment 2 galettes complètes.
Mon astuce en crêperie quand j'ai envie d'un dessert c'est de demander une base galette de sarrasin, au sucre et au beurre c'est divin :love: Et tu économises une petite poignée de calories


[:mme michu:4] J'ai déjà fait mon cheatmeal mensuel ce week-end pour l'anniversaire de ma dame et l'A/R se fera en VAE puisque mes problèmes de genou déjà évoqué ici m'empêche de faire plus de 3km en vélo musculaire sans souffrance. [:le colonel moutarde:1] (le moteur permet un effort plus régulier, j'sais pas. En tout cas, j'suis à 1500 bornes de vélotaf en 3 mois et tout roule [:john_tgv:5] ) Ce ne peut pas être donc vraiment compté comme un effort important, plutôt du maintient. [:le colonel moutarde]  
 
Je te remercie pour l'astuce galette sucrée. :jap:  
[:transparency]  
Je vais p'têt me prévoir une bonne séance piscine dans l'aprem pour envisager ça. [:spamafoote]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Générateur de liens toulousains /kimouss <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...
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