Reprise du message précédent :

 
Spécialiste de la colonne.
 
Me suis fait taper avec un marteau de chiroprateur sur le sacrum qui était mal positionné, j'étirais dans tous les sens mais j'avais toujours mal.
 
Quand il m'a tapé, le lendemain c'était un feu d'artifice pour passer de la position assis à debout, ensuite plus mal du tout

 
Au marteau  

Ouais. Mon hypothèse est fausse  

Eco run des cardons une très belle course  

Bonjour,
Certains d'entre vous on une expérience avec ce genre de pédalier "steper" ?
c'est assez cardio, ça simule une monté d’escalier par exemple ?
 

 

Ça sert à quoi les élastiques sur le côté

Amplitude de mouvement pas terrible, moi ça m'avait tué les genoux.

pour faire des mouvements avec les bras en même temps.  
 

De la corde à sauter. Plus sérieusement ça permet à la machine de mesurer la fréquence cardiaque peut-être ?
J’en ai déjà fait en mode tranquille quand j’étais très jeune. Ça ou un autre sport cardio je ne vois pas la différence. Quel est le but ?

 C'est pour faire des mouvements avec les bras:
 

Photo contractuelle ?

ouais donc pas top niveau cardio par rapport au vélo d'appartement.

 
Séance à l'hopital ?

En tout cas je comprends ceux qui disent n'avoir pas de motivation. Comme je reprends doucement je ne peux pas faire ma routine réelle, donc pour une raison ou une autre la discipline marche moins bien, la séance est deux fois moins importante en volume mais plus difficile mentalement.

L'effet du topic REF ?

C'est fou ça, on a une explication ?
Edit : je trouve des chiffres moins positifs ici : https://presse.inserm.fr/obesite-et [...] ues/66542/

ben on n'a plus de thunes pour se nourrir  

C'est la pauvreté ça ma pauvre dame.

Plus rien à manger  

Edit : burned.

c'est l'augmentation du tarifs des menu best of au mac do

ils se sont bien gavés sur le prix ces 15 dernieres années

Les chiffres sont ceux de l'OMS. Je suppose que les niveaux dépendent des modèles utilisés. Les chiffres de l'OMS sont issus d'un ensemble d'études, donc à priori robustes (source). Il y a des chiffres détaillés pour la France ici, on notera la prévalence du sous-poids féminin. Et on peut observer que l'obésité a plutôt baissé chez les femmes.

Pour les explications, pour l'instant pas trop, mais globalement sur l'Europe ça a tendance à baisser (on le voit avec l'Allemagne sur le graphe, l'Espagne n'a pas été représentée mais a connu une sacrée baisse aussi).
On peut faire des suppositions (nutriscore, taxe soda, augmentation des déplacements à pied et à vélos, etc. ?)  mais bon, faudrait des études là dessus.

ET une bro-source pour étayer : https://twitter.com/AlpacaAurelius/ [...] 8836978714

Avec les bons chiffres ça donne ça  
 
 

 
Ces chiffres là sont 'à âge standardisé' (ce qui permet de faire les comparaisons) ? Sinon je ne comprends pas trop pourquoi ils auraient 2 séries, quelle est la source de ceux là ?

Y a un débat sur la fiabilité des chiffres sur Reddit, un participant donne une explication intéressante au graphe avec la courbe qui montre une baisse :

https://www.reddit.com/r/france/s/SrEV96lZWK

On reste bien en deçà des États-Unis c'est déjà ça.

Sinon l'INSERM a fait un article synthétique sur le sujet.
https://presse.inserm.fr/obesite-et [...] ues/66542/

Franchement j'ai pas d'avis entre The Lancet et l'Inserm. J'ai lu l'étude (et surtout méthodologie) de l'étude de The Lancet, ça ne m'a pas paru aberrant mais j'ai pas fait la review moi-même et j'ai pas regardé en détail les modèles utilisés.
Niveau stat, il n'y a rien qui ne m'apparaît inférieur à l'INSERM (qui utilise des modèles aussi).
La vraie information n'est pas tant le niveau que la tendance décroissante. S'ils ne sont pas d'accord là-dessus, c'est un vrai problème par contre, et il va falloir un peu plus de niveau en maths pour avoir une vague idée de qui a tort ou raison (spoiler alert pour avoir déjà travaillé avec l'Inserm : il faut regarder leurs modèles et les comprendre).

Bonjour,
 
C'est xsite, l'unique le vrai, j'étais en prison il paraît.
Ca fait plaisir que ce topac soit encore vivant et fasse survivre l'industrie de la whey.
 
Force et bonheur à tous.

Sinon j'ai vu ça récemment :  Bulking For Muscle Growth Is Dead (New Study Explained) -> https://www.youtube.com/watch?v=q1J3WGz_QJU&t

4kg en moins    (j'ai commencé le 1er avril)  
 
J'aimerais acheter des haltères pour faire des exercices maison, j'ai vu des kit haltères ajustables jusqu'à 20kg chez Decathlon, vous pensez que ce sera suffisant sur du long terme ?

C'est asses pour largement te faire mal  

Bro tip : regarde sur LBC   tu verra jean Kévin qui as acheté ça en janvier pour ses bonnes résolutions et as abandonné   qui le revend moitié prix, servi 2h

Ben en fait, ça dépend.
La donnée d'entrée, c'est déjà de savoir dans quelle mesure tu es capable de te tenir à une routine utilisant ce matos. En général, les gens surestiment très largement l'importance du matos a priori dans le résultat et leur motivation...même si sur HFR, c'est un peu moins vrai, la détermination du g33k qui a décidé de faire me semble un peu supérieure à la moyenne (j'en suis, j'aime bien les routines répétitives et un peu obsessionnelles ).
En partant  du principe que ta régularité est acquise, des haltères de 20kg seront largement suffisants pour les bras et les épaules. Par contre, c'est quasi directement trop léger pour du dos / rowing, et assez rapidement pour du DCH.
 
Ali

Le malette de 20 kg est un bon début. 20 kg pour un rowing haltère c’est déjà pas mal. Quand tu seras limitée tu investiras. J’ai celle de Gorilla depuis quelques années. Le plus chiant c’est quand tu dois changer de poids alors que tu as de faible temps de repos. Et le bas du corps progresse vite. Du coup j’ai aussi quelques poids libres.

Faut voir les haltères, si c'est du bon matos tu pourras rajouter du poids au cas où
Fonte et vis pour les fermer idéalement
 

 
Il y a un tout petit peu plus d'un mois, me suis fracturé l'humérus, les deux mains, et fêle quelques cotes, dans une chute.
Pour l'instant, tout se passe bien, la fracture se soigne correctement.
 
Sur un forum, on m'a conseillé de faire du renforcement musculaire et osseux. Je ne sais pas ce que c'est, mais je crois qu'il faut aller en salle pour cela.  
Quelqu'un pourrait m'éclairer sur ce sujet ? Et me donner des conseils ?
 
Merci de vos retours

Plutôt chez le kiné, non ?
Déjà pour rééduquer puis renforcer

Attention à ce que tu fais à la salle avec des poids dans les mains si tu es du genre maladroit.  

+1. Voir le médecin généraliste qui te prescrira des séances de kinésithérapie s’il juge ton état compatible. Si c’est trop tôt il faudra attendre son feu vert. Quand on est blessé il faut éviter de demander l’avis de personnes lambda qui ne sont pas professionnel de santé ou n’ont pas vu ton dossier médical. Les conseils donnés risqueraient d’aggraver ton état de santé voire générer un handicap à vie.

Oui j'ai déjà des séances de kiné prévues, je commence le bras dans deux jours et les mains dans 10 jours. J'ai demandé à l'orthopédiste et au kiné quand je pourrai refaire du vélo, pas avant un à deux mois, en fonction du kiné. Donc bien entendu, d'ici là, je reste très prudent. Je ne porte pas grand chose avec mon bras droit, je fais gaffe à mes mouvements.
 
Mais c'est pour l'après, quand je serai totalement rétabli. Je ne sais pas du tout ce que c'est, le renforcement musculaire. Où on peut le faire. Comment on peut le faire. Avec un suivi ?  
Toussa, quoi

Bah justement le renfo se fera aussi chez le kiné (s’il est bon) après la phase de rééducation

Je me suis fait un porridge avec les restes du goûter de ma fille (fromage blanc, pomme pruneau).

C'est vachement bon.

Je vais m’abonner au porridge, moi.

Edit. Ouch ça cale.
Je me dis que pour mon cas ça serait mieux adapté le soir que le matin.

Le kiné va d'abord te donner les consignes, puis tu pourras faire de la muscu en fonction de tes sensations, plutôt en séries longues.