Reprise du message précédent :

Oui c'est avec le premium je crois..

Rien à voir mais j'ai testé le HT à jeun le matin, ça passe pas trop mal tout compte fait..  

Je viens de tester TrainingPeaks, je pense me prendre l'abo 3 mois pour voir.    
Tu as mis quel TSS moyen par semaine pour faire ton plan Mucky ?    
 
Tu en es content de TP depuis que tu as pris le premium ?

La réponse en images  

Et mon "ATP" donne ça:

Sinon je suis toujours content de TP maintenant que je suis passé en mode préparation, j'utilise beaucoup le calendrier (et sa synchronisation avec Gmail est super pratique), et je trouve ça bien d'avoir un support visuel pour suivre la charge d'entraînement. Après je suis un geek de la data et de la planification donc ça influence mon avis.

Ah ouais, mais en tri faut le volume.    
J'ai mis que 550.    
L'année dernière, j'avais des semaines à 700 ou 800, et ma forme était négative quand je regarde le bilan.    
 
Je vais essayer de m'en servir surtout pour faire un suivi, une planification pour l'étape du tour, et surtout observer des semaines de récupération avec moins de volume.

550 ça fait jamais que 11h hebdo en endurance ou 7-8h en tapant dedans

Oui c’est déjà pas mal.  

Petite questïn équipement à l'approche des soldes..

Sur half, l'été dernier j'étais en trifonction sous ma combi et je ne me suis donc pas posé de question pour le vélo et la cap ensuite..  

Mais en prévision de la distance supérieure je pense qu'il va falloir privilégier le confort sur le vélo et j'envisage donc d'acheter un bon cuissard..

Mais en pratique ça ce passe comment sur une distance IM pour Mr tout le monde ?

Il faut partir avec le cuissard sous la combi, ou l'enfiler au moment de T1 ? Idem pour la cap ensuite, si on est en mode cycliste et donc sans trifonction, du coup on doit enlever le cuissard pour enfiler un ensemble short tee shirt de cap ?

t'as des tentes pour te changer nudité interdite dans le parc
 
sinon le club va voir pour faire faire par poli une trifonction longue distance.
Donc avec les épaules couvertes pour éviter les fameux coups de soleil du triathlète, une couche légèrement plus epaisse pour le vélo, et surtout des poches plus grandes pour emmener plus de ravito

Du coup c'est maillot sous la combi au début ? Et pas besoin de trifonction en fait ?  

Voilà !

Tout s'éclaire, j'étais déjà en train de me dire cuissard ok mais avec des bretelles ou pas de bretelles exetera là au moins si on a une tente autant se mettre bien..  

Tu perds du temps en transition

 
Tu fais comme tu veux, surtout sur une épreuve comme l'Alpsman où tu vas avoir envie de confort sur le vélo et en CAP. Demande à Kaillou il doit être de bon conseil avec son Embrunman 2017.
 
En revanche le cuissard sous la combi faut pas, ça met trop de temps à sécher. Et faut pas oublier que changement = minutes perdues en transition. Et surtout : pas de nouveautés le jour de la course, toujours tester avant

Sur l'EM hormis le top 20 qui chasse les secondes aux transitions y'avait quand même un paquet de gars qui prenait le temps de mettre un vrai cuissard au parc à vélos
Je ne suis "que" cycliste, mais sur 6-7h de selle mini je ne ferais pas l'impasse sur un bon cuissard... après essaie la tri-fonction sur 180 bornes à l'entraînement, si ça passe tant mieux

Vu les circonstances, premier IM, beaucoup de D+ à vélo, l'idée c'est vraiment pas de chasser les secondes sur les transitions.

Je vais me trouver deux bon cuissards pour tourner à l'entraînement, et privilégier le confort durant l'épreuve.

Ça devrait me changer de mes ensembles chinois et de mon  cuissard de marque vieux de 4 ans..  

Une fois le vélo fait, les concurrents font la course à pied avec le cuissard de vélo ou se change pour faire le marathon avec un cuissard de course à pied? La peau de chamois pendant des heures en courant, ca doit quand même être gênant à force

Tu te changes. Pas possible sinon.

Je l'ai fait avec la trifonction club, modèle typé courte distance.
Aucun échauffement, aucun mal au cul. Parfait. Bon, j'ai du me changer à T2 vu que je m'étais renversé du coca sur la tronche.
Je pense quand même que les 5 mn gagnées à ne pas se changer ne sont pas à négliger, surtout que vivinc ne va pas y aller pour ramasser des pâquerettes.
Mais ça dépend aussi du temps et des températures annoncées

Je vais tester la tri sur longue distance, je serai fixé au moins..

J'ai pas le souvenir d'avoir été embêté à Passy. Pas a ce niveau la en tout cas.

Après il y a l'aspect pratique à voir..

Déjà t'as fait un L en trifonction ? Ca a donné quoi ?
Tu sentais que tu étais limite ou que tu aurais encore pu faire des bornes sans avoir mal au  

Franchement avec l’entraînement qu’on s’envoie en IM le fessier ne se soucie plus du cuissard. J’aurais pu le faire cul nul je pense
 
Par contre la tri fonction ça sèche plus vite et tu gagnes 5/10’ de transition. C’est pas négligeable.

Bonjour les amis,
 
J'envisage enfin de m'acheter un vélo de route avec l'arrivée des soldes. Ce sera mon tout premier vélo route donc je ne suis pas hyper calé en la matière.
 
Budget max, 1200€. J'ai une préférence pour un vélo neuf. Des modèles à me conseiller?  
 
Merci!

Tu as choisi alu ou carbone ?  
 
A ce prix là en carbone je pense que Btwin et le bas de gamme de Canyon sont très bien. Tu auras un bon cadre à faire évoluer avec des roues par la suite si besoin.
 
En alu, le CAAD12 reste une référence chez cannondale.

+1 avec Captain, mon IM c'était en cuissard de tri, avec le volume qu'on s'enquille de toute façon la peau est préparée
 

 
Filtre les messages de Gwareldan, je lui avais répondu à la même question  

pour chier, c'est problématique, même si c'est quand même assez vite enlevé, mais pour pisser, je le fait en remontant le tissu sur la cuisse jusqu'à pouvoir sortir l'engin pour pisser. Avec les trifonctions récentes hyper élastique et la bande large en bas, ça se fait sans aucun soucis, pas plus long qu'un shorty

Vous avez une idée de vos volumes à vélo (voir global...) lors de vos préparations ?

 
 
Nice 2014, j'avais fait:  
Janvier:
115km et 10h de CAP
426km et 17h de vélo
19km et 6h de nat
 
Février
132km et 10h30 de cap
313km et 13h40 de vélo
13,8 km et 4h30 de nat
 
Mars
154km et 12h30 de cap
370km et 13h30 de vélo
19km et 6h de nat
 
Avril
Entorse de la cheville donc 10 jours d'arrêts complet
4km de cap et 22'  
409km et 14h30 de vélo
11km et 3h45 de nat
 
Mai
96km et 8h de cap
813km et 30h de vélo
27km et 8h45 de nat
 
Juin hors IM donc:
65km et 5h20 de cap
600km et 22h40 de vélo
30km et 9h30 de nat
 
 
Courses de prépa:  
- 10Km de vincennes tout début février  
- Semi de paris
- Eco trail 30km
- Tri d'enghien CD
- Tri de Deauville CD

 
En 2015 c'était pas super pertinent, j'étais (trop) jeune dans la discipline... et j'ai eu la bonne idée de déménager pile-poil 2 mois 1/2 avant l'IM. Novembre: 15h - Décembre 13h - Janvier 17h - Février 24h - Mars 29h - Avril 29h - Mai 25h - Juin 23h . Vélo en 30km/h le jour J avec du zef et une grosse averse orageuse avec de la grêle, merci le Chtriman

Tu te poses trop de questions à mon avis, t'as largement le niveau pour faire une belle course si la préparation est serieuse

natation, peut être le plus serieux des trois :

vélo : après coup, manque à mon avis du travail à haute intensité. J'avais l'endurance mais pas forcement assez de vitesse.

cap : la blague! j'ai fait plus de bornes après qu'avant Embrun...

temps total (il y a toutes mes activités d'endurance la dedans, mais pour moi le ski de fond, de rando ou la rando font la caisse général qui sert aussi au triathlon)
ca fait 14h45 de moyenne sur 8 mois :

Merci les gars  

Je me pose pas mal de question oui, disons que je me suis fait un plan maison alors à n'aide pas trop.  

Je garde en tête que quoiqu'il en soit la route est longue..  

J'ai renoncé à participer à la D3 avec mon club, nous avons reçu le plan de la part du coach est c'est trop éloigné du mien, de plus les échéances ne se prêtent pas à mes impératifs familiaux.. Chaque chose en son temps..  

Bonne année le topik tri!

pour ma part avant IM vichy cet été :
swim :136 km (j'ai fait du Swim Smooth en hiver, assez content du résultat)
bike: 3200km (pas beaucoup je trouve)
run : 1427km

et pour la tenue 2pièces c'était nickel pour ma part, j'ai nagé avec le bas (sans combi) puis rajouté le haut à T1, pipi à T2 (j'avais envie sur le vélo mais j'ai pas osé pisser du vélo, j'avais pas travaillé ca à l'entrainement )

 
Longue longue... il te reste 5 mois quoi
 
Balance ton plan  

Ou et comment ?  

Il est au format Pdf..

google drive par exemple

Tout à l heure sur l'équipe 21 je suis tombé sur un reportage sur le "raid in France"

L Ardèche  
95h de course... des trails de 40kms à la fin et partie VTT de 75km, ça doit piquer sévère !

Ils avaient 11h de sommeil imposés sur ces 5 jours, certains ont attendu la fin pour épuiser leur quota obligatoire  
T'as intérêt à arriver frais !

Ça fait partie de tes objectifs ?

a long terme, oui.
 
Cette année, le raid in France est support du championnat du monde de raid aventure (ARWS) et c'est à la réunion
 
Par contre, les orga ont annoncé que ça serait peut être le dernier, faudra aller à l’étranger pour en faire après, mais il y en a pas mal en fait

Nager en trifonction à la piscine histoire de s'habituer c'est autorisé ou au cas par cas ?

Suffit de demander au maître nageur, nous c est autorisé sur nos entraînements encadrés.

Sinon tu veux t habituer à quoi ??
Maillot de bain ou trifonction c est pareil

Dépend des piscines, ici c'est marqué en gros interdit à l'entrée
 
C'est la combinaison ou il faut s'habituer, et ca c'est assez généralement interdit, en plus de probablement griller à nager en combinaison dans l'eau à 26°C

J'aimerais bien tester ma néoprène avant mon premier tri mais niveau délai ce sera hyper court. Suffit que le temps où les températures soient mauvais et c'est mort. J'hésite à reculer ma première date parce que j'aime pas découvrir in situ  

Ils font un bassin nordique mais il sera jamais prêt avant mai

Pour la trifonction, si c'est pareil ça sert effectivement à rien. Je pensais que ça procurait plus de glisse tout de même.

Tu as raison de vouloir tester avant

Tu habites où et quelle date pour ton tri ?

Ça m étonnerait qu'il n'y ait ni mer/lac pas loin de chez toi où tu ne pourrais pas tester ! (En étant accompagné par qq1 bien sur, même qui reste au bord de l eau)