Reprise du message précédent :

 
Pour avoir fait le L deux fois (avec une partie du parcours commun avec le DO), le parcours vélo est vraiment beau et l'organisation est toujours de très bon niveau.

Je pars un moment en vacances un moment et enchaine avec déplacement pro, suis pas dispo avant genre le 10/11
 
Quelqu'un suis le format bizarre de tri sur l'équipe?

Comme on se faisait chier à une soirée avec un pote on a regardé le tri Iron Man d'Hawai en direct. L'allemand Lange à fait tomber le record de 2min en 8h01. Le deuxième (Sanders) a mené jusqu'à 20 bornes de la fin avant de finir en boitant. Le salaud tenait quand même 4'40 au km blessé

 
Je ne vois pas d'autre explication

 
Jamais fait, perso c'est parce que des potes le font et que j'ai envie de le faire avec eux, unique et seule raison.

Pourquoi lutter ?

En attendant j'ai bien rigolé devant les réactions aux résultats sur OLT, t'as des mecs qui disent que Sanders aurait pas du s'entraîner sur HT... alors que le mec fait 2e

 
Et le 2ème temps vélo loin devant Lange et que 2min derrière Wurf qui est intouchable sur un vélo.
 

Il est l'heure de penser à quel HT choisir

Des avis ? Même si je suppose que vous en avez pas testé des 10aines non plus pour comparer

J ai un modèle en tête pour l instant mais J attends quelques avis

 
Très satisfait de mon bkool smart pro 2. Il fait amplement le job pour 600€.

Flux ou Direto, histoire de pas se faire chier avec un truc à pneus sans y laisser un SMIC.

T'as un sujet dédié Nico : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] page=1&p=1
 
Faut voir ton budget et d'éventuelles contraintes liées au bruit généré par des modèles à pneus.
 
En gros, autour de 600/700 euros, le TACX Flux semble être le bon choix.
 
En dessous, également content de mon Bkool Smart Pro, payé 450 euros en début d'année.

C'est bien un de ces 2 modèles que j'ai sur ma short list

J'avais déjà flag le topic des frileuses
J'espère que ça envoie des watts la bas

les "sans pneu" ils sont silencieux?

Le vrai silence n'est pas encore pour maintenant de ce que j'ai compris des différents tests, même les sans pneu.

Perso je suis au RDC, et avec une pièce à part donc ça devrait le faire

 
Disons que le Flux produit un bruit pas gênant, surtout comparé aux trucs à pneus.

Ca dépend lesquels après, j'ai eu un turbo muin (flux direct dans bain d'huile) que j'ai revendu (pour d'autres raisons), le bruit me saoulait, là j'ai un bkool smart go (pneu), le bruit est lourd aussi mais uniquement à haute vitesse, alors que le turbo muin c'était même à basse vitesse.

J'ai commandé le elite... par contre livraison pas avant 1 mois... j espère qu'au pire ça sera dans un mois car c'est pas en avril prochain que j'en aurai besoin

Photo de la séance piscine de ce matin, sont fous ces triathletes

Rappel du lien pour la Kimouss, on n'est que 2 à avoir répondu et je vais finir par faire un tête à tête avec WRC (et lui filer mes prolongateurs)
 
Ça nage aussi chez nous: 4x1000m ce matin    
 
J'ai fini par prendre un abonnement Training Peaks aussi, je vais voir si j'ai le courage de gérer mon TSS et ma planification sur l'année  

Petite question qui me trotte dans la tête, peut-être que vous pourrez me répondre...  

Y des séances clés pour valider une allure en natation comme on pourrait avoir en course à pied ?  

Ben tu a toujours le classique 1000m à fond  
 
sinon t'a des séances genre échauffement puis 3x 400m à fond et tu prend la moyenne des 2 les plus lents  
 
Après à partir de la tu peux extrapoler les allures, j'ai ça chez moi dans swim smooth, je regardais

 
Je fais jamais d'extrapolation dans l'eau, c'est ultra-dependant des conditions (courant, vagues, vent, drafting) et c'est super dur à mesurer le jour de la course (incertitude gps, incertitude sur les distances annoncées par l'orga)
 
Mon truc c'est plutôt 1/partir dans mourir 2/poser ma nage 3/monter à la bonne intensité. Mais je suis pas un bon nageur...

http://www.swimbikerun.net.nz/sbr/ [...] Calculator

Merci pour vos réponses et pour le lien..  

Toi Sashock, comment avait tu fixé ton objectif de temps à Vichy ?  

Ben entre autres avec les formules de swim smooth ( la css c'est une allure seuil a déterminer avec le protocole http://home.trainingpeaks.com/blog [...] d-training )

Sinon en fait une fois que j'avais attaqué la phase d'entraînement spécifique IM je me suis fait une idée plus précise quelques semaines avant l'epreuve avec les séances endurance et celles qui sont proches des conditions de course,

par exemple en piscine je pouvais nager pendant 4k à 2 minutes /100m sans me fatiguer et en mer et combi je tenais le 1:50/100 donc je visais entre les 2

Jreviendrai aux kimouss quand je ferai vraiment quelquechose qui s'approche du triathlon la j'en suis assez loin  

Reprise de la natation pour ma part    
Ca doit bien faire 2 ans que j’ai pas mis les pieds assidument a la piscine    
Moins la catastrophe que ce je pensais mais rude quand meme    
 
L’avantage est qu’il n’y avait vraiment pas grand monde, genre 4 par lignes et vu l’horaire ce n’est que des gens venant s’entrainer ca evite les embouteillages  

Fais pas ta chochotte

J'avais pas vu que captain avait répondu au sondage, y'a une date qui se détache en novembre, ramènes tes gros bras

Vous avez des références de vidéos motivantes sur les tris (avec musique qui va bien) ? Sur YouTube c’est assez aleatoire

Ben j'en vois souvent sur YouTube quand même "triathlon motivation vidéo" tout ça  
Sinon eux font des vidéos de tri de qualité notamment la dernière sur le natureman  
https://vimeo.com/lesfilmsdugrandlarge

Sur ton lien il y a la reportage de C+ sur le natureman, ça donne envie

Mais la CAP a l'air p***** de dure

Ouais il donne bien envie ce tri  

 
Disons qu'avec 90km pas tout plats et un terrain bien pourri la CAP prend une autre dimension du point de vue de la difficulté. Mais ça pourrait être bien pire, perso j'adorerais qu'elle soit à l'image du vélo, en mode trail avec une ou deux vraies grosses montées  

Retour sur Training Peaks pour animer le topic: Voilà ce que ça donne pour mon utilisation sur les deux dernières semaines
 
La partie Calendrier, avec de la planification de workouts et la vue de ce qui est planifié / réalisé.  
 

 
La même avec les semaines suivantes. On notera le lien avec la phase de l'ATP correspondante, et la vision orientée TSS autant qu'heures d'entraînement.
 

 
Et sinon un gadget intéressant pour voir le découplage FC / puissance.  
 

 
 
Mon premier avis / bilan c'est que c'est assez génial pour la planification. J'ai planifié une prépa marathon et un plan de 3 mois sur Zwift, je vois facilement si ça colle avec le plan "annuel" au niveau de la charge d'entraînement. Et derrière ça communique avec Google Agenda pour les 15 jours à venir. Et c'est pas trop figé non plus. Une bonne solution technique quoi.
 
A l'usage ça permet assez bien de répondre à l'angoisse du "trop peu" qu'on peut connaître en tant que triathlète. On est souvent formatés par l'idée du "no pain no gain" et du "plus j'en fais, mieux c'est", bah là c'est cool d'avoir des indicateurs visuels et graphiques quand on en fait trop.
 
Côté négatif: faut pas se noyer sous la data. Et ce n'est qu'un outil de planification issu d'une méthode d'entraînement, c'est pas un coach. Et je trouve TP un poil avare dans les propositions de plans ou de workouts (en gros faut lire à côté si on ne veut pas passer par la case payante du coach).

norseman, ils sont comeme balèzes.
C'est peut être le truc qui me motivera à prendre une année sabbatique pour préparer

à la fois dommage de pas surfer sur la mode du trail ... et à la fois St François Longchamps a du revenir à des boucles dans la station car les triathlètes avaient été insatisfaits du parcours typé trail l'an passé

Il y a plusieurs publics au départ des grosses épreuves, pas sur que la majorité apprécie la difficulté en course à pied.

oui, bon là en l'occurrence la Madeleine je pense qu'on peut parler de petite épreuve.
Sinon y aurait les pacours "à chrono", mais là non plus ça marche pas là bas.
Mais j'imagine tout simplement les mecs sont venus avec leurs baskets habituelles, ont pris cher et voilà... Le truc n'était pas non plus vendu comme un "tri-trail", donc ça n'a pas fonctionné.

Tu me prends par les sentiments - une date se dégage    
 
Sinon Mucky super cool ton feedback sur TP, et en effet ça a vraiment de la gueule, par contre je pige pas la métrique Pw:hr ce que ça représente?

https://www.trainingpeaks.com/blog/ [...] ecoupling/

En gros c'est un indicateur de dérive cardiaque face à un effort d'intensité constante. L'idée étant que si t'as bien bossé ton endurance tu dérives pas trop.

   - Très cool!

Merci Mucky pour le feedback sur TP