Reprise du message précédent :

ouais c'est ça, en gros ça me rappelle les images du tri de paris de l'an passé que j'ai pu voir

voila, a peu pret autant

Ou 45/50%, on sait pas
 
Sur la vidéo ça semble pas fou en tout cas, la côte de St-Prix a l'air pire, après en vrai ça donne peut-être pas du tout pareil.

Le speaker annonçait 20% sur la fin de côte, je pense que c'est plutôt 17.
Rien d'inmontable, mais quand même plus costaud que St Prix je pense.
A St Prix y a plusieurs pauses dans l'ascension, là c'est pas le cas, juste une portion un poil moins dure dans le virage.

Pour avoir fait les deux, je trouve Saint Prix plus abordable.
 
La vidéo écrase pas mal la pente mais on est bien à 20% vers la fin d'après strava ( https://www.strava.com/segments/15259437 )
 
Après le virage ça devient vraiment hardos, entre les types qui marchent et te donnent envie de faire pareil, les débiles qui zigzaguent et font tomber les autres... bref.. content d'être arrivé au sommet sans déclipser mais j'étais pas aussi à l'aise que le mec sur la vidéo

Merci pour le retour je testerais bien un jour mais j'ai entendu parler de grosses descentes

Tu peux tester, c'est un beau triathlon. Natation en mer folklorique, parcours vélo exigeant (mais champêtre, en une seule boucle), course à pied sur les planches à Deauville, cadre qui se prête bien à un week-end entre amis / en famille, orga pro... les bémols c'est le prix (75€, passe encore) et le côté populaire (que tu ne verras pas trop si tu sais nager)

On verra ça un jour, j'ai promis à madame que je faisais pas plus d'une course à + de 200 km de chez nous par an, entre Enghien et le chtriman ça lui fait beaucoup cette année

ah du coup effectivement vidéo trompeuse c'est quand même bien costaud
faudra que j'y aille une fois comeme, même si je préférerais qu'il soit fin mai-début juin

pour un fragile comme toi archi dominé par une femelle je pense pas qu'une côte à 20% et un bain en mer agitée soit recomandable

Je pense que pour tout triathlete il doit être dans sa todo list

Visiblement il y a eu quelques strikes...
Mais en conditions sèche, si tu fais pas le fou ça passe nickel...
En haut de chaque descente j ai jeté un coup d oeil derrière moi pour vérifier qu'il n'y avait personne de proche et j ai pu me faire plaisir

Sinon hier soir j'ai fait mon baptême sur la piste de saint quentin en yvelines.

Un peu déroutant au départ quand tu veux faire de la roue libre
Puis on prend rapidement ses marques et on monte petit à petit sur la piste !
Vu du bas c'est impressionnant la pente, puis une fois dedans ça va.

Par contre c'est hyper crevant, 3 tours à bloc et je faisais une pause
Le développement n'était pas énorme du coup tu moulines tout le temps.
Même dans l aspi j avais du mal à suivre, ça m a explosé le cardio, si tu veux rester en haut de la piste Il faut relancer entre les virages... bref j'ai fini bien cramé ! En plus ils faisait très chaud dans le velodrome, on avait vite la gorge sèche, mais une super expérience

Flemme de répondre à ce genre de phrase purement trollesque, refais la moi pendant la coupure.
 
@ Nico : Cool la découverte de la piste c'est un autre monde hein

 
Ai fait aussi l'an dernier, j'y suis retourné cette année, j'ai adoré les 2 fois malgré une frayeur la première fois (j'arrête de pédaler en pignon fixe, j'ai fait déraper l'arrière et j'ai failli perdre le controle), si c'était pas aussi loin j'irais souvent. Top!

à la fois c'est marrant:  
-envers un membre de la communauté = "troll"
-envers une personne exter : là tout le monde est d'accord....

Manquait le non ?

Ben ça sort un peu de nulle part non ? Elle est justement hyper conciliante et la plupart des nanas auraient déjà lâché l'affaire, du coup ne pas la laisser seule galérer avec les deux gamins tout un week-end quand je me barre tout un week-end, ça s'appelle pas être dominé, ça s'appelle ne pas penser que bobonne n'est là que pour faire la nourrice et garder les mômes pendant que monsieur va s'éclater avec les potes.

Après chacun voit son couple comme il l'entend, entre le "dominé" et le "gros con" y a un juste milieu.

hyper conciliante, droit à une course par an >200km.... soit.
conciliante tout court c'est 0 course et méga conciliante c'est 2 courses?
 
bon spagrave de toute façon on aura du coup sans doute pas l'occasion de régler ça entre "hommes" sur les 113km

 
 
Euh mais tu le connais outside HFR ? Parceque c'est un tantinet violent  

Qui te parle de droit ? On est civilisés on arrive à en discuter entre adultes consentants et à sortir un truc qui nous semble honnête, y a pas un qui dit "tu fais ça" et l'autre qui dit "ok", tu sors d'une relation difficile ou ça s'est mal passé ou bien ? (je viens de vérifier mon calendrier, vendredi c'est demain normalement)

non, non...
bon je m'excuse du vocabulaire un peu cru employé

M'est un peu égal c'est juste que je trouve la réaction un peu bizarre, en fait c'est pas tant par rapport à moi, j'ai rien à prouver m'en tape, c'est plus par sorte d'esprit "féministe" (modéré hein) que je trouve ça un peu space de pas comprendre que ça ne se fasse pas de se barrer tous les week-ends avec ses potes en la laissant en galère.

bon on HS un peu (beaucoup), juste que je trouve qu'il y a de l'espace entre 1 et 52, et que ça sous entends donc qu'elle ne fait aussi qu'entre 0 et 1 week end "pour elle"...
bon bref

D'accord avec Struddel, on est en 2017 merde.
On doit pas être des mâles Alpha  
 
Mais bon, il faut reconnaitre que tanguy a eu la correction de s'excuser ce qui est tout à son honneur

Ben après tu connais pas le reste, tu sais pas si j’abuse pas sur d'autres plans, pour ça que je dis que ça sort de nulle part, ça se trouve je passe tous mes week-ends à me metrte la tête à l'envers et ces sorties seraient la goutte d'eau (j'invente mais tu vois l'esprit, et oui, je sors bcp, beaucoup plus qu'elle en tout cas, incomparable...). Mais fin du HS en effet  

sauf que le propos me semble aller dans le sens de la femme-mère, qui n'aurait pas de volonté d'équivalent des "week ends entre potes".
Hors justement en 2017 la femme devrait dépasser le rôle strict d'épouse-mère...

Purement spéculatif Allez reparlons tri

Allez petite question tri: je n'ai pas encore de plan concernant la tenue à adopter en vélo en cas de pluie durant mon IM. A priori (et même si à J-10 la météo est bien sûr à prendre avec des pincettes), il va y avoir un risque que ça tombe  
 
J'ai pas eu l'occasion de rouler sous la pluie en été / au printemps, juste cet hiver quand il faisait bien froid donc la question ne se posait pas trop...
 
Qu'est-ce que vous me recommandez:
- en cas de risque d'averse? Je pensais... rien du tout, en me disant que ça sèchera avant que j'ai froid.
- en cas de risque de pluie continue? Je pensais veste sans manches + manchettes.

Rien et rien
Même s il pleut, t auras au moins 20° pas de quoi rajouter un coupe vent selon moi, il faudrait vraiment des conditions apocalyptiques pour en arriver à mettre un coupe vent

Prévois juste 2 paires de chaussettes et de quoi laisser tes pompes à l abri à T2

Ça dépend des températures. Si il fait frais, même juste avec une averse, tu peux avoir un peu frais. Tu vas pas être à un rythme cardiaque très haut, donc pas tant te rechauffer que ça finalement. Et faut éviter un coup de froid pour l'estomac.
 
Si il fait plus de 20° alors oui, sans rien, ça doit passer.
 
Par contre, fait gaffe si tu prends quelque chose à ce que ce soit très ajusté. t'as pas besoin d'un parachute.

Tu conseilles un produit en particulier? Parce que la veste que j'ai aujourd'hui est juste un parachute  
J'étais allé chez Décath et j'avais rien trouvé d'ajusté.

ouais un ptit gilet coupe vent ajusté (ou même avec manches), ceux très fins qui se roule dans une poche arrière...
même  si c'est pas imperméable ça permet de tenir chaud
 

oui, j'avais essayé les coupe vent chez decat et pour que ce soit ajusté, faut que ce soit vraiment trop petit. J'ai un craft pas mal, mais une taille de trop, et c'est assez cher, faut le trouver en destock.
 
Par contre, j'ai regardé les prévisions météo sur Roth, c'est pas tant pire pour l'instant.

 
Ca me tenterait grave d'essayer
 
Une ki piste triathlète?

On était 12 sur la session (tous Poissy tri, un mec du club bosse au velodrome, ça aide )

Notre prof pour la soirée était Benjamin Edelin, starter de l équipe de France de vitesse, 3eme aux derniers championnats du monde.

Si tu regroupes le topic tri et route, doit y avoir moyen de trouver 12 personnes

J'ai reçu ça de mon dealer  

Je vais essayer ça samedi, pendant le "big day workout" en gros je simule l'IM : 1h nat 5h de vélo et 2 de cap à intensité de course, par contre j'ai droit à des transitions de 90min    
 
On va voir si ça me fait faire caca mou aussi, samedi dernier j'ai fait 5h avec pêle-mêle des barres de marque "punch power" barres wiggle et gels high5, ben RAS j'étais bien niveau digestion après.
 
 
Sinon rien à voir j'ai monté la vidéo des heures les plus sombres du montage de mon vélo  
https://youtu.be/Rm8tN8MiAHg (Désolé pour le bruit de l'autofocus)

Sinon quand t'as un niveau moyen, tu peux venir pour les initiations, ou c'est vraiment réservé à partir d'un niveau mucky/WRC/pedro?

Moi je l'ai fait à au STAB à roubaix en initiation le niveau etait vraiment au raz des paquerettes par contre j'ai voulu y retourner pour tester un peu et là c'est du suicide. Ca roule à 50 à l'heure, entre ceux qui s'arretent ceux qui sprinte ceux qui redescendent d'un coup ceux qui montent ... j'ai vite arreté et j'y suis jamais retourné

séance concoctée par tes soins, ou issue d'un programme/plan/bouquin?