Reprise du message précédent :
Effectivement c'est tout à fait cohérent avec la manière de courir des Brownlee (on gère pas grand chose, on envoie la purée de la natation à la cap).
Forcément dans des conditions climatiques tendues, en fin d'une saison très longue pour certains ça ne passe pas.

pourquoi ferait il une chose pareille?

c'est son pote d'entrainement, et Mola avait besoin de faire dans les 6 avec la deuxième place de jbrownlee

Ca sera toujours pas pour cette fois le triathlon paco

Pour que Mola gagne le titre mondial il fallait qu'il soit au moins 5 ème (je crois) avec jbrownlee en 2

Chrise va pouvoir être remboursé

C'est remboursement intégral de prévu?
 
/Je reste pas rassuré pour la tenue des 20km de paris

C'est ce que dit la fftri sur facebook!

CR du triathlon de Toulouse distance M 1500/38/10 drafting autorisé
 
On arrive de Montpellier avec mon pote Patrice ,  
On se gare et on va retirer les dossards pendant que le triathlon Sprint se termine, un groupe d'organisateurs et d'arbitres qui discutent et qui me voient passer :
"ha mais les spinergy ca a été interdit en compétition mon pote!" (j'en ai une à l'avant)
 
S'en suit une petite discussion avec l'arbitre qui me précise qu'ils exigent que les roues aient un minimum de 16 rayons ...
Bon j'avais lu le réglement du tri et j'avais vu le coup venir j'avais pris une autre roue au cas où.
 
On prépare le matos et on file au parc à vélo après avoir retrouvé le frère de Patrice qui habite à Toulouse et dont c'est le premier tri et une copine à lui qui le fait aussi et dont c'est le premier M.
 
On est juste à coté numéros de dossards consécutifs, on a du faire l'inscription au même moment.
J'hesite pour le nombre de gourdes à prendre, je sais que sur sprint j'ai pas le temps d'en boire deux, on verra bien là.
Je mets une camera sur le vélo pour faire un peu mon DCRainmaker et filmer le vélo et pourquoi pas la CAP.
 
L'eau est annoncée à 21°C donc combi, on part s'échauffer 5 min la nage consiste à contourner 2 bouées main gauche, sortie à l'australienne (première pour moi) et 2ème boucle.
Apres l'echauffement les sensations sont super bonnes.
 
Natation
je me place à la corde, apparament le meilleur spot est "à l'exterieur" et pas mal de monde s'y est massé, mais il y en a aussi là ou je suis.
Le dapért ca frotte pas mal mais ca tabasse pas trop c'est plutot des contacts "glissants".
 
J'essaye de m'orienter mais c'est pas évident les bonnets des filles qui sont oranges alors que la bouée est jaune
Bonnes sensations, je me fais dépasser un peu mais globalement ca va, ca se frotte forcément plus au niveau des bouées.
 
Je jette un oeil à ma montre lors de la sortie, 14 minutes et quelque ... pas mal et c'est reparti pour une boucle ! beaucoup plus calme que la première, rien à signaler, je sors en 30' à ma montre pas trop mal.
 
VELO
Je me débarasse de la combi prends mon velo, j'appuie une fois sur le bouton record de la gopro, normalement ca devrait enregistrer ...
C'est parti  pour 5 tours à l'interieur de la base de loisirs, il y a une petite bosse de quelques mètres au début puis c'est assez roulant, entrecoupé de virages et un rond point où on fait demi-tour.
C'est assez nerveux, les mecs geulent "faut former un groupe blablabla !"  
 
Je me dis que oui il faut en former un mais plus rapide que ca, j'accélère pour me dégager de la cohue et pour y voir un peu plus clair.
Au fur et à mesure je me retrouve avec 2 mecs, le dossard 887 avec un giant noir je crois et le 694 qui a un bon velo avec des mini-barres aero, lui à chaque fois qu'il prend son relais il est dur à suivre.

le 694 en bleu et le 887 en noir derrère
 
J'aime assez l'impression que ca donne d'être dans la roue tout en doublant, et au bout de quelques minutes je sens l'énergie revenir et je reprends le relais.
Je regarde mon compteur, ca tourne dans les 38-40 j'essaye de surveiller la cadence et de pas déscendre trop en dessous de 90 (j'ai un compteur depuis peu et je commence à m'y interesser)
On tourne comme ca pendant quelques tours, c'est assez chaint d'avoir à dépasser des gens avec un gros différentiel de vitesse.
 
En parlant de tours je savais que c'était 5 à effectuer, mais je pensais que la distance totale faisait 40 ...et que j'allais m'y retrouver en regardant le compteur.
Mais là au moment  ou je me dis que on devrait etre dans le dernier tour, je regarde et je vois 33km bon ... est-ce que c'est le dérnier ou pas? Je demande à 887 qui me dit que c'est son dernier et que on est ensemble depuis le début, bon me voilà rassuré.  
Juste avant la fin du tour on dépasse un paquet et j'entends Pat qui m'interpelle, il me dit qu'il trouvait pas de bon groupe, alors ca fait 2 tours qu'il fait tout seul, il me dit qu'il lui reste encore 2 tours, alors que moi je lui dit que je sors ( il ne voit toujours rien venir)

 
Transition sans problemes, j'avais opté pour les chaussettes pour le 10km, je prends bien le temps de serrer mes lacets elastiques, j'hesite à prendre la gopro, mais je suis haut en cardio et je me dis que je vais deja essayer de courir ca serait deja bien
Ah oui j'ai une des 2 gourdes complètement pleine, ca fait 2 tri où je me trimballe 500g pour rien et j'ai eu le temps de bouffer que 2 gels pendant les 59min du velo.
 
https://www.strava.com/activities/715739515
 
CAP:
Ca attaque par une petite bosse encore, je crains le pire mais finalement c'est quand même assez plat, 2 tours du lac dans les sous-bois, c'est des gravillons mais pas trop génant.
Je dépasse doucement quelques concurrents en surveillant mon tempo et le cardio j'arrive pas à monter tres haut,  je reste vers les 4'30 au kilo et dans les 153-154 au premier tour.
Le parcours est assez sympa, suprise à la fin du tour, il faut passer sur la mini plage de sable, les bélévoles crient de courir au bord de l'eau, vaut mieux ouais, un d'eux me crie que je sui 35, pas mal, il faut que je continue.  
Le 2eme tour se passe un peu plus gaiement dommage que je ne puisse pas savoir si les gens que je dépasse sont dans mon tour ou pas.
Vers la fin du second tour je dépasse le frère de Pat qui me dit "je croyais que vous seriez arrivés depuis longtemps!"
je fais un sprint pour la forme sur les 300 derniers mètres, quand j'emprunte la sortie de la boucle je vois un mec devant moi mais j'arrive pas à revenir sur lui:

 c'était le mec de notre mini peloton qui était devant moi à la fin du vélo, il a du faire une bonne CAP et j'ai du revenir sur lui trop tard au second tour...
 
résultat 2h16 et 31/341 très content je me suis régalé je crois que c'est une distance qui me va bien.
 
strava :
https://www.strava.com/activities/715479713
 
J'attends mes potes arriver, 2h40 pour le frère de mon pote, et patrice tarde à arriver ... il arrive en 2h54 et en parlant on decouvre qu'il s'est planté et a fait un tour en trop, et il n'est pas le seul ... selon lui il a vu des gens sortir avant lui qui n'avaient pas fait les 5 tours eux ... bref c'est la pagaille ces 5 tours et ils on même pas mis une borne de chronometrage dans la boucle ...
En plus on a toujours pas les résultats détaillés, ils ont mis en ligne un pdf ou seul le temps total est bon  
 
 

Avec 2h33 j'avais fait 195/300 en 2013, là ça aurait fait 150/350
 
Pas souvenir qu'il y ait eu des soucis particuliers avec le nombre de tours.
 
Belle course bien solide sinon

Bon CR !

J'ai vu ça pour Nice, c'est vraiment pas de bol
Y avait deux membres hfr inscrit c'est ça ?

Et comme c'est un des derniers de la saison, impossible de se reporter ailleurs  

 
Oui voilà une bonne nouvelle!
 

Ca a l'air, l'an dernier ils avaient annulé le matin même, donc toutes dépenses engagées. Ils avaient fait un geste sur la course de cette année. Ce coup ci avec
l'annulation 2 semaines avant, ça devrait être complétement remboursé.
L'an prochain je repart au Natureman, au moins ça se courre.
 

Joli CR et belle perf, ils n'arrivent pas à compter les tours des participants ? ça doit être la foire à la triche pagaille

GG !
Et la vidéo ?

Incompréhensible qu il n y ait pas de cellule dans la boucle pour compter les tours ...

Ha oui, j'ai oublié... Évidemment l'enregistrement n'a pas marché  
J'avais laissé en veille en désactivant l'arrêt auto et je me disais que appuyer une fois ça marcherait, mais non.
Après pendant la course j'ai essayé de jeter un oeil si ça enregistrait mais je pouvais pas faire grand chose sans me déconcentrer vraiment.

Et sinon D4 font des bidons de 750... et même 950 maintenant !!!
Pour un M ca suffit largement

je  crois que je vais essayer d’arrêter de vouloir essayer le triathlon    
 
 

Bien joué, belle course, beau CR, beau temps, bon classement, bref beau tri

+1  

Joli CR, c'est toujours cool de voir les photos

c'est bon, je me suis inscrit au natureman pour enfants (le S)

In before une coulée de boue qui défonce la route 3 jours avant la course

nan c'est bon, j'ai épuisé ma liste de 3 tris annulés à la suite
le 4° sera le bon

Bon CR bravo

On prévoit quoi pour le natureman? Un essaim de frelon qui squatte la ligne de départ? Une attaque zombie?

Paco, 3 ans de prépa pour son 1er S, je pense que tu seras prêt

 
"Un jour je ferai du triathlon"
 

Faut pas oublier quelque chose le jour J, genre le casque, la licence....    
 
beau CR, belle course saSHOCK  

Pas faux, le certificat médical n'est plus valable depuis le temps

 
La combi... parce que le lac de sainte croix est frais début Octobre.

C'est valable pour les roues à rayons, pas pour les roues à batons...

Ça m'a fait tilter aussi, des spinergy on en voit tout le temps sur les tri... les roues à 16 bâtons, euh...

   
J'aurais pu essayer de rentrer dans le parc avec, je pense que après ca aurait été bon ...
apres les spinergy c'est un peu batard, c'est pas vraiment des batons, c'est des lames de carbone qui agissent comme des rayons ...
cf

Après c'est autorisé sur les tri sans drafting, après réflexion, sur les tri avec drafting je suis pas persuadé que ce soit autorisé en effet.

Sur les courses FFC/UCI c'est interdit depuis belle lurette (risque de "découpe", toussa...) ; aucune idée en triathlon, ça se trouve c'est à géométrie variable en fonction des commissaires présents.

En tout cas ça se revend très bien,ma paire n'avait pas traîne plus de deux jours sur LBC

Sortir la combi pour la dernière fois de la saison  

Préparer le sac avec la check list pour la dernière fois

La baule demain?

Suite à mon dernier tri de la saison la semaine dernière, je pensais enchaîner avec la reprise des entrainements clubs et un 10k la semaine prochaine puis un semi mi-novembre, couper pendant deux semaines début décembre puis attaquer sur un plan Ironman d'une trentaine de semaines.  
 
Problème: j'ai vraiment une grosse grosse baisse de motivation, j'ai fait plusieurs jours sans entrainement cette semaine, je crois que je sature... je vais zapper le 10k la semaine pro mais le seul truc qui m'empêche de couper c'est que j'ai prévu de faire le semi en novembre avec des potes et que je leur ai annoncé que je comptais battre mon record  
 
Qu'est-ce que vous me conseilleriez:  
1) de couper complètement pendant trois quatre semaines (octobre quoi) en faisant juste les entrainements fun qui me disent au jour le jour (type entrainement technique de nat - oui je trouve ça fun, ou bien sortie tranquille en CAP) et de faire le semi de novembre en sortie longue?
2) de ralentir juste un peu le rythme des entrainements, de faire le semi à fond et de faire une vraie coupure début décembre?
 
En général, vous coupez quand et pour combien de temps?
 

Techniquement si tu t'entraîne même si tu fais du cool c'est pas une coupure !

Tu m as pas vu sur l equipe21 là à 18h ? Parmi tous les jaunes et bleus ???

Yes demain 14h30

Sinon pliplo faut une VRAIE coupure de 10 jours mini

+1, vraie coupure indispensable autant physiquement que mentalement.
 
Ne plus penser au sport autre que télévisé pendant 2 semaines c'est important pour la tête sinon on va droit à la saturation.
 
Et 2 coupures par an c'est encore mieux.

Triathlon de la Baule diffusé en direct via FR3
 
Lien live youtube: https://www.youtube.com/watch?v=pCMjVQTN58A